Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Qadınların əksəriyyəti arasında evləndikdən sonra kökəlmək ümumi bir problemdir. Problem id hamiləlikdən sonra daha aydın görünür. Yaxşı! Evləndikdən sonra kilo almağa haqq qazandırmaq üçün bir çox nəzəriyyələr verilmişdir.
Bəziləri bunların evləndikdən sonra bir qadının bədənindəki hormonal dəyişikliklər olduğunu söyləyirlər, bəziləri yalnız ərlərinin onları kökəlmələri üçün onları o qədər xoşbəxt etdiyini və digər səbəblərin qadınların özlərinə qayğı göstərməməsini dayandırdığını söyləyirlər.
xanımlar üçün amazon köynəkləri
Hamiləlikdən sonra kilo alma səbəbləri
Evləndikdən sonra özləri üçün çətinliklə vaxt tapırlar, mövcud olanları yeyirlər və idmana laqeyd qalırlar. Evləndikdən sonra kilo almağın səbəbi nə olursa olsun, onu nəzarət altına almalısınız.
Evləndikdən sonra arıqlamağınıza kömək edəcək bir neçə sadə və zəhmət çəkməyən tövsiyələr var. Bu tövsiyələrə əməl edin və hətta qürurlu bir işləyən qadınsınız, arıqlamaq üçün bu sadə tövsiyələri etməyə vaxtınız olacaq.
Evli Qadınların Tez-tez söylədikləri 8 şey
Evləndikdən sonra arıqlamaq üçün bəzi sadə tövsiyələrə baxın.
Düyüdən çəkinin
Düyü, xüsusilə işləməyəndə kilo almağın əsas günahkarıdır. Bunun əvəzinə kəpəkli chapatti, soya paxlası, qaynadılmış noxud, cücə noxudu və s.
Bütün buğda çörəyi, bişmiş kartof və yulaf ezmesi
Ağ çörək kimi təmizlənmiş və sürətli karbohidratlar əvəzinə tam buğda çörəyi, bişmiş kartof, yulaf ezmesi və qəhvəyi düyü və s. Kimi kompleks karbohidratlar yeməlisiniz. Liflərlə zəngindir və toxluq hissi verir. Bu şəkildə kilo verməyə kömək edirlər.
Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar
Qızıl balıq, ton balığı, qoz, zeytun yağı və kətan toxumu yağında olan omeqa 3 yağ turşuları kimi sağlam yağlar istehlak etməlisiniz, arıqlamaqda və sağlam olmağınızda kömək edir.
Zibil Yeməkləri məhdudlaşdırın
Zibil və işlənmiş qidalar şəkər səviyyəsində, enerjidə və əhval-ruhiyyənin kəskin artmasına səbəb olur. Ayrıca metabolizma sürətini azaldırlar. Kilo almasına səbəb olan pis və trans yağları var. Bu, ən yaxşı təbii kilo vermə tövsiyələrindən biridir.
son hiss yaxşı mahnılar
Heyvan zülallarının həddindən artıq qəbulundan çəkinin
Heyvan mənbələrindən çox protein yemək sümükdən kalsium itkisinə səbəb olur və osteoporoza səbəb olur. Bunlar kilo almağa da səbəb olur. Bunun əvəzinə artıq qırmızı ət və toyuq zülalları az yağlı süd məhsulları və baklagiller, lobya, noxud və qoz-fındıq kimi bitki zülallarını alır.
Məhdud qəhvə iç
Çox qəhvə içmək də kilo almağa və zəif sümüklərə kömək edir. Çox qəhvə içmək sizi qidalardan qida qəbul etməkdən məhrum edə bilər. Hormon səviyyələrinizə də müdaxilə edə bilər.
Heç vaxt səhər yeməyinizi keçməyin
Səhər yeməyindən imtina etmək, metabolizmanın bütün gün yavaş işləyəcəyi üçün kilo alma deməkdir. Qidalandırıcılarla zəngin sağlam bir səhər yeməyi yeyin. Yumurta, meyvə suları, yulaf, süd və taxıl və s. Ola bilər. Bu, evdə qadınlar üçün ən yaxşı kilo vermək məsləhətlərindən biridir. Bu kilo vermək üçün ən yaxşı qidalanma tövsiyələrindən biridir.
Dəmirlə zəngin qidalarınız olsun
Pəhriz saxlayırsınızsa, kifayət qədər dəmir almamış ola bilərsiniz, çünki qadınlarda menstruasiya və digər şərtlərdə ehtiyac daha çoxdur. Ispanaq, qırmızı ət, badam və s. Kimi dəmirlə zəngin qidalarınız olsun. Bu qadınlar üçün daha güclü nigah arıqlamaq sirrlərindən biridir.
uzun saçlar üçün sürətli ev müalicəsi
Kalsiumla zəngin qidalarınız olsun
Pəhrizinizdə kalsiumla zəngin qidalar əlavə etməyi unutmayın. Qadınlarda osteoporoz inkişaf riski daha yüksəkdir. Xüsusilə kilo vermə rejimində olsanız süd, süd məhsulları, yumurta, balıq və ət və s.
Bitki əsaslı qidaları yeyin
Doymaq üçün yeməkdən əvvəl meyvələri və yarpaqlı yaşıl tərəvəzləri yeyin. Liflə təmin etmək üçün müxtəlif taxıl və baklagiller yeyin.
Fasilələr zamanı yeyin
Kilo vermək üçün heç bir şey yeməməyimiz lazım olduğuna dair ümumi inancın əksinə olaraq qarnınızı boş qoymamalısınız. Bu, kilo verməyinizə kömək edəcəkdir, çünki heç bir qidanı aşmaq üçün aclıq hiss etmirsiniz. Bu da şəkər və karbohidrat istəklərinizi azaldır.
Motiv olun
Evlənmədən əvvəl köhnə şəkillərinizə baxa bilərsiniz və bu sizi arıqlamağa məcbur edəcəkdir. Avtomatik olaraq tərəvəz, meyvə yeyəcəksiniz və işləməyə başlayacaqsınız.
Ən yaxşı sağlamlıq sığortası planlarını alın
