Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Kilo almağınızın, xüsusən yeməkdən sonra etdiyiniz bəzi vərdişlərinizə görə ola biləcəyini bilirsinizmi? Bu vərdişlər metabolizma və həzm sürətinizi də təsir edə bilər. Bunlar həm də sağlamlığınıza zərər verə bilər.
Ağır yeməkdən sonra nə etməli?
Düzgün pəhriz də sağlamlığınızı və rifahınızı müəyyənləşdirmək üçün vacib bir amildir. Kilo verməmək üçün yüngül və sağlam bir yemək qəbul etmək daha yaxşıdır. Yemək yedikdən sonra bəzi vərdişlərdən çəkinməsək, istehlak etdiyimiz kalori asanlıqla yağ kimi saxlana bilər.
Yemək yedikdən sonra əldə edə biləcəyiniz bəzi sağlam vərdişlər var.
Sağlam və yüngül yemək daha yaxşı, sağlam və sağlam bir həyat üçün vacibdir. Ağır yemək sizi obez, tənbəl edə bilər və həzm sisteminiz uzun müddət düzgün işləməyəcəkdir.
Yeməkdən Sonra Mədə Ağrısı
Yeməkdən dərhal sonra meyvə və tərəvəz salatından imtina etməlisiniz. Budur yeməkdən sonra tez-tez etdiyiniz bəzi vərdişlər. Sizi kökəltdiyi üçün bu vərdişlərdən çəkinin. Bir baxın.
Mürgüləmək
Yemək qəbul etdikdən dərhal sonra yatmaq şişkinliyə səbəb olan həzm prosesini ləngidir. Həm də kilo almağa səbəb olan vacib amillərdən biridir. Yemək yedikdən sonra iki saat gözləməlisən və həqiqətən yatmaq istəyirsənsə bir az yatmalısan.
Tənbəl olmaq
Yemək yedikdən sonra oturub istirahət etmək adi bir vərdişdir. Bu sizi kökəltməyə məcbur edəcəkdir. Yemək yedikdən sonra 15-20 dəqiqə qısa bir gəzinti maddələr mübadiləsini artırır. Bu da həzmdə kömək edir və şişkinliyin qarşısını alır.
Kəmərin boşaldılması
Bu, qarın əzələlərinizi gevşetə bilər və böyüyən daha böyük bir qarın yaradır. Ağır yemək yedikdən sonra həmişə kəməri gevşetməliyik və bundan çəkinmək lazımdır
Vanna qəbul etmək
Yeməkdən sonra çimmək həzm və maddələr mübadiləsi prosesini ləngidir. Mədəyə doğru qan axını ləngidir və bədən istiliyini azaldır. Bunların hər ikisi də həzm prosesini ləngidə bilər.
Siqaret çəkmək
Bir çox insan yeməkdən dərhal sonra siqaret çəkmək vərdişinə sahibdir. Siqaret çəkmək heç vaxt yaxşı olmasa da, yemək yedikdən sonra daha zərərlidir. Siqaret çəkmək turşuluğa, ürək yanmasına və hətta yeməkdən sonra kilo almasına səbəb ola bilər.
Ağır İdman
Bu qan təzyiqinizi və bədən istiliyinizi artıra bilər. Həm də mədə ağrılarına və kramplara səbəb ola bilər.
Meyvələrə sahib olmaq
Qarnımız yeməkdən dərhal sonra meyvələri həzm edə bilmir. Həzmi yavaş olacağından qarnınızda çürüyəcəklər. Ağır yeməklərinizdən bir saat əvvəl meyvələr əldə edin.
Ən yaxşı sağlamlıq sığortası planlarını alın
