Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Papaya diabet və kilo itkisi üçün yaxşıdır Çox faydaları olan Papaya. BoldskyPapayanın sağlamlığa faydaları həzminizi yaxşılaşdırmaqdan və immunitet sisteminizi gücləndirməkdən dərini qidalandırmaq və saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün həm daxili həm də xaricidir. Hər gün bir dilim olgunlaşmış papaya yeyirsinizsə nə baş verdiyini öyrənmək üçün bu məqaləni oxuyun.
Papaya, yüksək qidalı olduğu üçün pəhrizinizə əlavə edilən ən sağlam qidalardan biri sayılır. Meyvə fosfor, mis, kalium, dəmir, kalsium, manqan və maqnezium kimi minerallarla və vitaminlərlə zəngindir.
Papayalarda lif, A vitamini, bioflavonoidlər və antioksidanlar da çoxdur. Yetişmiş papayalarda mövcud olan şəkər asanlıqla əmilir və bədəninizi enerji ilə təmin edir.
Üstəlik papaya çox az kaloridir və əhəmiyyətli sağlamlıq funksiyaları ilə əlaqəli çox miqdarda ferment ehtiva edir.
Papaya Daily Yeməyin faydalarını bilmək üçün oxuyun
1. Papaya həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırır
2. İltihabı azaldır
3. Vacib Qidalandırıcılar təmin edir
4. Papaya Zülalların Həzm olunmasını Dəstəkləyir
5. Yaxşı miqdarda A vitamini təmin edir
6. İmmunitet sisteminizi gücləndirir
7. Ürək xəstəliklərinin qarşısını alır
8. Qan laxtalanmasının əmələ gəlməsinin qarşısını alır
9. Dəri üçün yaxşıdır
1. Papaya həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırır
Papayadakı yüksək lif tərkibi yeməkdən sonra həzminizi yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı meyvələrdən biridir. Ayrıca lifin olması qəbizliyin qarşısını alacaq. Papayadan bir porsiya istehlak etmək, vücudunuzun düzgün işləməsini təmin etmək üçün lazım olan gündəlik pəhriz lifləri qəbulunu təmin edə bilər. Bir dilim papaya sahib olmaq həzm sistemini də detoks edəcək və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təmin edəcəkdir.
qadınların cins şalvarları ilə geyinmək üçün ayaqqabılar
2. İltihabı azaldır
Papaya iltihab əleyhinə təsir göstərən və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkmə riskinizi azaldan papain və ximopapain adlanan fermentləri ehtiva edir. Bu fermentlər, digərləri arasında romatoid artrit, gut, ödem kimi iltihabla əlaqəli digər problemləri də müalicə edə bilər.
3. Vacib Qidalandırıcılar təmin edir
Papaya, A vitamini, E vitamini və C vitamini kimi antioksidan xüsusiyyətlərə sahib əla vitamin mənbəyidir. Portağal rəngli bu meyvə B kompleksi vitaminləri və kalium, mis və maqnezium kimi minerallar da verir. Bu vitaminlər və minerallar hüceyrələrin yenilənməsini dəstəkləmək və sərbəst radikalların yaratdığı zərərin qarşısını almaq üçün birlikdə işləyirlər.
4. Papaya Zülalların Həzm olunmasını Dəstəkləyir
Hər gün papaya yeməyin faydalarından birinin vücudunuzdakı zülal həzmini yaxşılaşdırması olduğunu bilirdinizmi? Bağırsaqlarınızı qorumağa kömək edən bakteriya florasını dəyişdirmədən zülalların parçalanmasını təşviq edən papain fermenti sayəsində.
5. Yaxşı miqdarda A vitamini təmin edir
Papaya, A vitamini olduğu üçün görmə sağlamlığını yaxşılaşdırdığı bilinir, görmə qabiliyyətinizi qoruyan və katarakt və makula dejenerasyonları kimi bəzi göz xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edən bir antioksidandır. Görmə sağlamlığınızı artırmaq üçün papaya qəbulunu gündə üç porsiyaya qədər artıra bilərsiniz.
6. İmmunitet sisteminizi gücləndirir
Papaya meyvəsinin sellülozunda çox miqdarda A vitamini və C vitamini vardır ki, bu da immunitet sisteminizi gücləndirməyə və infeksiyaların inkişafına mane olur. Papayanı mütəmadi olaraq istifadə etmək, soyuqdəymə, qrip və digər tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə səbəb olan bakteriya və viruslara qarşı qoruyucu bir baryer yaratmağa kömək edəcəkdir.
7. Ürək xəstəliklərinin qarşısını alır
Papayanın sağlamlığa faydalarından biri də ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alma qabiliyyətinə sahib olmasıdır. Ürək xəstəliklərini önləyən lif, kalium və vitamin tərkiblidir. Artan bir kalium qəbulunun ürək xəstəliklərinin pis təsirlərini azaltdığı bilinir. Buna görə bir dilim papaya sahib olmağınız vacibdir.
8. Qan laxtalanmasının əmələ gəlməsinin qarşısını alır
Bədəndəki qan laxtaları qan dövranını ləngidə və damarları tıxaya bilər. Ağır hallarda, hətta infarkt və ya insulta səbəb ola bilər. Papaya qan laxtasını azaldan və qan axını yaxşılaşdıran fibrin adı verilən bir maddə var.
9. Dəri üçün yaxşıdır
Papayada E vitamininin olması hüceyrələrin zədələnməsini dayandırır və erkən qırışların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Vitamin A hamar və ləkəsiz bir dəri təmin edir. C vitamini və E vitamini kollagen istehsalını artırır və cildinizi möhkəm saxlayır. Papaya, dərinin nəmini qoruyan və ekzema və sedef kimi dəri xəstəliklərinin əlamətlərini azaldan efir yağlarını ehtiva edir. Meyvə salatınıza papaya əlavə edin və ya hamarlığa əlavə edin.
Papayanı necə yemək olar
Papayalar seçərkən toxunmaq üçün yumşaq olan qırmızı narıncı dəri ilə təzə papayalara baxın. Aşağıdakı sadə hazırlıq metodlarını nəzərdən keçirin:
- Təzə papaya, manqo və ananas ilə tropik meyvə salatı hazırlayın.
- Meyvəli ləzzət partlaması üçün papayanı bir stəkan limonad, buzlu çay və ya suya çəkin.
- Papaya, manqo və qırmızı bibər ilə salsa hazırlayın.
- Hamarlığa bir neçə dilim dondurulmuş papaya əlavə edin. Şirin tropik bir yemək üçün dilim ananas, yarım banan və Yunan qatıq ilə birləşdirin.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
