Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərini 'səhv idarə' etdiyinə görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bəzən səhərlər hər şey yaxşı gedir. Ancaq bəzi günlərdə poopinq herkül bir işə çevrilir. Bağırsaqları aça bilmədiyiniz zaman bütün gününüz narahat olur. Ümidsizliyiniz əhvalınızı korlaya bilər.
Belə bir vəziyyətdə nə edərdiniz? Sadəcə barmaqlarınızı istifadə edərək müəyyən bir nöqtəyə bir az təzyiq göstərin. Bağırsaqlarınız hərəkət etməyə başlaya bilər!
qızlar üçün qısa saç modelləri
Həmçinin oxuyun: Yapışqan Poop üçün səbəblər
Nə? Doğrudanmı bu qədər sadədir? Bəzi hallarda, bəli. Acupressure nöqtəsidir. Sağ acupressure nöqtəsinə lazımi miqdarda təzyiq tətbiq etmək üçün lazımi güc istifadə edildikdə, nəticə verə bilər! Daha çox məlumat üçün oxuyun ...
Nədir? Harada yerləşir?
Acupressure mütəxəssisləri bu nöqtəni 'enerji dənizi' olaraq adlandırırlar. Bu nöqtə harada yerləşir? Göbək düymənizdən bir neçə düym aşağıda.
Necə ölçmək olar
İşarə barmağınızın enini ölçün. Nömrəni 3 ilə vurun. Tutaq ki, barmağınızın eni bir qarış, sonra məsafə qarın düymənizin 3 düym altındadır. Təzyiq etməlisiniz.
Ayrıca oxuyun: Özünüzü necə sürətli bir şəkildə düzəltmək olar
Necə...
Tualetdə olduğunuzda, üç barmağınızı istifadə edərək nöqtəyə basın. Nə qədər? 1-3 dəqiqə yaxşı olardı.
Bağırsaqlarınız 10 saniyə ərzində hərəkət edirsə, nöqtəni 2 dəqiqə basmaq əvəzinə təbiətinizin çağırışlarını davam etdirin.
Bu necə işləyir?
Bu nöqtəyə basmaqla sisteminizdəki şəfa enerjisini aktivləşdirdiyiniz deyilir və bildiyiniz kimi həqiqi şəfa toksinləri xaric etdikdən sonra başlayır.
Əslində qarın əzələlərindəki bir masaj belə vücudunuzun bağırsaqları hərəkət etdirməsinə kömək edə bilər.
Digər üstünlüklər
Əlavə olaraq, bu təzyiq nöqtəsinə basmaq həzm problemləri, qaz, aybaşı sancıları və rektal ağrıları da sakitləşdirə bilər.
Əlavə ipucu
Oturmaq əvəzinə kükrəyərkən çömbəlməyi düşünün. Bu mövqe oturmaqdan daha yaxşı bağırsaq hərəkətinə üstünlük verir.
saçların ağarmasının qarşısını necə almaq olar təbii yolla
Həm də oxuyun: Niyə Defekasiya etmək üçün çömbəlməlisiniz?
Səbir
Bəzən, bağırsaq boşluğu vaxt alanda səbrinizi itirə bilərsiniz. Tullantı maddəni tez bir zamanda aradan qaldırmaq ümidi ilə rektumunuza çox təzyiq göstərməyə çalışdığınız zaman.
Ancaq bu yaxşı deyil. Ağrı, yaralanma və ya ölümcül ürək aritmi olaraq bilinən bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Buna görə səbr edin.
Hərəkətə davam edin
Bağırsaqlarınızın hərəkət etməsi lazımdırsa, hərəkət etməlisiniz. Aktiv bir həyat tərziniz olduğundan əmin olun. Yoxsa başqa, həftədə bir saat aerobik məşq edin.
Həmçinin oxuyun: Nəcisin yumşaldılması üçün evdə müalicə
İdman, bağırsaq əzələlərinizi vəziyyətdə saxlaya bilər. Bağırsaq hərəkətləri yaxşılaşır.
Lif yeyin
Lif yoxdur, kaka yoxdur! Qəbizliyi azaltmaq üçün kifayət qədər lif yeyin. Giləmeyvə, fasulye, kətan toxumu, qəhvəyi düyü və qara gavalı yeyin.
