Özünü necə hiss edirsən? Əgər narahat və qorxulu desəniz, sizi hiss edirik.
Bu terapevt tərəfindən təsdiqlənmiş alətlər evdən ilk dəfə işləyərkən və ya ən son xəbər yeniləmələrini yoxladıqdan sonra yaşaya biləcəyiniz narahatlıq hisslərini sakitləşdirmək üçün əla bir yoldur. Kim bilir, bu gecə bir neçə saat yatmağınıza kömək edə bilərlər. (Digər tərəfdən, işinizə, münasibətlərinizə və ya rifah hisinizə mane olan o qədər çox narahatlıq yaşayırsınızsa, terapevtə zəng vurmağın vaxtı gəldi.)
Dərindən nəfəs alın, rahat olun və səbətə əlavə edin.
ƏLAQƏLİ: Narahat İnsanlar üçün 25 Stressi Azaldan Məhsullar
saç böyüməsi üçün xına və yumurta
Yataq Hamamı & Beyond1. Terapedik Geri çevrilə bilən 20 lb. Çəkili yorğan
Bu, ağıla gələn ilk anti-narahatlıq vasitəsidir Molly George , Psy.D., Konnektikut ştatının West Hartford şəhərində lisenziyalı klinik psixoloq. Hər cür ağırlıqlı yorğan həqiqətən sakitləşməyə kömək edəcək, o izah edir. Onlar sizə tutulmaq, az qala qucaqlanmaq hissini verir, əlavə edir Cin Love Thompson , Ph.D., psixoterapevt və əlaqələr üzrə mütəxəssis. Ən çox satılan bu yorğan əlavə rahatlıq üçün ultra rahat təmtəraqlı eksteryerə malikdir.
Amazon2. Gizli Bağ: Böyüklər üçün Mürəkkəb Xəzinə Ovu və Boyama Kitabı
Giorgio və Tompson hər ikisi böyüklər üçün boyayıcı kitabları sevirlər. Mandalalar [həndəsi şəkillər] çox faydalıdır, Giorgio izah edir. A) Yaradıcılığınıza toxunur və B) həqiqətən sakitləşdiricidir. Bunu fonda yumşaq, rahatlaşdırıcı musiqi çalarkən və ya şam yandırarkən və rahat olduğunuz zaman edirsinizsə, bu, sadəcə istirahət etmək üçün həqiqətən yaxşı bir yoldur. Amazonda 3000-dən çox beşulduzlu rəylə bu 10 dollarlıq seçim başlamaq üçün əla yerdir.
Amazon3. Dodow Yuxuya Yardım Cihazı
Narahatlığı azaltmağın sürətli, təsirli bir yolu varmı? Nəfəsinizi yenidən düşünün. İnsanlara tövsiyə etdiyim bir nömrəli şey dərin nəfəs almaqdır, Giorgio deyir. Beləliklə, bu cihaz texniki olaraq yuxuya yardımçı kimi satılsa da, tək başına dərin nəfəs almaqda çətinlik çəkənlərə kömək edə bilər. O, tavana işıq dairəsini proyeksiya edir və istifadəçilərə dairə genişləndikcə nəfəs almağı, sonra geri çəkildikcə nəfəs verməyi tapşırır. Nəfəsinizi sinxronlaşdıra biləcəyiniz hər şey faydalı olacaq, o izah edir. Giorgio deyir ki, onun bir sıra müştəriləri də istifadə etməkdən həzz alıblar Nəfəs alma zonası proqram.
Nordstrom4. Adidas UltraBoost 20 qaçış ayaqqabısı
Tamam, bir cüt idman ayaqqabısı narahatlığınızı sağaltmayacaq, lakin bu, elmin dediyinə görə, sizi məşq etməyə təşviq edə bilər. simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər . Tompson xüsusi bir cüt rahat ayaqqabı (bu kimi) almağı və onları geyinib gəzintiyə çıxdığınız zaman bu, özünüzə qulluq etmək üçün bir az vaxt ayırdığınız barədə özünüzə siqnal olduğunu düşünməyi təklif edir. Rəyçilərdən biri iddia edir ki, bu cütlük buludların üzərində gəzməyə bənzəyir, ona görə də güman edirik ki, onları taxmaqdan həyəcanlanmaqda çətinlik çəkməyəcəksiniz.
Amazon5. URPOWER Efir Yağı Diffuzoru
Giorgio təklif edir ki, evinizdə sakitləşdirici mühit yaratmaq üçün efir yağının diffuzoruna investisiya qoyun. O, otağa sərin su və efir yağı səpəcək ki, bu da özünüzü daha rahat hiss etməyə kömək edəcək. Onun işlədiyini sübut edən 26.000 beşulduzlu rəyi götürəcəyik. Giorgio sakitləşmək üçün lavanda, evkalipt və ya berqamot efir yağlarının yayılmasını tövsiyə edir.
Amazon6. Lightwish MeiLiang Akvarel Boya Dəsti
Böyüklər üçün rəngləmə kitablarının pərəstişkarları üçün başqa bir fikir: Akvarel dəstinə sərmayə qoyun və ağlınıza gələni çəkin, Tompson təklif edir. O deyir ki, bu, paylaşmaq üçün gözləməli olduğunuz bir şey deyil. O, tək sənin ola bilər - sadəcə nə baş verdiyinə baxın. Yaradılma prosesi terapevtik ola bilər və başınızda baş verənlərdən meditativ fasilə təmin edə bilər. Bu dəsti bəyənirik, çünki o, yüksək keyfiyyətli fırça ilə gəlir və qapaq palitra rolunu oynayır.
şüa7. bir 30ml CBD Tincture şüası
Giorgio deyir ki, CBD ilə infuziya edilmiş hər şey narahatlıq üçün həqiqətən faydalı ola bilər. O qeyd edir ki, o və müştəriləri Bostonda yerləşən CBD markası olan beam üçün qisməndir. Biri üzvi fitokannabinoidlə zəngin CBD yağı, çətənə toxumu yağı və üzüm toxumu yağı ilə infuziya edilmiş bir tincture və siz dad və təsir səviyyəsini seçə bilərsiniz.
Amazon8. Anksiyete Jurnalı: Harada olursunuzsa olun, Stressi Yatırtmaq və Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün Məşqlər
Jurnalistlik Tompsonun narahatlıqla mübarizə üçün sevimli üsullarından biridir və şəxsən istifadə etdiyi üsuldur. O, sadəcə qələmi kağıza qoyub nələrin gəldiyini görməyi tövsiyə edir, lakin işə başlamaq üçün kömək lazımdırsa, bu jurnaldan bələdçi kimi istifadə edin. O, yazı göstərişləri, sakitləşdirici zehinlilik məşqləri və ruhlandırıcı sitatlarla doludur.
üzdəki çapıqları təbii yolla necə çıxarmaq olar
ƏLAQƏLİ: West Elm İndi Çəkili yorğanlar satır və onlar gözlədiyiniz kimi qəşəngdirlər
