Sən atanı sevirsən, amma nə vaxt zəng vursa, ürpəsən. Ananız daima görünüşünüzə diqqət yetirir. Bacınız öz həyatını sizinki ilə müqayisə etməyi dayandırmayacaq və bu, özünüz haqqında həqiqətən dəhşətli hisslər yaradır. Əgər bunlardan hər hansı biri tanış səslənirsə, sizdə bəzi zəhərli ailə dinamikası var. Budur, sizə kömək edə biləcək yeddi kitab (və ya heç olmasa özünüzü bir az daha tək hiss edəcək).
ƏLAQƏLƏR: Vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün zəhərli bir insana deməli olduğunuz 6 söz
TarcherPerigeeYenə bütövlükdə: Zəhərli Münasibətlərdən Sonra Ürəyinizi Sağaldın və Əsl Özünüzü Yenidən Kəşf Edin Jackson MacKenzie tərəfindən
Dram üçbucağı haqqında eşitmisiniz? Əsasən, bu, xoş niyyətli bir insan (yəni, siz) özünü aşağı özgüvəndən yayındırmaq üçün problemi olan zəhərli bir insanla əlaqə saxlamağa və kömək etməyə çalışdıqda başlaya bilən qeyri-sağlam bir nümunədir. Ancaq nə edirlərsə etsinlər, həqiqətən də insanın problemlərinin mahiyyətinə varmaq mümkün deyil, ona görə də bütün enerjilərini tükənənə qədər getdikcə daha çox kömək etməyə çalışmaq dövrünə girirlər ki, bu da onları daha da pis hiss edir. Bu vaxt, zəhərli şəxs dövrünü davam etdirərək, sizdən getdikcə daha çox soruşmağa davam edəcək. Bu faydalı mütaliə bütün növ zəhərli əlaqələrin incəliklərini vurğulayır və eyni növ zəhərli davranışın davamlı olaraq təkrar-təkrar cəlb edilməsi zəncirini qıra bilmək üçün nümunələr axtarmağa kömək edir.
PikadorQayçı ilə qaçış Augusten Burroughs tərəfindən
Bəzən özünə kömək kitablarına ara vermək lazımdır və sadəcə orada olmuş biri ilə təvazökarlıq etmək istəyirsən. Burroughsun hit debüt memuarını ilk dəfə çıxanda oxumuş olsanız belə, başqa bir nəzər salmağa dəyər. Əlbəttə, ögey bacınız böyük bir ağrıdır, amma heç olmasa ananız sizi terapevti və uşaqları ilə Viktoriya dövrünə aid çirkli bir malikanədə yaşamağa göndərmədi?
HazeldenBirgə asılılıq yoxdur: Başqalarına nəzarət etməyi dayandırmaq və özünüzə qayğı göstərməyə necə başlamaq lazımdır Melody Beattie tərəfindən
Nə düşündüyünüzü bilirik: problem məndə deyil. Anamla olan zəhərli münasibətimin mənimlə heç bir əlaqəsi yoxdur və hər şey onun necə qarışıq olması ilə bağlıdır. Onun zəhərli vərdişlərini öz yolunda dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz tədbirləri tanımağın vaxtı gəldi. İlk addım? Bu münasibətdə nə qədər böyük rol oynadığınızı etiraf edin və ananızın davranışınızdan və cavablarınızdan necə qidalandığını qəbul edin. Öz-özünə yardım müəllifinin ən çox satılan kitabı əsasən narkomanlarla yaxın, bir-birindən asılı münasibətləri olan insanlara yönəlib, lakin o, sərhədləri müəyyən etməkdə və dayanmaqda çətinlik çəkən hər kəs üçün son dərəcə dəyərli məsləhətlərlə doludur.
YazıçıŞüşə Qala Jeannette Walls tərəfindən
Zəhərli valideynlərin övladları bacarıqlı, uğurlu yetkinlər kimi meydana çıxa bilərmi? Jeannette Walls cavabın bəli ola biləcəyinə sübutdur. Vəhşicəsinə uğurlu xatirələrində, Şüşə Qala , müəllif Qərbi Virciniyadakı son dərəcə qeyri-funksional uşaqlığını və o vaxtkı evsiz valideynlərinin yetkinlik illərində onu zəhərli dünyalarına qaytarmaq üçün istifadə etdiyi taktikaları danışır. Ruhlandırıcı? Qətiyyən yox. Zəhərli valideynlərin övladısınızsa, ruhlandırıcıdır? Tamamilə.
McGraw-Hill TəhsiliPis İnsanlar Jay Carter, Psy.D.
İlk dəfə 1989-cu ildə nəşr olunan bu yenidən işlənmiş nəşr zəhərli ailə üzvləri, dostlar və əvvəllər üstünlük təşkil edən iş yoldaşları üzərində vəziyyəti necə çevirmək barədə son dərəcə faydalı məsləhətlər verir. Karter zəhərli davranışı etibarsızlıq, yəni özünüzü yetişdirmək üçün başqalarını yerə qoymaq kimi ifadə edir. Onun fikrincə, insanların yalnız 1 faizi etibarsızlıqdan zərərli şəkildə istifadə edir, 20 faizi isə müdafiə mexanizmi kimi bunu yarı şüurlu şəkildə edir. Qalanlarımız bunu tamamilə istəmədən edirik (bəli, hətta siz bir anda etibarsız saymısınız). Etibarsız edənin davranışlarını tanımağa başladıqdan sonra - və çox vaxt onlar bunu sizə zərər vermək üçün etmədiklərini başa düşsəniz - münasibətlərlə bağlı hisslərinizə nəzarət etmək üçün düzgün yolda olacaqsınız.
Pinqvin kitablarıYalançılar Klubu Mary Karr tərəfindən
Alkoqollu, ruhi xəstə valideynlərlə kartlar Karr və onun bacısına qarşı yığılmışdı. Lakin Karr hekayəsini ədəbi (və tez-tez komediya) qızıla çevirdi ki, zəhərli valideynlə məşğul olan hər kəs oxumalıdır. Öz ailə problemlərinizdən narahat olduğunuz zaman, sadəcə olaraq bu incini xatırlayın: Disfunksiyalı ailə birdən çox adamın olduğu hər hansı bir ailədir.
Yeni Harbinger NəşrləriEmosional Yetişməmiş Valideynlərin Yetkin Uşaqları Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Siz yetkin bir insansınız, amma ailənizlə eyni otaqda olanda özünüzü yenidən 12 yaşında hiss edirsiniz. Zəhərli valideynləriniz varsa, bu, onlarla probleminizin həll edilməməsinin əsas göstəricisidir. Gibson məşhur kitabında çətin valideynləri dörd növə bölür: emosional valideyn, idarə olunan valideyn, passiv valideyn və rədd edən valideyn. Onların fəaliyyət göstərmə üsullarını müəyyən etmək və daha psixoloji yanaşma (emosional yanaşmadan fərqli olaraq) sizə valideynlərinizi yeni bir tərəfdən görməyə və onların davranışlarının heç vaxt sizinlə heç bir əlaqəsi olmadığını başa düşməyə kömək edə bilər.
