Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Anemiya ilə Mübarizə Kömək edən Qidalar | BoldSkyÜmumiyyətlə qadınlarda dəmir azca çatışmır. Ancaq Hindistanlı qadınlara gəldikdə, onların demək olar ki, yüzdə 50-si qansızdır. Anemiya, hindistanlı qadınlar arasında bir epidemiya olan dəmir çatışmazlığının bir növüdür. Bu səbəbdən dəmirlə zəngin reseptlər qadınlar üçün çox vacibdir. Dəmirlə zəngin reseptlərə qırmızı ət, yaşıl tərəvəz, baklagiller və otlar kimi qadınlar üçün faydalı qidalar daxildir.
Bu dəmirlə zəngin reseptlər qadınlara sistemlərinə təbii olaraq bəzi dəmir yataqları daxil etmələrinə kömək edir. Dəmir əlavələrinin həzmsizlik və qəbizlik kimi bir neçə yan təsiri var. Bu səbəbdən qadınların təbii dəmir ehtiyatı olan qidaları yemələri ən yaxşısıdır. Xüsusilə hamilə qadınlar üçün dəmir çatışmazlığı böyük bir narahatlıq yaradır. Əslində, anemiya reproduktiv sağlamlığınıza təsir edə biləcək bir vəziyyətdir.
Buna görə özünüzü sağlam tutmaq üçün həftədə ən azı 3 dəfə dəmirlə zəngin olan bu reseptləri sınayın. Qadınlar üçün dəmirlə zəngin reseptlərin bu siyahısına həm vegetarian, həm də vegeterian olmayan reseptlər daxildir. Yəni bir tərəvəzçi və ya vegeterian deyilsinizsə, bu reseptləri sınamaqda heç bir probleminiz olmayacaq. Bundan əlavə, burada qeyd olunan reseptlərin əksəriyyəti Hindindir. Beləliklə, bu yeməkləri hazırlamaq üçün ekzotik maddələrə ehtiyac yoxdur.
Palak Paneer
Palak Paneer, restoranda həqiqi bir Hindistan yeməyindən zövq almaq istədiyiniz zaman ilk seçimlərinizdən biridir. Paneer və ispanaqdan hazırlanan bu sadə yemək Hindistanın ən populyar kəsmik reseptlərindən biridir.
Qoyun Qaraciyəri Qızartması
Qaraciyər reseptləri ümumiyyətlə sağlamdır və bu da dadlıdır. Hindistan qoyun əti yeməkləri arasında çox populyardır. Qaraciyər reseptləri dəmirlə zəngindir və bu səbəbdən qadınlar üçün çox qidalıdır.
Brokoli Paratha
Doldurulmuş brokoli paratası barədə heç eşitmisinizmi? Bu tərəvəz dadlı və ağız suyu parataları etmək üçün istifadə edilə bilər, sağlam və ləzzətli bir səhər yeməyi üçün əla seçimdir.
üz üçün çörək soda və limon
Kale Salat resepti
Kale, yaşıl yarpaqlı tərəvəz, vejetaryen mal əti olaraq qəbul edilir. Çox sağlam olan vitaminlər, qida maddələri və zülallarla yüklənir. Qadınlar üçün mükəmməl sağlamlıq qidası olduğu üçün bu lahana salatından istifadə edin.
Qoyun əti Kartof kotleti
Kartof qoyun əti kotlet reseptini hazırlamaq asandır və həqiqətən təmtəraqlı bir yemək hazırlayır. Həm yemişdə həm kartof, həm də qoyun əti zəngin dəmir mənbəyidir.
qadınların güclənməsinə dair sitatlar
Palak göbələk köri
Bəzi sadə maddələrlə unikal və ləzzətli bir şey hazırlamaq Hindistan mətbəximizin ən yaxşı tərəfidir. Göbələk köri olan palak belə vegetarian reseptlərindən biridir. Palak və göbələklərin ətirli ədviyyat qarışığı ilə birləşməsi bu resepti kompleks ləzzətlərlə bürüyür.
Kəşmiri Rajma Masala
Kəşmiri rajma masala da damağınızda yüngül olacaqdır. Bu rajma reseptində ədviyyat baxımından əskikdirsə, ləzzətinin zənginliyini təşkil edir. Kəşmir reseptlərinin digər bir xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, çox vaxt soğan və sarımsaqsız bişirilir.
Brokoli Karidesli Makaron
Brokoli karides makaronları çox sağlam bir makaron reseptidir. Yaşıl brokoli sisteminizə dəmir gətirmək üçün ləzzətli bir yeməkdir.
Nar kəsmikli düyü
Kəsmikli düyü hazırlamağın bir çox yolu var. Sadə və ya əsas kəsmikli düyü resepti kəsmik, düyü, duz və kimyon toxumları ilə hazırlanır. Ancaq burada nar toxumları yeməyə dəmir əlavə edir.
Alo palak
Aloo palak (ispanaqlı kartof) Hindistan mətbəxində məşhur və sağlam bir yan yeməkdir. Bunu ispanaq kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə hazırlaya və günün tələb olunan qida əlavəsini əldə edə bilərsiniz.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji, Hindistanda ənənəvi bir kheema reseptidir. Bu yemək qiymə və qoyun əti qaraciyərindən hazırlanır. Avadhi üslubunda kəsmik və bol ədviyyat ilə bişirilir.
Palak pulao
Ispanaq hind dilində palak kimi tanınır. Ispanaq və ya palak pulao hazırlanması və doldurulması asan olan əsas yeməkdir. Ya qazın altındakı dərin bir qabda hazırlaya bilərsiniz, ya da mikrodalğalı resepti sınaya bilərsiniz
Paneer Bajra Rotini doldurdu
Sağlam, hazırlanması asan və qida ilə dolu səhər yeməyinə baxırsınızsa, doldurulmuş bajra roti ən yaxşı reseptdir. Həm bajra, həm də paneer çox zəngin vegetarian dəmir mənbəyidir.
Methi köri qarışdırır
Qarışıq və çəmənlik (methi) və karides bu qədər yayılmış deyil. Bu yemək eyni zamanda Hindistan dəniz məhsulları reseptidir. Methi Prawns köri etmək üçün çox təməl Hind ədviyyatlarından istifadə edəcəksiniz.
Dal buxara
Bu dal reseptinin görünüşü və hissi özümüzün özümüzə məxsus Malikiyə bənzəyir. Lakin Pencab yeməyi Dal Makhani ilə ekzotik Dal Buxara arasında fərqli bir fərq var. Fərq bu iki dal reseptində istifadə olunan ədviyyatlardan qaynaqlanır.
Haryali qoyun ətinin köri
Hariyalı qoyun əti köri resepti Hindistan otları və ədviyyatlarının qarışığı ilə hazırlanır. Yeməyin qaymaqlı toxuması, anakardiya qoz-fındıqından və dodaq qarışdıran ləzzət verən təzə kremdən gəlir. Qırmızı ət və yaşıl tərəvəzlər, hər ikisi dəmirlə zəngindir.
Toyuq brokoli
Toyuq brokkoli toyuqla edilə bilən ən sağlam yeməklərdən biridir. Bu reseptdə həm brokoli, həm də toyuq dadına sahib ola bilərsiniz. Əlavə etmək üçün bu toyuq resepti daha az ədviyyəlidir.
Panchmel Dal
Panchmel dal adından da göründüyü kimi bu dal resepti 5 müxtəlif dals ilə hazırlanır. Hindistan reseptinin tərzinə sadiq qalaraq ədvalı kifayət qədərdir. Bu dalda istifadə olunan bütün baklagiller zəngin dəmir mənbəyidir.
dəri üçün pomidor suyu necə hazırlanır
Banan Toyuq Salatı
Banan asanlıqla mövcud olan afrodizyakdır. Bitkinin çiçəklərindən toyuq və xüsusi bir şam yeməyi üçün əla salat hazırlamaq üçün istifadə olunur. Banan, toyuq və pomidor birlikdə dəmirə kömək edir.
