Bizə dəfələrlə çox şəkər yediyimizi söylədilər. Amma, məsələn, belədir yaxşı , Sən bilirsən? Xoşbəxtlikdən, şirin şeyləri azaltmağa çalışdığınız üçün bütün ləzzətli yeməklərdən imtina etməli olduğunuz demək deyil. Bunu sübut etmək üçün icazə verin, ən şirin dişləri belə doyurmaq üçün ağız sulandıran bu 18 aşağı şəkərli deserti təqdim edək.
ƏLAQƏLİ : Bir milyard dəfə görmədiyiniz 17 peçenye mübadiləsi resepti
yeniyetmə qızlar üçün ən yaxşı filmlər
HENRY HARGREAVES/AVOKADERİYA1. Avokadolu Şokoladlı Mus
PSA: Dünyanın ilk avokado barı, avokado adlı şıltaq yemək kitabı var Avocaderia: Daha sağlam, xoşbəxt həyat üçün avokado reseptləri . Budur, indiyə qədər təqdim edilən ləzzətli Bruklin yeməkxanasının ilk desertinin resepti: avokado şokoladlı mus. Zəngin, qaymaqlı və sıx şokoladlı bu müalicə həm də süddən azaddır və bitki əsaslıdır. (Və bildiyimizə görə ki, təəccüblənirsiniz: Onun dadı avokado kimi deyil.) Əvvəlcədən köpüyü hazırlayın və soyuducuda yenidən bağlana bilən qabda iki günə qədər saxlayın.
Resepti əldə edin
yarım bişmiş məhsul2. Altı Tərkibi Bişirilməyən Şokoladlı Peçenye
Bəli, siz bunu düzgün oxudunuz. Bu şokoladlı peçenyelərdə cəmi altı inqrediyent var: duzlu anakardiya, xurma, kokos yağı, vanil ekstraktı, yulaf və şokolad çipsləri.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Vegan Golden Mylk Cheesecake
Sadəcə o veqan həyatını (yaxud veqan- məs həyat) o demək deyil ki, hərdən və sonra əylənməməlisən. Məhz buna görə də bu resept qızılı maykini (iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınan məşhur vegan içki) ipək kimi, praktiki olaraq bişirilməyən desertə çevirir.
Resepti əldə edin
sağlam yum4. Şəkərsiz Blackberry Cobbler
Ənənəvi pinəçi reseptləri adətən qalınlaşdırıcı maddələr kimi şəkər və qarğıdalı nişastasından istifadə edir. Bu dadlı yeməklərdən istifadə edir - onu gözləyin - otla qidalanan jelatin (məsələn bu Vital Proteinlərdəndir ).
keks layihəsi5. Paleo kök tortu
Badam unundan hazırlanmış, ağcaqayın şərbəti və xurma ilə tatlandırılmış və çırpılmış hindistan cevizi kremi ilə dondurulmuş, yerkökü tortunun bu daha sağlam qəbulu paleo dostudur və özü və süddən azaddır. Oh, həm də çox dadlıdır.
iddialı mətbəx6. Skinny Maple Granola Mükəmməl Qatıq
Desert və ya səhər yeməyi üçün ideal olan bu xırtıldayan qaymaqlı parfelər qoz-fındıq, meyvə və bütün taxıllarla zəngin ağcaqayın qranolası ilə tatlandırılır.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Bişirilməyən Qızılgül Ləçəkli Brownies
Əgər şirniyyat həvəskarısınızsa, biz sizə zəmanət veririk ki, bu zəngin, sıx şokolad ləzzətini bəyənəcəksiniz, bu dad yalnız lazımi miqdarda turş qurudulmuş albalı və makadamiya qoz-fındıqlarından ibarətdir. Qurudulmuş qızılgül ləçəkləri sifariş etmək istəmirsiniz? Bənzər görünüş və dad üçün üstünə qızılgül çayı səpmək düzgündür.
Resepti əldə edin
evdə ani saç düzləşdirmə
təpələrdə bir ev8. Vegan almalı tort
Bu gözəl yemək ağcaqayın siropu ilə şirinləşdirilir və ərik mürəbbəsi və ya konservləri ilə şirəlir. Badam və darı unu qarışığından hazırlanmış qabıq sayəsində o, həmçinin özü-sərbəstdir.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Qlütensiz, Vegan Limon Tortu
Yaxşı, pəhriz məhdudiyyətləriniz olması (özünüz tərəfindən qoyulmuş və ya olmayan) desertlə əylənə bilməyəcəyiniz demək deyil. Bu qlütensiz, vegan limon tortuna daxil olun. Biz sevimli tərəvəzlərimizdən biri olan gül kələmindən başlayırıq və bir neçə seçim inqrediyenti əlavə edirik və nəticə yüngül, lakin doyurucu bir yeməkdir.
Resepti əldə edin
həyat daha şirin oldu10. Keto Balqabaq Donuts
Səhər yeməyi üçün desert üçün olduğu qədər dadlı olan başqa bir şirniyyat, bu keto-dostu balqabaq donutları dənəvər monkfruit tatlandırıcısı ilə tatlandırılmışdır (onu ala bilərsiniz) burada ). Onlar keto və paleo, həmçinin taxıl, özü və şəkərsizdirlər.
sadə vegan11. Alma - Zoğal Crisp
Təbii olaraq təmiz ağcaqayın siropu ilə tatlandırılmış bu iki meyvəli xırtıldayan vegandır və birlikdə atmaq demək olar ki, gülməli dərəcədə asandır. Zoğalın acılığını aradan qaldırmaq üçün - süni şəkər əlavə etmədən - Fuji və ya Qala kimi daha şirin alma çeşidini seçin.
amy's sağlam çörəkçilik12. Şokoladlı Dondurma
Bu sizin üçün daha yaxşı dondurmanın əsasını yunan qatıqından və ya 2 faiz süddən istifadə edir (əlavə zülal üçün qatıqdan istifadə edin - bir stəkan məhsulda təxminən 21 qram protein var). Oradan dadlı olur vanil krem steviya , bitki əsaslı, kalorisiz bir dadlandırıcıdır, təmiz qidaya uyğundur və yüksək konsentrasiyalıdır. (Resept bu dondurmanın bütün partiyası üçün cəmi 1/2 çay qaşığı tələb edir - ¾ fincan şəkərə bərabərdir.)
çelsi'dağınıq önlük13. Yulaf ezmesi şokoladlı peçenye
OK, var az bu reseptdə bir az qəhvəyi şəkər var, lakin bütün partiya üçün cəmi 4 xörək qaşığıdır. Bəli, əlbəttə ki, tünd şokoladın tərkibində şəkər də var, lakin o, sizin üçün də çox yaxşıdır. (Əgər siz nəhəng şokolad adamı deyilsinizsə, şokolad çiplərini kişmişlə əvəz edə bilərsiniz ki, bu da gözəl çeynəmə əlavə edəcək.)
bitkilərlə doludur14. Püstə və Şokoladlı Blondies
Bu vegan sarışınlar çeynənən, nəmli və qovrulmuş püstə və şokolad parçaları ilə doludur. Onlar həmçinin qlütensiz, paleo və təbii olaraq hindistan cevizi şəkəri ilə şirinləşdirilmişdirlər.
bahar mətbəxi15. Nutella Thumbprint Cookies
Nə düşündüyünüzü bilirik: Başlığında Nutella olan resept necə şəkər az ola bilər ? Ancaq bu körpələr ilə hazırlanır şəkərsiz Nutella , yüksək keyfiyyətli yağlar və mağazada satın alınan növdən qat-qat az şəkər ehtiva edir. O, həmçinin aşağı karbohidratlı, özü və süddən azaddır. Peçenye hissəsi də az karbohidratlıdır, çünki o, badam unu xəmirindən hazırlanır.
üzə aloe vera gel çəkməyin faydaları
minimalist çörəkçi16. Hindistancevizi qartopu peçenyeləri
Bu şirin kiçik peçenyelər haqqında üç maraqlı faktı təqdim edirik: Onlar cəmi yeddi inqrediyentdən (xırdalanmış şəkərsiz kokos, ağcaqayın siropu və aquafaba və ya noxud suyu daxil olmaqla) hazırlanır, onlara yalnız bir qab lazımdır və onların hazırlanması 30 dəqiqədən az vaxt aparır.
nəfəs alıram i'acdım17. Keto Pignoli peçenyeləri
Bu klassik italyan peçenyeləri adətən şəkərlə yüklənmiş badam pastası ilə hazırlanır və ketoda yoxdur. Şəkəri azaltmaq üçün a şəkərsiz badam keçmişi Və , və ya işləri özünüz üçün asanlaşdırmaq üçün onları badam unu və tatlandırıcı ilə edə bilərsiniz.
şəkərsiz çiləmələr18. Limonlu qaymaqlı tort
Limonlu beze pastası və qaymaqlı tort arasında xaç kimi təsvir edilən bu gözəl qənnadı az karbohidratlıdır, ketodur və toz eritritol ilə tatlandırılır. Qaynar ipucu: Siz şəkər əvəzini aradan qaldıraraq bunu dadlı yemək kimi də edə bilərsiniz və bəzi otlar, ədviyyatlar və duz əlavə edin.
