Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Sağlamlığınızı qorumaq üçün qidalar ən zəruri obyektdir. Bunlar vitaminlər, minerallar və bədəninizin digər zəruri maddələridir. Təbii ki, bir neçə növ yemək yeyirsiniz. Buğda və düyü karbohidrat təmin edərkən toyuq və ya donuzdan protein alırsınız. Şirin qarğıdalı ən faydalı qidalardan biri olduğu üçün sağlamlığa faydalarını bilirsinizmi? Daha çox məlumat üçün oxuyun.
Süd və yumurta qidaların bütün yaxşılığını ehtiva etdiyi üçün faydalı bir qidadır. Yəni qidaların düzgün nisbətdə olması sağlam olmaq üçün bütün ehtiyaclarınızı qarşılayır.
Qarğıdalı sağlamlığına 6 faydası
Şirin qarğıdalı qarğıdalı qrupunda nəzərə alınan bir tərəvəzdir. Zərif və dadlıdır və müxtəlif reseptlər şəklində yeyilə bilər. Salat hazırlayırsınızsa, içinə biraz qaynadılmış şirin qarğıdalı qoyun. Dadı əla olacaq. Qarğıdalıların sağlamlığa faydaları çoxdur.
Kate Middletonun şəkilləri
Şirin mısırın sağlamlığa faydalarının siyahısını hazırlamaq istəyirsinizsə, onun ürək xəstəlikləri, diabet, hipertoniya və s.-də təsirini tapa bilərsiniz.
Qarğıdalıların sağlamlığa faydaları nələrdir? Şirin qarğıdalıda nişasta elementindən daha çox şəkər olduğu üçün bu tərəvəz də kilo alma üçün faydalıdır. Beləliklə, şirin qarğıdalı yandırmaq dadlı, lakin qəlyanaltıdan bir seçim ola bilər. Şirin qarğıdalıya bəzi sağlamlıq faydaları.
1. Zəngin kaloridir
Şirin qarğıdalı sağlamlığına faydaları da bunları ehtiva etməlidir. Əgər sizin və ya uşağınızın çəkisi azdırsa, adi pəhrizdə şirin qarğıdalı qoyun. 100 gm bir qab. şirin qarğıdalı 342 kalori ehtiva edir. Beləliklə, sürətli kilo almaq üçün çox təsirli olur.
2. Hemoroid və xərçəngə müsbət təsirlər göstərin
Qarğıdalıların sağlamlığa faydaları barədə düşünsəniz də, bu məqamdan qaça bilməzsiniz. Şirin qarğıdalı zəngin bir lif mənbəyi olduğundan həzmə kömək edir. Beləliklə, qəbizlik və hemoroid uzaqda saxlanıla bilər. Üstəlik kolon xərçəngi riski də bununla azalır.
3. Zəngin Vitamin mənbəyi
Şirin qarğıdalı, Tiamin və Niasin kimi B vitamini komponentlərinin yüksək mənbəyidir. Bu cür vitaminlər sinir sisteminiz üçün faydalıdır və ishal, demans və s. Kimi xəstəliklərin riskini azaldır.
4. Minerallarla Zəngin
Şirin qarğıdalı bədəninizə müxtəlif yollarla xidmət edən çoxsaylı minerallar ehtiva edir. Şirin qarğıdalıda sink, dəmir, mis, manqan və s. Kimi ümumi minerallar mövcuddur. Ancaq selenyum kimi bədəninizə kömək edən xüsusi bir iz mineralına sahibdir. Beləliklə, şirin qarğıdalı sağlamlığına faydaları şübhəsizdir.
5. Antioksidanlar
Son araşdırmalar şirin qarğıdalıda çox sayda antioksidan xüsusiyyətə malik olduğunu sübut etdi ki, bu da xərçəngə səbəb olan sərbəst radikalların işinə mane olur. Qarğıdalıda qaraciyər xərçəngi ilə yanaşı döş xərçəngi zamanı şişlərin ölçüsünün azaldılması üzərində işləyən fenolik bir komponent olan ferulik turşusu var.
6. Ürəyinizi qoruyur
Şirin qarğıdalıya əlavə olaraq, yeməkdə qarğıdalı yağı istifadə edərək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün ürəyinizdə işləyirsiniz. Qarğıdalı yağı qan təzyiqini azaltmağa kömək edir və beləliklə damarlarda tıxanma azalır. Beləliklə, infarkt və vuruş ehtimalı da azalır.
7. Anemiyanın qarşısını alır
Mütəxəssislər, iki qadın arasında opin, birində anemiya problemi var. Dəmir çatışmazlığı bunun əsas səbəbidir. Yaxşı bir dəmir səviyyəsi ilə şirin qarğıdalı yeni qırmızı qan cəsədlərinin yaranmasına kömək edir.
8. Daha az LDL xolesterolu
Şirin mısırın sağlamlığa faydaları yalnız ləpələrlə məhdudlaşmır. Qarğıdalı qabığı yağı, LDL xolesterol səviyyəsini aşağı salmaqla xolesterol emiliminin azalmasına kömək edir. Ancaq bu, bədəninizdəki ‘yaxşı’ HDL xolesterolunun təsirini azaltmır.
9. A vitamini komponentləri
Şirin qarğıdalı niyə sarı olduğunu heç düşünürsən? Bədəninizdə A vitamini meydana gətirən zəngin Beta karoten mənbəyindən qaynaqlanır. Görmə gücünüzü və dəri faydalarınızı artırmaq üçün A vitamini çox vacibdir. Şirin qarğıdalı fasiləsiz A vitamini tədarükçüsüdür.
10. Diabetə nəzarət
Qarğıdalı müntəzəm pəhrizdə qəbul etmək şəkərli diabet kimi insulin olmayan xüsusiyyətlərə sahib olduğu düşünülən şəkərli diabetin qorunmasına kömək edir. Hələ də, diabetik xəstəliyi müalicə etmək üçün qarğıdalı faydası haqqında daha çox araşdırma aparılır.
11. Hipertenziyanı kəsin
Bugünkü həyatda hipertoniyadan qurtarmaq çətindir. Qarğıdalı, hipertansiyon səviyyəsini azaltmaq üçün mübarizə aparan fenolik fitokimyəvi maddələr olan bir tərəvəzdir. Beləliklə, ürəyinizi güclü tutur və digər xəstəliklərin olma ehtimalını azaldır.
12. Oynaq Ağrısını azaldır
Şirin qarğıdalı zəngin maqnezium, dəmir, B vitamini və protein mənbəyi olduğundan bədəninizin birləşdirici toxumalarının güclənməsinə kömək edir. Beləliklə, oynaq ağrısından əziyyət çəkən yaşlı insanlar üçün bir stəkan qaynadılmış şirin qarğıdalı adi pəhrizlərinə daxil edilməlidir.
13. Enerji mənbəyi
Şirin qarğıdalıdakı karbohidratlar bədəninizi zəngin bir enerji tədarükçüsü olduğu üçün sizi uzun müddət aktiv saxlayır. Naharda bir fincan şirin qarğıdalı süstlüyü aradan qaldıraraq işinizə qaytara bilər.
14. Hamiləlik
Şirin qarğıdalı, hamilə qadınların sağlamlığı üçün faydalı olan Folik Turşusu adlı bir komponentdən ibarətdir. Ancaq şirin qarğıdalı almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək hər zaman daha yaxşıdır.
15. Alzheimer Xəstələrində Təsirlidir
Son, lakin şirin qarğıdalı üçün ən az sağlamlıq faydaları arasında deyil. Timin çatışmazlığı səbəbindən baş verən bir xəstəlikdir. Deməli, xəstə olan bir xəstənin gündəlik qida olaraq şirin qarğıdalı olması lazımdır.
