Komandamız sevdiyimiz məhsullar və sövdələşmələr haqqında daha çox tapıb sizə məlumat verməyə sadiqdir. Əgər siz də onları sevirsinizsə və aşağıdakı linklər vasitəsilə satın almağa qərar versəniz, komissiya ala bilərik. Qiymətlər və mövcudluq dəyişdirilə bilər.
görə Amerika Yuxu Dərnəyi , ABŞ-da 50 milyondan 70 milyona qədər böyüklərdə yuxu pozğunluğu var. Bu pozğunluqlar yuxusuzluqdan yuxu apnesinə qədər hər şey ola bilsə də, nəticə ondan ibarətdir ki, bir çox insan çox yaxşı yatmır.
Yəni yuxu problemlərinizdən qaynaqlanır son stress və ya artıq bir müddətdir onlarla məşğul olmusunuz, tək deyilsiniz.
Xoşbəxtlikdən, kömək etmək üçün özünüz edə biləcəyiniz bir neçə şey var yuxunuzu yaxşılaşdırın . Yeni başlayanlar üçün, Sağlamlıq xətti gündəlik həyatınızda edə biləcəyiniz bir neçə asan düzəliş təklif edir. Onların siyahısına bir cüt almaq daxildir mavi işıqlı eynək axşam geyinmək (elektronikanızın sizi ayaqda saxlaya biləcək işığa məruz qalmasını azaltmaq üçün), günün gec saatlarında kofein qəbulunuzu məhdudlaşdırmaq və əməl edə biləcəyiniz bir yuxu cədvəli hazırlamaq.
Healthline də təklif edir yataq otağınızın optimallaşdırılması . Otağınızın temperaturunu tənzimləməkdən tutmuş, optimallaşdırmağa qədər mebel quraşdırma, yataq otağınızı son vahə etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Axı, yataq otağınız sizi rahatlaşdıran və vaxt keçirməyi xoşladığınız bir yer olmalı deyilmi?
İstəsən də yataq dəstinizi təkmilləşdirin ya da gecələr istirahət etmək üçün bir az köməyə ehtiyacınız var, 10-dan çox yuxu əsasımızı tapmaq üçün sürüşməyə davam edin.
Mağaza: Daha kəskin Şəkil 10-u 1-də Flip Yastıq , .99
Kredit: Daha kəskin şəkil
Mağaza: Bu Dərin Yuxu Yastığı Spreyi işləyir , 29 dollar
Kredit: Amazon
Mağaza: HoMedics SoundSpa Səs Maşını , .99
Kredit: Yataq Hamamı və Beyond
Mağaza: Kitsch Tənzimlənən Satin Göz Maskası , 16 dollar
Kredit: Verishop
Mağaza: Bearby Cotton Napper , 249 dollar
Kredit: Bearaby
Mağaza: HELIAS Efir Yağı Qarışığı , .99
Kredit: Urban Outfitters
Mağaza: Brooklinen Klassik Əsas Vərəq Dəsti , 0+
Kredit: Brooklinen
Mağaza: TIJN Mavi İşıq Bloklayıcı Eynək , ,99 (Orijinal ,99)
Kredit: Amazon
Mağaza: Allswell 4 Yaddaşlı Köpük Döşək Üstü Mis Gel ilə infuziya edilmişdir , 99 dollar
Kredit: Allswell
Mağaza: Nue Co. Yuxu düşür , 30 dollar
Kredit: Verishop
Mağaza: Slip Saf İpək Yastıq Kılıfı , 89 dollar
Kredit: Nordstrom
Mağaza: InnoGear Efir Yağı Diffuzoru , .99
Kredit: Amazon
Bu hekayəni bəyəndinizsə, bu barədə oxumaq istərdiniz unikal ayaq yastığı yuxunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
In The Know-dan daha çox:
Kiramoon psixi sağlamlıq stiqmalarını aradan qaldırmağa kömək edən dəriyə qulluq markasıdır
Həftədə 6 gün aktiv geyim geyinirəm - bunlar mənim ən sevimli brendlərimdir
Qadın Tarixi Ayı boyunca geri verən 10 brend
Entireworld-un idman kostyumları sizə lazım olan şən əsasdır
Kerri Vaşinqtonun xalis dəyəri
