Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bir insan ilk dəfə vegeterian olmayan yemək yeyəndə ümumiyyətlə toyuqdan başlayır. Yalnız toyuq üçün etibarlı qida deyil, həm də çox sağlamdır. Toyuğun bişirilmə üsuluna görə sağlam və ya zərərli adlandırıla bilər. Qızardılmış toyuğun sağlamlığa heç bir faydası yoxdur, ancaq qaynadılmış toyuq masası çoxdur.
Eynilə toyuğun təravəti onun sağlamlığına da təsir edir. Dondurulmuş toyuq sağlam deyil, çünki çox sayda qoruyucu var. Ancaq təzə toyuq sağlam zülallarla doludur. Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün toyuq yeməyin sağlamlıq üçün ən vacib faydalarını sadaladıq. Onu yoxlamaq..
1. Əzələlər qurun: Toyuq yağsız ətdir. Bu, əsasən az yağlı və çox proteinli olduğu deməkdir. Əzələlərinə kütlə əlavə etməyə çalışan insanlar çox qaynadılmış toyuq yeyirlər.
2. İştahı artırır: Toyuqda sağlam iştahanı qorumağa kömək edən sink var. Bir fincan buxarlanan toyuq şorbası ağzınızın dadını dəyişdirə bilər.
3. Sümükləri Sağlam saxlayır: Toyuqda kalsiumla birlikdə sümüklərinizi sağlam saxlayan fosfor var. Zəif sümüklərə meylli olan qadınlar üçün yaxşı ola bilər.
4. Ürək Sağlamlığı: Toyuqda xolesterol var, eyni zamanda xolesterolu azaltmağa kömək edən niasin var. Yəni arıq bir toyuq parçası götürsəniz və yağı və ya yağ əlavə etmədən götürsəniz, ürək üçün faydalıdır.
5. Toxunulmazlığı yaxşılaşdırır: Toyuq içərisində immunitet sisteminə təkan verən çox sayda iz mineralları var. Ümumiyyətlə bibər şorbasında qaynadılmış toyuq soyuqla mübarizə aparmaq üçün də yaxşıdır.
6. Uşaqların böyüməsinə kömək edir: Toyuq böyüyən uşaqlar üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Toyuqda uşağın daha uzun və güclü olmasına kömək edən çox sayda amin turşusu var.
7. Artrit riskini kəsir: Toyuq selenyum adlanan bir mineralla zəngindir. Bu selenyum, həyatın sonrakı mərhələlərində artrit inkişaf riskini azaldır.
8. Stresi rahatlaşdırır: Toyuqda B 5 vitamini və ya sinirlərdə sakitləşdirici təsir göstərən pantotenik turşusu var. Beləliklə, stresli olsanız, qızartmaq üçün ızgara toyuq kimi bir şey yoxdur.
uşaqlar üçün sərin saatlar
9. İnfarkt Rikini azaldır: Toyuq B vitamini 6 ilə zəngin olduğu üçün infarkt riskini azaldır. Bu vitamin homosistein səviyyəsini aşağı salır. Homosistein varsa, ürək tutmalarına səbəb ola bilər.
10. PMS simptomlarını sakitləşdirir: Toyuqda menstruasiya öncəsi stresslə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək maqnezium var. Qanınızdakı maqnezium səviyyəsi menstruasiya başlamazdan əvvəl azalır. Buna görə biraz ağartılmış toyuq verərək kompensasiya edin.
11. Spikes Testosteron Səviyyə: Toyuğun kişilər üçün xüsusi sağlamlıq faydaları var. Bunun səbəbi toyuqdakı sinkin testosteron (kişi hormonu) səviyyəsini tənzimləməyə kömək etməsidir.
Bunlar toyuq yeməyin ən vacib sağlamlıq faydalarındandır. Toyuqları sağlam şəkildə bişirin ki, bütün faydalarından istifadə edə bilərsiniz.
