Evdə Təbii Hip Yağlarını itirməyin 10 yolu

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 1 saat əvvəl Cheti Chand və Jhulelal Jayanti 2021: Tarix, Tithi, Muhurat, Rituallar və Əhəmiyyət
• 
• 8 saat əvvəl Rongali Bihu 2021: Sevdiklərinizlə Paylaşa biləcəyiniz Sitatlar, İstəklər və Mesajlar
• 8 saat əvvəl Bazar ertəsi alov! Huma Qureshi dərhal narıncı paltar geyinməyimizi təmin edir
• 9 saat əvvəl Hamilə qadınlar üçün doğuş topu: faydaları, istifadə qaydaları, məşqlər və s

Darıxmayın

• İdman IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul, düşənlərin düşməsi oyunun dərinliyini aldığını söylədi, amma inanmağı dayandırmadı
• Filmlər Bigg Boss Kannada 8 Aprel 12 Məqalələr: Aravind KP Divya Uruduga'nın Üzüyünü itirir Chandrachud Duygusal Oldu
• Xəbərlər Vitse-prezident Venkaiah Naidu cəmiyyətdəki gender ayrı-seçkiliyinə son qoyulmasına çağırır
• Texnologiya Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India, 13 Aprel tarixində təqdim ediləcək Redmi K40, Mi 11i markası dəyişdirilə bilər
• Maliyyə TCS Q4 xalis mənfəət 9,246 dollar olan 15% -dir: 15 Rs-lik dividend elan edir
• Avtomobillər Next Gen Gen Skoda Octavia Kamuflyajsız Ləkəli Test: Tezliklə Hindistanda Başlayır
• Səyahət Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
• Təhsil Maharashtra İdarə heyəti imtahanları HSC Və SSC üçün təxirə salındı: Nazir Varsha Gaikwad

Heç bir cins şalvarına və ya geyinməyi seçdiyiniz sevimli geyimə sığmaq istəməyən kalça yağınızdan xəstə və yoruldunuz? Kalça yağı, bud və bud bölgələrində artıq yağ almağa meylli olan bir çox qadın üçün narahatlıq yaradır.

Müəyyən bədən növündən asılı olaraq, əksər qadınlar bud bölgəsində kökəlməyə meyllidir. Bu, selülitin yaranmasına gətirib çıxarır və bu da qeyri-sağlam həyat tərzinin əlamətidir.

Harvard Sağlamlıq Yayımları tərəfindən edilən bir araşdırmada, estrogenin bud, kalça və çanaq testosteron ətrafındakı yağ əmələ gətirməyi hədəflədiyi, qarındakı yağları yerləşdirdiyi qeyd edildi.

Bu, qadınların bədənin hər hansı bir hissəsinə nisbətən yağlarını bu bölgələrdən xüsusilə dəyişdirməsinin çətin olmasının səbəblərindən biridir.

Evdə omba yağını təbii yolla itirməyin 10 yolunun siyahısı.

1. Kalori sayın

Kalçanızdan artıq yağ tökməyi hədəfləməlisiniz və sonra kalça yağını azaltmaq üçün yollara baxmalısınız. Bunlardan biri bəzən ağrı olan kalori saymaqdır, ancaq fədakarlıqla etməyiniz şərtdir. Bədəninizdəki kaloriyə əlavə etməyəcək qidaları hər zaman seçə bilərsiniz.

2. Çox su içmək

İçməli su, piylərdəki bu artıq yağları atmağa kömək edir. Toksinləri təmizləmək və maddələr mübadiləsini artırmaq üçün özünüzü nəmləndirin. Bədən çəkinizdə, dərinizdə və beyin fəaliyyətinizdə görünən dəyişiklikləri görmək üçün gündəlik ən az 3-4 litr su için.

3. Limon suyu

Limon suyu, xüsusilə kalça və bud bölgələrindəki bədəndəki artıq yağları xaric etmək üçün möcüzələr yaradır. Limonda mövcud olan C vitamini toxunulmazlığı artırmağa kömək edir və zərərli sərbəst oksigen radikallarını təmizləyir. Limon suyu daxili pH-nı tarazlaşdırmağa kömək edir və metabolizma başlayır.

4. Dəniz duzu

Həzminizi və metabolizmanın atəşini davam etdirmək üçün mədənin yoğun bağırsağı təmiz olmalıdır. Dəniz duzunu su ilə qarışdırmaq sisteminizi təmizləyəcək və duzda mövcud olan vacib minerallar laksatif rolunu oynayacaq və həzmi yaxşılaşdıracaq, beləliklə kalça yağını azaldır.

Multani mitti dəri üçün faydalıdır

5. Qəhvə

Şəkərsiz və qaymaqsız qara qəhvə əlavə funt atmağınıza kömək edə bilər. İştahı boğmağa kömək edir və toxluq hiss edir. Ən yaxşı nəticə üçün yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl bir fincan qara qəhvə için.

6. Sağlam yağlar

Balıq, avokado və hindistan cevizi yağı olan sağlam yağlar hüceyrələrin bütövlüyünü qorumağa və müxtəlif orqanların düzgün işləməsinə və biyokimyəvi reaksiyalara kömək edir. Sağlam yağlar, kalça nahiyəsindəki yağları azaltmağa kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

7. Sağlam yeyin

Sağlam yemək baha başa gəlmir, sadəcə evdə bişmiş yeməkləri olan az sodyum və az şəkərli qidalar yeməlisiniz. Pəhrizinizə tərəvəz, meyvə, ot, ədviyyat, sağlam yağ və yağsız protein kimi sağlam qidaları daxil edin.

8. Yaşıl çay

Yaşıl çay toksinləri təmizləməyə və metabolizmaya başlamağa kömək edən, həzmi yaxşılaşdıran, toxluğu artıran və gün ərzində enerjinizi qoruyan antioksidanlarla yüklənir. Səhər və axşam yaşıl çay içsəniz, kalça yağını təbii olaraq daha sürətli təmizləyin.

9. Qəlyanaltıları azaldır

Cips, şokolad və ya gofret üzərində qəlyanaltı etmək, daha sürətli çəki qazanmağa kömək edəcəkdir. Bunun əvəzinə istəklərinizi azaltmaq üçün qoz-fındıq və tünd şokolad üzərində qəlyanaltı. Xiyar, yerkökü, humus və ya cücərtilərə də sahib ola bilərsiniz.

10. Yaxşı istirahət

Düzgün yuxu çatışmazlığı sizi daha sürətli kökəldir. Buna görə özünüzü açmaq üçün bədəninizi kifayət qədər yuxu ilə dinləyin. Bu, sizi yalnız təravətli və enerjili saxlamağa kömək edəcək, həm də bu əlavə piyləri itburnundan itirməyə məcbur edəcəkdir.

Bu məqaləni paylaşın!

Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla bölüşün.

Mədə qripi üçün ən yaxşı 12 qida

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin