Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hər keçən il ətraf mühitdəki dəyişikliklər səbəbindən yaz sərtləşir. Və yay istilərinin döyülməsi üçün bir çox tədbirlər görülür.
Zerdeçal yaraları və infeksiyaları necə yaxşılaşdırır
Gündüz məşğul olduğumuz üçün gecələrə nisbətən daha az istilik hiss edirik. Yaz gecələri nəmlidir və bəzən bütün gecə sizi oyaq saxlayır. Çoxumuz yay istisində necə rahat yatmağı düşünürük?
Buna görə yayda rahat yatmaq üçün bəzi tövsiyələri paylaşırıq.
Turşu üçün 15 Yay Yeməyi
Pambıqlı çarşaflardan istifadə edin
Tünd rəngli və qalın materialdan istifadə olunan çarşafdan istifadə etmək daha narahatdır, neylon, ipək və polyester çarşaflar bədən istiliyinizi artırır. Daha yaxşı bir yuxu almaq üçün yayda həmişə açıq rəngli pambıq çarşaflardan istifadə edin.
İstilik mənbələrini söndürün
Noutbuklar, kompüterlər və hətta televizorlar istilik verir, bu da otağınızı daha da isti edir. Ampüller, boru lampaları və s. Kimi işıq mənbələrini söndürməyinizə əmin olun ki, bu da otağınızı təbii şəkildə soyudacaq və yayda sərin qalmaq üçün ən yaxşı fəndlərdən biridir.
Yüngül paltar geyin
Neylon material və dar paltar geyinmək içəridəki isti havanı tutacaq və isti hiss etməyinizə səbəb olacaqdır. Gecələr hər zaman geniş pambıq paltar geyin. Bu cəmi yatmaq üçün ən yaxşı tövsiyələrdən biridir, neylon material və dar paltar geyinmək paltarınızın içərisindəki isti havanı tutacaq və isti hiss etməyinizə səbəb olacaq. Gecələr hər zaman geniş pambıq paltar geyin. Bu yayda yaxşı bir gecə yuxusu almaq üçün bir məsləhətdir.
Saman və ya bambukdan hazırlanmış döşəkdə yatmaq
Bambuk döşəkdə yatmaq istiliyi saxlamayacaq və yayda bədəninizi sərinləşdirəcəkdir. Döşək daha uzun müddət istilik yığacaq və sizi isidəcəkdir.
Buz paketlərini və ya soyuq su şüşəsini saxlayın
Bu, qışda isti su şüşəsi kimi isti saxladığı kimi, gecə də sərinlədir. Bədən istiliyini azaltmaq üçün döşəmənizi arasında buz qabığını saxlayın.
Ayaqlarınızı soyuq suya batırın
Yayda daha yaxşı yatmaq üçün bu ipucu tətbiq edin. Ayaqlarınız soyuqsa, bədən istiliyiniz də azalacaq. Yatmadan əvvəl bütün gecə sərinləməyiniz üçün ayaqlarınızı buz kimi soyuq suya salın.
Soyuq Su Duşu
Yatmazdan əvvəl duşa girin. Bu, bədən istiliyinizi azaldaraq sizi bütün gecə sərinləşdirəcəkdir.
Bir kase buz qoyun
Bir buz qabını masa pərəstişkarınızın qarşısında saxlayın. Ventilyatordan gələn hava qabda olan buzla vuracaq və ətraf daha soyuq olacaq. Buzlar əriyəndə artıq yuxuya getmiş olardınız.
Otağınızın ventilyasiyasını artırın
Yay gecələri havanın otağınızdan keçməsi üçün pəncərələri açıq saxlayın. Tavan fanından daha təsirli olacaqdır.
Çarşafınızı nəmləndirin
Yay gecələri istini döyməyin yollarından biri də çarşabınızı buz kimi soyuq su ilə islatmaq və üzərində yatmaqdır. Bu, yuxuya getdiyiniz müddətdə bədəninizi sərinləşdirəcəkdir.
