LIMONLU ÇAY IÇMƏYINIZIN 10 SƏBƏBI

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

6 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
7 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
9 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
12 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 3 yanvar 2019-cu ildə

Çay aromatik və adi bir ev içkisidir. Bəzi insanlar sadəcə qara (süd olmadan), bəziləri südlə üstünlük verirlər. Qara çaydan başqa çay müxtəlif yollarla, həmçinin yaşıl çay, oolong çayı, mavi çay, limonlu çay, pu-erh çayı və s. Kimi hazırlana bilər. Bu yazıda limon çayının sağlamlığa faydaları haqqında yazacağıq.

Limon Çayı nədir?

Limon çayı, limon şirəsi və şəkər və ya şirniyyat əlavə olunduğu qara çay formasıdır. Çaya limon suyu əlavə etmək ləzzəti artırmaqla yanaşı çaya fərqli bir rəng də verir. Bu, limonlu çayı ecazkar bir içki halına gətirir.

Limon çayı səhərlərinizə başlamaq üçün ən yaxşı içki içməkdir. Limonlarda immunitet sistemini qoruyan, daban xəstəliyinin qarşısını alan, hipertenziyanı endirən, başqaları arasında soyuqdəymənin qarşısını alan bir antioksidan olan C vitamini var.

Limon çayının sağlamlığa faydaları nədir?

1. Həzmə kömək edir

Səhər ilk şey limonlu çay içmək, sistemdəki toksinləri və tullantıları xaric edərək həzmi asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir. ^[1] . C vitamini və ya askorbin turşusu şişkinlik, həzmsizlik və ürək yanması əlamətlərini azaltmağa kömək edir və mədə-bağırsaq traktında infeksiya ehtimalını azaldır. ^[iki] . Bundan əlavə, limon çayı mədə turşusu istehsalını və öd ifrazını stimullaşdırır və bu da qida maddələrinin parçalanmasına və qida maddələrinin udulmasına kömək edir.

2. Arıqlamağa kömək edir

Bir fincan limonlu çay içməyin kilo itkisini sürətləndirdiyi bilinir. Bədəndə artıq çəki yüksək qan təzyiqi, ateroskleroz və s. Kimi ürəklə əlaqəli problemlərə səbəb ola bilər. Limonlu çay içmək, C vitamininin enerjini artırması üçün yağın metabolizmasına kömək etdiyi üçün artıq kilolarınızı səmərəli itirməyiniz üçün əlavə bir üstünlük verəcəkdir. ^[3] , ^[4] . Bu vitamin yağ oksidləşməsi üçün yağ molekullarını nəql edən və enerji verən karnitini sintez edir ^[5] .

3. Qan şəkərinə nəzarət edir

Limon çayı şəkərli diabet xəstələri üçün mükəmməl bir içki ola bilər, çünki limonda hiperlipidemiya və antidiyabetik fəaliyyətlər kimi bir sıra farmakoloji hərəkətlər göstərən hesperidin adlı bir tərkib var. ^[6] . Hesperidin bədəndəki qan şəkərinin səviyyəsini təsir edən fermentləri aktivləşdirir. Bu insulin səviyyəsini sabit saxlayır və diabetin qarşısını alır.

4. Xərçəngin qarşısını alır

Limon çayı, istənməyən sərbəst radikalların səbəb olduğu sağlam hüceyrələrin zərər görməsinin qarşısını alan bir antioksidan olan C vitamininə aid güclü bir antikanser xüsusiyyətə malikdir. ^[7] . Xərçəngli hüceyrələrin böyüməsini maneə törədir və bununla da xərçəng alma ehtimalını azaldır. Bundan əlavə, limonda limonoid adlanan, bağırsaq, döş, ağciyər və ağız xərçənginə qarşı mübarizədə kömək edən başqa bir tərkib var ^[8] .

5. Bədəni zərərsizləşdirir

Limon çayı detoksifikasiyaya kömək edir, yəni bütün toksinləri bədəndən çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir. Zəhərli maddələr su, çirkləndiricilər və dəri və tənəffüs yollarına çox asanlıqla hopdurulan müxtəlif yollarla qəbul edilir. Bu toksinlər bədəndə yığılmağa başladığı üçün bədənin normal fəaliyyətinə mane olacaq. Limondakı askorbin turşusu bədəni təmizləyən, xəstəlik və infeksiyaların qarşısını alan detoksifikasiyaedici vasitə rolunu oynayır ^[9] .

6. Soyuqdəymə və qripi müalicə edir

Əgər soyuqdəymə və qripə meyllisinizsə, bu, toxunulmazlığınızın az olduğunu və limonlu çay içərək gücləndirməyiniz lazım olduğunu göstərir. Limon, əla C vitamini mənbəyi olmaqla, soyuqdəymə və qripin qarşısını alır və eyni zamanda müalicə edə bilər ^[10] . Boğaz ağrınızdan əziyyət çəkirsinizsə, isti limonlu çay içmək boğazınızı rahatlaşdırmağa kömək edə bilər.

7. Ürək üçün faydalıdır

Limonlu çay içməyin ürək-damar sağlamlığını inkişaf etdirə biləcəyini bilirdinizmi? Limonlarda antihistamin və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə sahib quercetin kimi flavonoidlər var ^{[on bir]} , ^[12] . Journal of the American Heart Association-a görə, quercetin ürək-damar xəstəliklərinin müalicəsi və qarşısının alınmasına kömək edir. Damarlarda infarkta səbəb olan qan laxtalanmalarının qarşısını alır.

8. Dəmir emilimini artırır

C vitamininin heme olmayan dəmirin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək etdiyi bilinir ^[13] . Bədənin qırmızı qan hüceyrələrində olan və oksigeni orqanların müxtəlif hissələrinə daşıyan bir protein olan hemoglobin yaratmaq üçün dəmirə ehtiyacı var. Bitkilərdə olan heme olmayan dəmir bədən tərəfindən asanlıqla udulmur. Beləliklə, yeməkdən sonra limonlu çay istehlak etmək dəmir emilimini artıracaqdır.

9. Dəri problemlərini müalicə edir

Sızanaq, sızanaq, qara ləkələr və s. Kimi dəri ilə əlaqəli problemlərdən əziyyət çəkirsinizsə, limonlu çay için. Çünki limonun tərkibində qara ləkələrdən və sızanaqlardan qurtulmağa kömək edən və dərini yüngülləşdirən və parlaq edən C vitamini var ^[14] , ^{[on beş]} . Limonlu çay içmək qan dövranına, bədənin təmizlənməsinə və təmizlənməsinə kömək edəcəkdir. Sərbəst radikalların zərər görməsinin qarşısını alaraq yaşlanmanı yavaşlatacaq.

10. Cərrahi şişkinliyi müalicə edir

Əməliyyatdan sonra bədən toxumalarında maye yığılmasından görünən şişkinlik ilə xarakterizə olunan şişlik və ya ödem ilə qarşılaşmaq adi haldır. Bu, ağrı və narahatlığa səbəb olur, buna görə limonlu çay içmək, bədəndəki artıq mayeni xaric etmək üçün limfa sistemini işə sala bilər. Bu ödem və ya şişkinliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.

Limon Çayı necə hazırlanır

Tərkibi:

1 stəkan su
1 qara çay torbası və ya 2 çay qaşığı çay yarpağı
1 təzə sıxılmış limon suyu
Zövqə görə şəkər / şirniyyat / bal

Metod:

Bir qabda 1 stəkan su bişirin.
Çay yarpaqları və ya çay paketini əlavə edin və təxminən 2 ilə 3 dəqiqə saxlayın.
Bir stəkanda süzün və üzərinə limon suyunu əlavə edin.
Sonda dadına şirin əlavə edin və limon çayınız hazırdır.

Qeyd: Hamiləlik və ana südü zamanı limon çayından çəkinin. Diareya və ya əsəbi bağırsaq sindromundan əziyyət çəkdiyiniz zaman da istehlak edilməməlidir.

Məqalə istinadlarına baxın

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). L-askorbin turşusunun mədə həzminə in vitro təsirinin öyrənilməsi. Gastroenterologiya, 24 (1), 79-85.
[iki]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, qastrit və mədə xəstəliyi: tarixi bir araşdırma və yeniləmə. Həzm xəstəlikləri və elmləri, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Sağlam kilo itkisi strategiyaları: C vitaminindən glisemik reaksiyaya qədər. Amerikan Bəslənmə Kollecinin Jurnalı, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Obezitenin müalicəsində və / və ya qarşısının alınmasında C vitamini. Qidalanma elmi və vitaminoloji jurnalı, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Karnitin nəqli və yağ turşusu oksidləşməsi. Biochimica et biofhysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Diyetik hesperidin, streptozotosin səbəb olduğu marjinal tip 1 diabetik siçovullarda hipoqlikemik və hipolipidemik təsir göstərir. Klinik biokimya və bəslənmə jurnalı, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Antioksidan kimi C vitamini: xəstəliyin qarşısının alınmasında rolunun qiymətləndirilməsi. Amerika Bəslənmə Kollecinin Jurnalı, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). İnsan döş xərçəngi hüceyrələrində limonoidlər və onların proliferativ və anti-aromataz xüsusiyyətləri. Qida və funksiya, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Askorbin turşusu insan monositik THP-1 hüceyrələrində 4-hidroksi-2 (E) -nonenalın detoksifikasiyasını və aradan qaldırılmasını təşviq edir. Toksikologiyada kimyəvi tədqiqatlar, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Soyuqdəymənin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün C vitamini. Sistemli icmalların Cochrane verilənlər bazası, (4).
[on bir]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Quercetin, Tip 2 Diabetli Qadınlarda Ürək-Damar Risk faktorlarını və İltihab Biyobeliricilərini yaxşılaşdırırmı: İkili kor Randomize İdarə Edilmiş Klinik Tədqiqat. Beynəlxalq profilaktik tibb jurnalı, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). C Vitamini və Ürək Sağlamlığı: Epidemioloji Tədqiqatların Nəticələrinə əsaslanan İcmal. Beynəlxalq molekulyar elmlər jurnalı, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). C vitamininin dəmir sorulmasında rolu. Vitamin və qidalanma tədqiqatları üzrə beynəlxalq jurnal. Əlavə = Beynəlxalq Vitamin və Bəslənmə Araşdırmaları Jurnalı. Əlavə, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). C vitamininin dəri sağlamlığında rolu. Qidalar, 9 (8), 866.
[on beş]Telang P. S. (2013). Dermatologiyada C vitamini. Hindistan dermatologiyası onlayn jurnalı, 4 (2), 143-146.