Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Ayaq biləyi ağrısı müalicəsi, Daban ağrısı | Ayaq biləyi ağrısı üçün evdə müalicə BoldSkyDaban ağrısı normal fəaliyyətinizlə maneə yarada biləcək ümumi bir ayaq problemidir. Daban ağrısı daban sümüyünün altına sümük müdaxiləsinə səbəb olan kalsium yataqlarına səbəb olan bir vəziyyətdir. Ağrı dabanın altından və ya dabanın arxasından hiss oluna bilər.
Daban ağrısının ən çox görülən səbəbləri arasında yaralanmalar, burkulmalar, qırıqlar, kilolu olmaq və yaxşı oturmayan ayaqqabılar var. Bu da qövs sümüyünün şişməsinə, qıcıqlanmasına və zəifləməsinə səbəb ola bilər.
Tez-tez daban ağrısı, daha çox ağrılı olan gut, daban nahiyəsi, artrit və s. Daxil olmaqla müəyyən tibbi vəziyyətlərə görə də ortaya çıxır. Daban ağrısından əziyyət çəkən insanlar, keçirdikləri ağrı və narahatlığın şiddətinin fərqindədirlər.
Beləliklə, daban ağrısı üçün ağrınızı asanlaşdırmaq və dərhal bir rahatlama gətirmək üçün 10 təbii ev müalicəsi.
1. Epsom Duzu
Epsom duzu daban ağrısından dərhal bir rahatlama gətirə bilər, çünki dabanlarda ağrı, şişlik və iltihabı azaltmağa kömək edən maqnezium sulfat kristallarından ibarətdir.
sitatlar bir-birinizə kömək edin
- 3 xörək qaşığı Epsom duzunu isti suda qarışdırın və 20 dəqiqə ayaqlarınızı ora batırın.
- Ayaqlarınızı qurulayın və nəmləndirici ilə bölgəni yumşaq bir şəkildə masaj edin.
2. Zerdeçal
Zerdeçal, daban ağrısını dərhal müalicə etmək üçün əla vasitədir. Ağrıları təbii şəkildə öldürməyə kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətlər və antioksidanlar ehtiva edir.
- Bir stəkan süd qaynadın və üzərinə bir çay qaşığı zerdeçal tozu əlavə edin.
- Bir az bal əlavə edin və gündə 2-3 dəfə bu qarışığı için.
3. Dartma çalışmaları
Dartma hərəkətləri ağrıları azaltmağa və sürətli bərpa olunmasına kömək edə bilər. Daha çox ağrının qarşısını almaq üçün ayağınızdakı əzələləri və tendonları gücləndirir.
- Ayaqyalın durun və bir məsafədə divara baxın.
- Hər iki əlinizi də götürün və divara sıxın.
- Bir ayağınızı irəli qoyun, arıqlayın və ayağınızın və dabanınız boyunca uzanan hiss edin.
- Tərəfləri dəyişdirin və bunu 30 saniyə edin.
4. Masaj
Dabanınıza masaj etmək, ağrıdan sürətli bir şəkildə xilas olmağına görə başqa bir sadə müalicə üsuludur. Əzələləri rahatlaşdıracaq, təzyiqi atacaq və qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
- Təsirə məruz qalan əraziyə bir az xardal yağı çəkin.
- Hər iki baş barmağınızı istifadə edərək, dabanlarınıza yavaşca təzyiq edin.
- 10 dəqiqə masaj edin.
5. Zəncəfil
Daban ağrınız əzələ gərginliyindən qaynaqlanırsa, zəncəfil yeyin. Zəncəfildə ağrı və iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə biləcək iltihab əleyhinə və ağrı kəsici xüsusiyyətlər var.
- Gündə üç dəfə zəncəfil çayı için və ya qablarınıza çiy zəncəfil əlavə edin.
6. Alma Sirkəsi
Daban ağrısını müalicə etmək üçün istifadə olunan başqa bir ev dərmanı alma sirkəsi. Effektiv ağrı kəsici kimi işləyən antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
- 1 stəkan su tökün və tavaya ikinci stəkan alma sirkəsi əlavə edin.
- Qızdırın və içərisinə bir parça batırın.
- Artıq mayeni gəzdirin və ağrılı yerə 15-20 dəqiqə qoyun.
7. Cayenne Bibəri
Cayenne bibəri iltihabı azalda biləcək güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Təbii ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malik olan bir tərkib olan kapsaisinlə də zəngindir.
- 1 stəkan isti zeytun yağına 1 xörək qaşığı cayenne bibərini qarışdırın və təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin.
- 15 dəqiqə saxlayın və sonra isti su ilə yuyun.
8. Kətan toxumu yağı
Kətan toxumu yağı iltihaba hücum edən omeqa-3 yağ turşusunun bir növü olan alfa-linolenik turşusu ilə doludur. Daban ağrısını müalicə etmək üçün çox təsirli bir ev dərmandır.
- Bir neçə damla kətan toxumu yağını isti suya tökün və içinə bir parça batırın.
- Parçanı dabanınıza sarın və ən azı bir saat saxlayın.
9. Çörək soda
Çörək soda, çox sayda sağlamlıq faydası təklif edir və birbaşa topuğa yığılmış kalsium kristalları üzərində işləyir. Beləliklə, ağrı və şişkinlikdən dərhal bir rahatlama təmin etmək.
- Suya bir çay qaşığı çörək soda qarışdıraraq bir yapışdırın və bunu dabanınıza çəkin.
10. Əsas yağlar
Biberiye və ya lavanta kimi əsas yağlar, daban ağrısını müalicə etmək üçün təbii bir ağrı kəsici rolunu oynayan antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
- Seçdiyiniz bir neçə damla efir yağını isidin və ağrını müalicə etmək üçün dabanınıza yumşaq sürtün.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla paylaşın.
OXUYUN: Sizi dərhal gücləndirmək üçün enerji verən 12 sağlam qida
