Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hərəkət etməyimizə və yer dəyişdirməyimizə kömək edən yatağımıza qədər ayaqlarımız çox şey keçir. Yatmazdan əvvəl gecə kremi tətbiq edirik, bir az əl kremi, ardınca ətir - amma ayaqlarımız üçün nə edirik?
Çox gərgin günlərdə evə qayıdır və yalnız yatırıq, hətta ayaqlarımızı yumağı da unuturuq. Nəticə budur - ayaqları imtina edir. Ayaqlarda pis qoxu başlayır, ardınca kallus, qarğıdalı, ağrı, yamalar və daha çox problem. Yalnız bu ayaq problemləri dözülməz olduqda smartfonlarımızı axtarışa aparır - ayaqlara necə qulluq etmək lazımdır.
Ancaq xoşbəxt və sağlam ayaqlar üçün ayaq baxımı tövsiyələrini gündəlik olaraq izləmək vacibdir ki, onlar ərköyün olsunlar və 'xoşbəxt ayaqlar'. Sağlam ayaqlar üçün ediləcək işlər siyahısı uzun görünə bilər, ancaq bunlar evdə yaxşı şəkildə edilə bilən sadə məsləhətlərdir.
Beləliklə, ayaqlara necə qulluq etməli olduğunuzu düşünmək üçün beyninizi cızmaqdansa, sağlam ayaqlara dair iyirmi gündəlik işlər. Bunları etmək, ayaqlarınızın yaxşı görünməsini və içəridən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcəkdir.
Onları quru saxlayın
Bədənin digər hissələri kimi, ayaqlarımız da tərləyir, xüsusən də örtülü bir ayaqqabının içərisində uzun müddət kilidlənəndə. Burada məqsəd ayaqları mütəmadi olaraq qurutmaq lazımdır. Yalnız ayaqqabılarınızı çıxarın və təri silmək üçün kiçik bir əl dəsmalından istifadə edin. Bu, sağlam ayaqlar üçün edilən ilk açarlardan biridir.
Ayaqyalınlığa Xeyr deyin
Gərgin vaxtlarda ümumi bir meyl ayaqyalın getməkdir. Evinizdə ayaqyalın qala bilsəniz də, təmiz bir döşəməyə sahibsinizsə, çöldə olsanız belə düşünməyin. Adi ayaqqabı sizi darıxdırırsa, sadə bir flipflop necə olur? Bu, ayaqlarınıza yaxşı hiss edən amil əlavə edəcək və onları kirdən və çirklənmədən qoruyacaqdır.
Hər gün ovun və təmizləyin
Hamam zamanı sadəcə ayaqların suvarılması sağlam ayaqlara gəldikdə kafi deyil. Bir pomza və ayaq ovucu ilə ovmağa başlayanda ayaqlarınız üçün hamam vaxtınızdan xüsusi 5 dəqiqə ayırın. Bunlar yumşaq bir sabunla təmizlənməyə davam edir. Bunu hər gün ayaq baxımı rejimində etmək yumşaq ayaqları və xoşbəxt olanları təmin edəcəkdir.
Pedikür üçün vaxt ayırın
Evdə nə qədər ayaqlarını əzizdirirsənsə, bunu heç vaxt peşəkar pedikürlə müqayisə etmək olmaz. Yaxşı, ayda bir dəfə pedikür və ya ayaq masajı üçün salona getmək nədir? Ayaq hüceyrələrinə birbaşa əzizləmək onları aktivləşdirəcək və özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Salondakı pedikür müalicəsini seçərkən bir çox növ var və ayaq problemlərinizə görə qərar verməlisiniz.
Ayaqlarınıza istirahət vaxtı ayırın
Bədəniniz kimi ayaqlarınız da eyni dərəcədə yorulur. Buna görə ərköyünlükdə yumşaq bir səthə qoyaraq rahatlamalarını təmin edin. Gəzinti zamanı və ya məşq zamanı ayaq problemlərinizi yarada bilər. Beləliklə, ayaq baxımı rejiminizi planlaşdırarkən, xeyli müddət (yuxu saatları xaricində) istirahət etməyinizi təmin edin.
Dırnaqlarınızı şəkilləndirin və kəsin
Ayaqlarınıza qulluq etmək üçün əsas işlərdən biri də dırnaqlarınızı müəyyən aralıqlarla kəsmək, şəkilləndirmək və doldurmaqdır. Evdə yaxşı bir dırnaq kəsici saxlayın və dırnaqlarınızın lazım olduğundan daha böyük olduğunu düşündüyünüz zaman bunu edin. Müntəzəm olaraq sənəd vermək dırnaq kəsicisinin istifadəsini azaldır və ayaqlarınız səliqəli görünür.
Dermatoloqa çatmaqdan çəkinməyin
Ayaqların geniş baxımına baxmayaraq, qarğıdalı, göbələk infeksiyası, rəng dəyişikliyi və daha çox kimi ciddi problemlər ola bilər. Əsas ayaq baxımı tövsiyələri ilə bu cür ciddi ayaq problemlərini müalicə etməyə çalışmayın. Belə bir vəziyyətdə, ayağınızın problemini pisləşmədən tibbi olaraq müalicə edə bilən bir dermatoloqa müraciət edin.
Düzgün ayaqqabı geyin
Ayaq problemlərinin baş verməsinin əsas səbəblərindən biri düzgün ayaqqabı geyməməyinizdir. Moda xatirinə və ya xərcinizi azaltmaq üçün ayaqlarınızın sağlamlığını təsir edən ucuz ayaqqabılar alırsınız. Ayaqlarınızın möhtəşəm görünməsi və hiss edilməsi üçün özünüzə uyğun və keyfiyyətli materialdan düz ayaqqabı alın. Əlavə olaraq, ayaqqabılar stil ifadəniz olmaqdan daha çox ayaqlarınızı qorumalıdır.
Dırnağa Boya Gələndə Piki Olun
Bu qızlar üçündür. Hər gün dırnaqlarınızı rəngləndirmək və rənglərini dəyişdirmək çox gözəl görünür. Bununla birlikdə, sevimli ayaqlarınız üçün ucuz rəng almaqla başa çatmaq səhvdir. Bundan əlavə, bəziləri dırnaq boyası çəkin və təbii olaraq bitənə qədər buraxın. Jabbed aşağı keyfiyyətli dırnaq boyası ayaqlarınızın sağlamlığını təsir edir və buna görə də buna yox deməlisiniz. Yaxşı markalı dırnaq boyaları alın, tətbiq edin və sağlam ayaqlar üçün vaxtla çıxarın.
Ayaqlarınızı nəmləndirin
Ayaqlara qulluq etmək üçün onları nəmləndirməlisiniz. İdeal vaxt hamamdan sonra ayaqlarınızı qurutmaq və sonra nəmləndirməkdir. Yoğun cədvəliniz buna imkan vermirsə, əvvəlcə ayaqlarınızı yuduqdan sonra kremlər tətbiq edərək sərbəst olduğunuzda nəmləndirirsiniz? Ayaqlar parıltı üçün qəhvə və bal qarışığı kimi təbii mətbəx məhsulları ilə nəmləndirilə bilər.
Yeni Ayaqqabılar zamanı mülahizələr
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, sağlam ayaqlara dair tövsiyələr ayaqqabılara yönəldilmişdir. Beləliklə, növbəti ayaqqabı dəstini alarkən ayaqlarınızı düşünməlisən. Birincisi, günortadan sonra ayaqqabılarınızı almaq tövsiyə olunur, çünki gündüz nə alacağınızı başa düşməyiniz rahat olacaq, sonra ayaqlarımız bütün günü tərləyir. Günortadan sonra, insan ayaqlarının maksimum dərəcədə şişdiyinə və günortadan sonra ayaqqabı almalı olduğuna inanılır.
Corablara and iç
Çox pis bir vərdiş ayaqqabısı ilə corab geyinməmək, ayaqqabının möcüzəsini edəcəyini gözləməkdir. Yaxşı, ayaq baxımına dair tövsiyələri oxuyarkən və sağlam ayaqlar üçün işləyərkən yaxşı bir cüt corab almalısınız. Mümkün qədər corab geyin və xüsusən də çöldə olanda. Həm də hər gün eyni corab geyinməyin. Corablarınızı yuyun və hər gün təzə cütlərə dəyişin.
Kallus və Qarğıdalıların çıxarılması
Nə qədər çəkinməyə çalışdığınız, kallus və qarğıdalı, xüsusən də düz ayaqlı insanlar üçün baş verə biləcək ümumi problemlərdir. İlk qarğıdalı kəşf etdiyiniz zaman çaxnaşmayın və heç bir şəkildə onu bıçaqla kəsməyi planlaşdırmırsınız. Bir qarğıdalı və ya kallus gördüyünüzdə, ilıq su müalicəsi, bəzi təbii ev müalicələri, qarğıdalı qapaqları ilə başlayın və bunun faydası yoxdursa - bir dermatoloqa müraciət edin.
Yeni Ayaq Baxımı Məhsulları Alın
Çox vaxt evdə, əlinizdə olan hər hansı bir şeylə ayaq baxımı rejimini etməyə çalışırsınız. Bunu etməyə davam etsəniz də, yaxşı nəticə verməyəcəkdir. Xüsusilə ayaq baxımı rejimini yeniləməyi planlaşdırdığınız zaman yeni ayaq baxımı məhsulları almanız tövsiyə olunur. Ayaq baxımı məhsullarına pomza daşı, ayaq kremi, pedikür dəsti, gliserin və s.
