Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hər hansı bir fiziki məşq kimi, seks də kalori yandırır. Orada şoker yoxdur, deyilmi? Sizi tərləməyə, xırıltı etməyə, iniltməyə (nalə çəkməyə), bəzən qışqırmağa və əzələlərinizdə işləməyinizi təsəvvür edə bilməyəcəyiniz şəkildə işləməyə məcbur edir. Bu idman növü açıq-aşkar idman salonunuz və ya məşqlər arası məşqləriniz qədər gərgin deyil, ancaq bədəninizi istiləşdirmək üçün kifayətdir.
Bu hərəkətdə yandırılan kalori miqdarında əhəmiyyətli bir rol oynayan da mövqedir və eyni zamanda pozisiyanı da düzəldir. Əzələlərinizi məşğul edir və eyni zamanda sizə zövq verir. Bu, bir neçə məşq üçün mükəmməl bir bəhanə kimidir, elə deyilmi?
köri yarpaqları saç üçün faydalıdır
Budur, ikisi qadınlar, ikisi kişilər üçün dörd böyük kalori yandırıcı mövqeyi.
Xanımlar üçün Burner
1. İnək qızı və tərs inək qızı:
Necə görünür?
Bu vəziyyətdə, qadın dik olaraq ayaqlarını yatağa və ya yerə düzəldərək oturur, bud, gluteal əzələlər və əsas əzələlər üzərində işləyir. Bu at sürmək kimidir. Bunun daha gərgin bir versiyası, qadın ayaqları üstünə gəlsə, kişisinin üstündə çömbəlsə, hər ikisini də, dördlərini və buzov əzələlərini məşğul edərsə. Bu mövqe ləzzətli və qadın üçün yaxşı bir məşqdir. Kişi rahatlayarkən xoş ləzzət alır və həmçinin, inək qızı və ya Ters inək qızı olsun, görünüşünü unutma!
Yandırılmış kalori:
Üstündə olan qadın tərəfindən yaxşı 220-250 kalori 30 dəqiqədə yandıra bilər. Kişi tərəfindən çox iş görülmədiyi üçün təxminən 40-50 kalori yandırır.
2. Lotus:
Necə görünür?
Qız və Əqrəb uyğunluğu
Eynən bir lotus kimi adına bənzəyir. Müjdəçi mövqeyinə bir qədər bənzəyir, yalnız fərq, cütlük yerdə və ya yataqda yatmaq yerinə oturmaqdır. Qadın ayaqları ilə kişinin belində oturur və kişi ayaqları bir az yayılmış vəziyyətdə oturur. Nüvə hər ikisi tərəfindən işlənir, sabit qalmağa çalışır və sürtünmə zamanı istifadə olunur. Yenidən zirvədə olduğu üçün qadın üçün daha gərgindir. Bu, əllərinizi sərbəst buraxaraq bir-birinizin gözlərinə baxmaq və şeyləri buxarlandırmaq üçün ikinizin yaxınlaşmanıza imkan verir.
Yandırılmış kalori:
Qadın təxminən 100-120, kişi 40-50 kalori yandırır.
Kişilər üçün Burner
1. Missioner:
Necə görünür?
Düşünmürəm ki, bu mövqe çox izahat tələb edir. Kamasutranın ABCD'sidir, çünki əksər cütlərin zövq aldığı ən geniş yerdir. Bu vəziyyətdə, adam zirvədədir. Qadın yalnız yataqda və ya yerdə uzanır. Kişi bu qollarla özünü qaldırırsa, bu, qol əzələlərini çox yaxşı işləyir. Pelvik itələmə də çox kalori yandırır. Əgər qadın gluteal əzələlərini sıxır və əks pelvik itələyici əlavə edərsə, bu da onun üçün bir qızdırıcı ola bilər. Bir-birinizə yaxşı baxış və rahat bir zövq alırsınız.
böyüklər üçün qapalı partiya oyunları
Yandırılmış kalori:
Kişi açıq şəkildə qadından çox, təxminən 120-150 kalori yandırır. Qadın 50 ilə 70 kalori arasında yandıra bilər.
2. Daimi:
Necə görünür?
Ən çətin mövqelərdən biri hesab olunur. Kişinin qadını bir şəkildə qaldırmasını tələb edir. Kişi ilə qadın bir-birinə baxır, qadın ayaqlarını belinə, qollarını boynuna dolayır. Kişi bütün ağırlığını hər iki əli ilə dəstəkləyir və hər ikisini sabit tutmaq üçün biraz əyilir, çanaq itələməsi irəliləyir. Qadın digər ayağı qaldırılaraq kişi tərəfindən dəstəklənərək bir ayağında dayana bilər. Bu vəzifənin işləməsi üçün hər ikisinə yaxşı qol gücü və dözüm lazımdır. Kişinin qadını qaldırması və çanaq əzələlərini istifadə edərək itələməsi səbəbindən bacak əzələləri və nüvəsi məşğul olur. Qadının idman salonunda etdiyiniz dəli divar kimi bir şeyə bənzər bir şəkildə özünü divara bağlaması lazımdır. Bu vəziyyət kişi üçün daha çox əzələ bağlayır və bütün bədənini tonlayır. Mövqeyi düzgün əldə etmək baryerinin aşılması halında hər iki tərəfdaş üçün yaxşı bir zirvəni təmin edir.
Yandırılmış kalori:
döşləri necə formada və sıx saxlamaq olar
Qadın özünü ayaqda saxlayır və kişisinin itələyicilərindən sabit tutaraq təxminən 200-250 kalori yandırır. Kişi bütün bədənini yuxarı qaldırsa 400 kaloriyə yaxar.
Doggy stili və Qayçı kimi digər mövqelər yuxarıda göstərilənlərdən daha az gərgindir. Ancaq buna baxmayaraq kalori yandırırlar. Doggy üslubunda, qadın özünü sabit saxlamalı, kişisi isə bütün ağırlığını arxadan ona atar və öz nüvəsini buna cəlb edər.
Qayçı, hər iki tərəfdaşının yataqda uzanıb özlərini iki əlindən tutması ilə ən az gərgindir. Qollar yaxşı tonlanır. Hər mövqe hansı əzələ dəstinə bağlı olduğundan kalori yandırır.
Bunu gerçək məşqinizi qaçırmaq üçün bir bəhanə kimi istifadə etməyin! Seks böyük bir istiləşmə ola bilər, ancaq idman salonunda keçirdiyiniz vaxtın əvəzini çıxara bilməz! Səhər seksinin əhval-ruhiyyə və bədəniniz üçün əla bir dəstək olduğunu göstərən bir çox iş var. Gün boyu aktiv və xoşbəxt saxlayır. Oyananda dərhal yataqdakı şeyləri baharatlandırmaq üçün daha yaxşı bir bəhanə istəyə bilərsinizmi (bəhanəyə ehtiyacınız olduğu kimi deyil)?
Müntəzəm cinsi əlaqələrin çox yaxşı faydaları var - yaxşı toxunulmazlıq, aşağı qan təzyiqi, sağlam ürək, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır, böyük bir stress keçirir, əzələlərin ağrısını aradan qaldırır, menstruasiya dövründə qadınlar üçün kramp rahatlığı, xoşbəxt bir düşüncə, uyğun bədən və əlbətdə ki, əhəmiyyətli digərinizlə yaxın və səmimi bir əlaqə.
'Sexercise - Vəzifə, ədviyyat və hər şey xoşdur! Mükəmməl zövq yaratmaq üçün seçilmiş maddələr bunlar idi. Ancaq Anatomiya təsadüfən əlavə bir maddə əlavə etdi, problem! '
Bəs onda bir çox çətinlik olmadan həyat nədir? Xüsusilə, bu qədər xoşbəxt sonluq varsa?
