Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yaşıl qəhvə dənələri qovrulmamış qəhvə lobyalarıdır. Qovurma prosesi xlorogen turşusu adlanan bir qarışığın miqdarını azaldır. Bu səbəbdən istehlak etdiyimiz normal qovrulmuş qəhvədə daha az miqdarda xlorogen turşusu var və yaşıl qəhvə qədər faydalı deyil. Yaşıl qəhvə toxumlarında yüksək xlorogen turşusunun olmasının bir neçə sağlamlığa faydası olduğu düşünülür.
Tədqiqatçılar bu birləşmələrin antioksidan təsir göstərdiyini, qan təzyiqini aşağı saldığını və arıqlamağa kömək etdiyini düşünürlər. Yaşıl qəhvə istehlakı vücudunuzun karbohidratları necə qəbul etdiyini və istifadə etdiyini müsbət təsir edə bilər. Qan şəkəri səviyyələrini tənzimləyərək diabet müalicəsində də həlledici rol oynayır.
Yaşıl qəhvə lobyalarının sağlamlığınıza necə fayda gətirdiyini bilmək üçün oxuyun
1. Metabolizmanı artırır
Yaşıl qəhvədəki xlorogen turşusu böyük bir metabolizma gücləndiricisidir. Bədənin Bazal Metabolik dərəcəsini (BMR) çox dərəcədə yüksəldir, bu da qaraciyərdən qana həddindən artıq qlükoza salınmasını azaldır. Bədən sonra qlükoza ehtiyacını ödəmək üçün yağ hüceyrələrində yığılmış artıq yağları yandırmağa başlayır.
2. Ürək sağlamlığını qoruyur
LDL (pis) xolesterol ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olan ürək problemlərinə səbəb olur. Bədəndə pis xolesterol yığılması damarları daraldır və lövhələrin əmələ gəldiyi və qan axışını məhdudlaşdırdığı ateroskleroz kimi bir vəziyyət meydana gəlir. Yaşıl qəhvə içməyin xlorogen turşusu olması səbəbindən zərərli xolesterolu azaldacağı və bu səbəbdən ürəyə faydalı olduğu deyilir.
3. Bədəni zərərsizləşdirir
Yaşıl qəhvə dənələri xam və işlənməmiş olduğundan, zərərli sərbəst radikalların bədənə hücumunun qarşısını alan yüksək miqdarda antioksidan ehtiva edir. Qaraciyəri təmizləyərək toksinləri və lazımsız yağları bədəndən xaric edərək təbii detoksifikasiyada da kömək edir.
Ən çox oxunanlar: Arıqlamaq istəyirsiniz, ancaq idman etmək istəmirsiniz? Yaşıl qəhvə içmək
4. İştahı yatırır
Arıqlamağa çalışırsınız, amma davamlı aclıq əzabı çəkdiyiniz üçün edə bilmirsiniz? Yaşıl qəhvə sizə kömək edə bilər. İştahınızı azaltmaq üçün yaşıl qəhvə için, çünki arzuolunmaz yemək istəklərinizi idarə etməyə və həddindən artıq yeməyinizin qarşısını almağa kömək edə bilər və bununla da arıqlamağa kömək edir. Yaşıl qəhvədə mövcud olan xlorogen turşusu təbii bir iştaha basdırıcı rolunu oynayır.
5. Qan şəkər səviyyələrini nəzarətdə saxlayır
Yaşıl qəhvə lobyalarının qanda şəkər səviyyəsini tənzimlədiyi bilinir. Bəli, şəkərli diabetiksinizsə, yaşıl qəhvə içmək şəkərin mövcudluğunu azaldaraq nazik bağırsaqlarınızdakı şəkər emiliminin azalmasına kömək edir. Bədəndəki iltihabı daha da azaldır və qan dövranındakı qanda şəkər səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
Yaşıl qəhvə lobyalarının yan təsirləri
Hər yeməyin faydası və yan təsiri var. Beləliklə, bu yeməyin tələb olunan dozasını təmin etməyiniz vacibdir. Bu vəziyyətdə yaşıl qəhvə təhlükəsizdir, amma yaşıl qəhvənin adi qəhvəyə bənzər bir kofein olduğunu anlamaq da vacibdir.
Bir çox insanda artıq kofein əsəb, narahatlıq, baş ağrısı və nizamsız ürək atışlarına səbəb ola bilər. Yüksək dozada xlorogen turşusu istehlak etməyin ürək xəstəliyi ilə əlaqəli olan plazma homosistein səviyyəsini artırdığı bilinir.
Yaşıl qəhvə içməyin ən yaxşı vaxtı nə vaxtdır?
Bunun üçün ən yaxşı vaxt yeməklərdən dərhal sonra olur, çünki ümumiyyətlə yemək yedikdən sonra qidalardakı karbohidratlar və protein tərkibinə görə vücudunuzdakı qan şəkəri səviyyələri artır. Yaşıl qəhvə içmək qan şəkəri səviyyəsindəki qəfil sıçrayışların qarşısını alacaq və gün boyu enerjili saxlayacaq.
Ən çox oxunan: Heç vaxt tanımadığınız qəhvə ilə bağlı 13 təəccüblü fakt
Bu məqaləni paylaşın!
Arya KrishnanTəcili Tibbi YardımMBBS Daha çox bil
