Hamiləlik, nə yemək və nəyi etməmək də daxil olmaqla, görüləsi və edilməyənlərin uzun bir siyahısı ilə gəlir. Bu, sevdiyiniz meyvələrdən bir neçəsi ilə vidalaşmaq demək olsa da, şükürlər olsun ki, manqo onlardan biri deyil. Əslində, meyvələrin kralı körpənizin inkişafı üçün yaxşı olan vacib qidalarla doludur.
Faydaları: Manqonun tərkibində dəmir (hemoqlobin üçün faydalıdır), A vitamini (gözün görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır), C vitamini (toxunulmazlığı yaxşılaşdırır və sərbəst radikallarla mübarizə aparır), kalium (mayeləri tarazlaşdırır), lif (həzmsizliklə mübarizə aparır) və daha çox şey var. O, həmçinin digər meyvələrlə müqayisədə daha yüksək şəkər tərkibinə malikdir, bu da şirin istəyiniz olduqda onu tortlar və xəmir xörəkləri üçün sağlam bir əvəz edir. Yüksək kalorili olması, vücudunuzun daha çox enerjiyə ehtiyacı olduğu zaman üçüncü trimestrdə yaxşı bir qəlyanaltıdır.
Risklər: Manqonun özü hamiləlik dövründə təhlükəsiz olsa da, onu riskli edən, yetişdirmək üçün istifadə edilən kalsium karbid kimi kimyəvi maddələrdir. Əgər gestational diabetiniz varsa və ya inkişaf riskiniz varsa, meyvədən də çəkinməlisiniz. Ölçülü olmadıqda, ishala da səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində susuzluğa səbəb olur.
Necə istehlak etmək olar: Mövsüm ərzində meyvə almaqdan başqa, kimyəvi maddələri yaxalamaq üçün yaxşıca yuyun. Dərini soyun və əti birbaşa dəridən yeməyin. Mümkünsə, yetişməmişləri alın, sonra evdə yetişdirə bilərsiniz ki, kimyəvi maddələrdən təmizlənsin. Həmçinin əllərinizi, bıçağınızı və manqo ilə təmasda olan hər şeyi düzgün şəkildə yuyun. Smoothie, şirə və ya desert hazırlayarkən əlavə edilmiş şəkərə diqqət yetirin.
Fotoşəkil: 123 ROYALTİSİZ ŞƏKİL
Siz həmçinin hamiləlik zamanı təhlükəsiz səyahət etmək haqqında oxuya bilərsiniz.
