Just In
- Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Fındıq yeməyin yaxşı olduğunu bir neçə dəfə eşitmiş ola bilərsiniz. Ancaq yəqin ki, sizə fındıq yeməyin doğru yolu barədə danışan yoxdur.
Budur, bu məqalədə bədənin sağlamlığına faydalarını yeyə bilməsi üçün yeməyin doğru yolu haqqında məlumat verəcəyik.
Mövcud olan bütün qoz-fındıqlarla müqayisədə badam sağlamlığa faydası gəldikdə ən yaxşı fındıqlardan biridir.
Çiy içmək əvəzinə, badamın sağlamlığa faydalarını almağın ən yaxşı yolu bir gecədə islatmaq və sonra əldə etməkdir. Bu, əslində bədənin müxtəlif xəstəliklərdən qorunmasına kömək edir.
Həmçinin oxuyun: Bədəni isti saxlamaq üçün ədviyyatlar
Badam vitaminlər, liflər, manqan, omeqa-3 yağ turşuları və zülallar kimi bir çox qida ilə zəngindir. Badem, qidalandırıcı maddələrindən əlavə, daha uzun müddət tox saxlamağa kömək edir. Daha çox məlumat niyə burada yemədən əvvəl badam isladılır? .
dəri rəngi üçün saç rəngi
Həmçinin oxuyun: Ekzema üçün Təbii Müalicə
Niyə yemədən əvvəl badamları islatmalı və soymalıyıq?
Nəmləndirilmiş badam yeməyin yaxşı olub-olmadığına dair bir neçə sualınız ola bilər. Yeməkdən əvvəl niyə isladılmış badamın qabığını soymanız lazım olduğunu da düşünə bilərsiniz?
Bəli, bir işə görə, sağlamlığa maksimum fayda əldə etmək üçün soyulduqdan sonra isladılmış badam istehlak etmək yaxşıdır.
Bademin qəhvəyi dərisində cücərmə prosesi əsnasında badam toxumlarını qorumaq üçün nəzərdə tutulmuş bir ferment inhibitoru var. Bədənimiz üçün tanin adlı bu fermenti parçalamaq çətinləşir.
Bu, həzmə təsir göstərir və qida maddələrinin udulmasının qarşısını alır. Beləliklə, isladılmış badam yemək sadəcə çeynəməyi asanlaşdırmır, daha yaxşı həzmə kömək edir.
Isladılmış badam yeməyin ideal vaxtı nədir?
İstənilən vaxt isladılmış badamın üstündə yemək pis deyil. Ancaq maksimum sağlamlıq faydalarını almaq üçün doğru zamanda bademə sahib olmaq lazımdır.
Nəmləndirilmiş badam yemək üçün ideal vaxt səhər yeməyindən əvvəldir. Bu, qidaların daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir.
Hər gün neçə badam yeməliyik?
Hər gün badam yemək sağlamdır, amma ideal olaraq hər gün nə qədər badam yeməlidir? Hər gün 22-23 badam yemək bir araşdırmaya görə idealdır.
uşaq yağı nədir
Badam, sağlam xolesterolu artırmağa və zərərli xolesterolu azaltmağa kömək edən sağlam yağlar ehtiva edir. Zülal, lif və digər vacib qidalarla zəngindir. 22-23 badam təxminən 12 qram yaxşı doymamış yağ və təxminən 150 kalori verir.
Isladılmış badam yeməyin sağlamlığa faydaları:
1. Həzmdə kömək edir:
Bademi islatdığınız zaman bunlar lipaz olaraq bilinən fermenti sərbəst buraxır. Bu, isladılmış badamın daha yaxşı həzm olunmasına kömək edəcək ən vacib maddələrdən biridir.
2. Pis xolesterolun idarə olunmasına kömək edir:
Badam, pis xolesterol səviyyəsini azaltmağa və yaxşı xolesterolu artırmağa kömək edən ən yaxşı qoz-fındıqlardan biridir. Bu da öz növbəsində ürəyin sağlam olmasına kömək edir.
3. Yüksək Qan Təzyiqini İdarə Etməyə kömək edir:
Nəmləndirilmiş badamın olması qan təzyiqi səviyyəsini idarə etmək üçün olduqca vacib olan qanda alfa tokoferol adlanan birləşmənin artmasına kömək edir.
4. Arıqlamağa kömək edir:
Badamda doymuş yağın daha uzun müddət saxlanmasına və iştahanın azalmasına kömək edəcək bir doymuş yağ var. Beləliklə kilo itkisinə kömək edir.
5. Yaşlanmanın qarşısını alır:
Antioksidantlarla zəngin olan isladılmış badam sərbəst radikallarla mübarizədə kömək edir və beləliklə yaşlanmanın qarşısını alır.
6. Qan şəkəri səviyyəsini idarə etməyə kömək edir:
Bir neçə tədqiqat isladılmış badamın qan şəkəri səviyyəsini idarə etməkdə faydalı olduğunu vurğuladı.
7. Xərçənglə Mübarizə kömək edir:
Xərçənglə mübarizədə köməkçi olan qidalandırıcı maddələrdən biri olan B17 vitamini isladılmış badamda mövcuddur. Hər gün isladılmış badam yemək xərçəng xəstələri üçün vacibdir.
8. Doğuş qüsurlarını azaltmağa kömək edir:
Nəmləndirilmiş badam yeyəndə bunlar bədəndəki fol turşusunun artmasına kömək edir. Bu komponent hər cür doğuş qüsurunun qarşısını almaq üçün vacibdir.