Bu qorxulu və gözlənilməz vaxtda bir şey dəqiqdir: biz hazır olmaq və bu an üçün yaşamaq üçün heç vaxt daha çox çalışmamışıq. Yenə də buna nail olmaq çətin ola bilər, buna görə də bizim bəxtimiz gətirdi ki, keçmiş rahib meditasiya gurusu olmuş Cey Şetti hazırda öz xidmətlərini pulsuz təklif edir.
Martın 20-dən etibarən Shetty gündəlik meditasiyalarını canlı yayımlayır Facebook , Instagram və Youtube kanallar. Hər seans cəmi 20 dəqiqədir və cəmi 20 seans olacaq. (Sadəcə Shetty's-ə baxaraq, buraxdığınız hər hansı bir seans üçün tutma oynaya bilərsiniz YouTube səhifəsi .)
Nə gözləmək olar? Shetty'nin imzası olan sakitlik və yaxşı enerjidən başqa, o, gözlərinizi yummaq, gündəlik təsdiqlərə diqqət yetirmək və ətrafınızda fırlanan dünyanın stresindən, təzyiqindən və gücündən ayrılmaq üçün sizə lazım olan yeri verəcəkdir. Biz ilk seansı sınaqdan keçirdik və demək olar ki, dərhal hiss etdik ki, qarşıda duran günlərlə və emosiyalarla qarşılaşmağa daha çox mərkəzləşdik və bir az daha hazır olduq.
Köklənmək üçün ən yaxşı vaxta gəlincə, Shetty hər gün saat 12:30-da canlı yayımda olacaq. ET (9:30 PT). Siz həmçinin onun səhifələrini izləyə və onu real vaxtda tutmağı qaçırmamaq üçün bildirişlər almaq üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.
Axı bir ayağı digərinin qabağına qoymaq çox vacib bir şeylə başlayır: Dərin nəfəslər. (Buna sahibsiniz.)
ƏLAQƏLİ: Bu Narahat Zamanlarda Beynimi Sakitləşdirmək üçün Onlayn Meditasiyaya Çalışdım və Budur
dərini təbii şəkildə necə aşındırmaq olar
