Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Süd və Yumurta Kombinasiyası | Səhərli yumurta səhər yeməyində sağlamdırmı? BoldskySəhər yeməyi günün ən vacib yeməyi hesab olunur. Bu, sanki orucunuzu əvvəlki gecədən qırmaq və metabolizma və bədənin digər tənzimləyici funksiyalarına başlamaq deməkdir.
Bəs bu yemək niyə bu qədər vacibdir?
Səhər yeməyiniz nəinki mədənin vəziyyətini, həm də zehninizin vəziyyətini də müəyyənləşdirir. Sizə enerjinin ilkin artımını təmin edir, bədənin öz funksiyalarını normal yerinə yetirməsini tələb edir. Bu inanılmaz bədənimiz sağlam, doyurucu və mədə üçün uyğun bir müalicəyə layiqdir.
Burada qida cütləşməsinin çox vacib bir rolu var.
Supermarketdə əlçatımlı və ya asanlıqla mövcud olanı yemək sadəcə düzgün yeməyin açarı deyil. Ancaq qabaqcadan planlaşdırmaq və bədəninizin yeməkdən nəyin tələb etdiyini başa düşmək vacibdir.
Zülalla zəngin bir səhər yeməyi hazırlamaqdan bəhs edərkən ağla gələn ilk iki maddə yumurta və süddür. Və sonra bunların bir araya gətirdiyi əfsanəni xatırlamağın xəyal qırıqlığından sonra sağlam qida cütlüyünün yaxşı bir nümunəsi hesab edilmir.
Yumurta, zülallarla yanaşı kolin və albümen mənbəyidir. Müxtəlif formalarda yeyilir - çiy, qaynadılmış, brakonyer, pişmiş, qızardılmış, yarım qaynadılmış və s.
Çiy yumurtaları istehlak etmək sadəcə təhlükəli hesab edilmir, eyni zamanda daha az dadlı hesab olunur. Çiy yumurta istehlak etmək, bir insanda biotin çatışmazlığı, qida zəhərlənməsi və salmonella infeksiyası şansını artırır. Bu, mədə, qusma və nəcis tutarsızlığına səbəb ola bilər. Ağır vəziyyətdə, bu salmonella infeksiyası hətta ölümə də səbəb ola bilər.
yaxşı hiss filmlərin siyahısı
Bişmiş yumurta isə infeksiya və qida zəhərlənməsi ehtimalını azaldır. Ayrıca, yumurta içindəki zülallar, xam şəkilə nisbətən bişmiş formada istehlak edildikdə bədən tərəfindən daha asanlıqla əmilir. Beləliklə, mədə üçün daha yüngül və daha sağlam olduğunu sübut etmək.
Süd zəngin bir kalsium, lipid, zərdab və kazein (zülal) və digər mineral və vitamin mənbəyidir. Digər tərkib hissələri ilə birləşən həlledici kimi kolloid tərkibli bir sudur. Məməlilərdən alınan çiy süd ya birbaşa istehlak edilir, ya da mövcud ola biləcək bakteriyaları məhv etmək üçün pasterizə edilir.
Birləşdirildikdə bu iki qida yalnız yumurta bişdikdə və süddə bakteriya olmadığı zaman bədən üçün faydalıdır.
Çiy yumurta və süd birlikdə istehlak edildikdə, vücud tərəfindən çox asanlıqla mənimsənilməyən həddindən artıq zülala səbəb olur. Bu sorulmamış protein əvəzinə yağa çevrilir və bir çox mürəkkəb sağlamlıq probleminə səbəb olur.
Ancaq yumurta istehlakdan əvvəl qaynadılırsa, protein udma asanlıqla baş verir və sağlamlıq üçün hər hansı bir təhlükəni azaldır. Bu qaynadılmış yumurta, pis xolesterol artımından narahat olmayaraq südlə yeyilə bilər.
Beləliklə, istənilən formada bişmiş yumurta, doyurucu və sağlam bir səhər yeməyi hazırlamaq üçün südlə istehlak edilə bilər. Bu istehlak orta olduqda yaxşıdır. Həddindən artıq getmək bədəninizin həddindən artıq proteinlə dozasını aşmasına səbəb ola bilər. Hər hansı bir qıcıqlanma, mədə və ya qusma müşahidə olunarsa, istehlak dərhal dayandırılmalıdır!
Beləliklə, o yumurtaları bişirin, südü qaynatın və yeyin, ancaq ürəyinizcə deyil. Dad üçün deyil, qidalı maddələr üçün yeyin. Bu sizi sağlam və təhlükəsiz saxlayacaq.
Düzgün yeyin, özünüzü yaxşı hiss edin.
