Kilo itkisi üçün Triphala necə istifadə olunur

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• İdman IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
• Xəbərlər Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Texnologiya AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
• Filmlər Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
• Avtomobillər Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Triphala üç meyvədən - Amalaki (hind bektaşi üzümü), Bibhitaki (bedda qoz) və Haritaki (qara myrobalan) ibarət ənənəvi bir ayurvedik reseptur. Toksinləri xaric edərək mədə, nazik bağırsaq və yoğun bağırsağın sağlam olmasına kömək edir. Bu da öz növbəsində kilo itkisinə fayda verir, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini gücləndirir və mikrob infeksiyalarının qarşısını alır. Bu yazıda trifala ilə arıqlamağa necə toxunacağıq.

Kaliforniyada yaşamaq üçün ən yaxşı yerlər

Triphala nədir?

Triphala, kökləri Hindistanda olan qədim bir bitki qarışığıdır. Üç meyvədən ibarətdir, buna görə trifala adlanır ^[1] . Amla və ya hind balığının meyvələrindən biridir və antioksidantlarla zəngindir və bədəni toksinlərdən təmizləyir. Meyvə pankreasın sağlamlığını tənzimləməyə kömək edir, xolesterolu idarə edir və sümük sıxlığını artırır.

Bibhitaki, qanda xolesterol səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən və əzələlərinizi və sümüklərinizi sağlam tutan ikinci meyvəsidir.

Haritaki bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir və bu da çəkinin saxlanmasına kömək edir.

Triphala arıqlamağa necə kömək edir?

Trifala toz və tablet şəklində tapa bilərsiniz. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi trifala üç meyvədən ibarətdir və faydaları bunlardır:

Amla və ya Amalaki C vitamini, antioksidantlarla zəngindir və toksinləri bədəndən çıxarır. Amla, bədəndəki tullantıları xaric etməyə kömək edən yüksək lif tərkibinə malikdir. Amla ayrıca istəklərinizi idarə etməyə kömək edə biləcək bir protein ehtiva edir. Bunun xaricində amlanın digər sağlamlıq faydaları var - ağciyərlərə faydalıdır, anemiyanın qarşısını alır, toxunulmazlığı artırır və güclü cavanlaşdırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. ^[iki] .

Haritaki, qəbizliyi müalicə edə biləcək etibarlı bir işlətmə dərmanıdır. Həm də həzm sistemini təmizləyir və bədəndəki toksinləri xaric edir. Bu, həzm sisteminin qidanı daha sürətli emal etməsinə imkan verir və nəticədə kilo itkisinə səbəb olur. Demans və diabet kimi digər sağlamlıq problemlərini də müalicə edə bilər ^[3] .

Bibhitaki, damarlarda lövhə meydana gəlməsini maneə törədən antioksidan, antimikrobiyal, diabetik, antimikrobiyal, ağrıkəsici, antispazmodik, antihipertenziv və digər xüsusiyyətlərə malikdir. Bibhitaki, gallik turşusunun olması səbəbindən bədəndə yağ yığılmasının və su ağırlığının qarşısını alır. Obeziteye qarşı xüsusiyyətə sahib olan fenolik bir qarışıqdır ^[4] .

Triphala, kilonuzu idarə etməyə kömək edən kolon toxumalarını gücləndirir və tonlayır. Həm də pis xolesterolu, trigliseridləri və aşağı sıxlıqlı lipoprotein xolesterolunu azaldaraq xolesterol səviyyənizi yoxlayır. Bu, bədəndəki yağın azaldılmasına, kalori istehlakına kömək edir və sağlam bir çəki saxlayır.

Triphalanın digər faydaları

1. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir

Triphala, flavonoidlər, taninlər, polifenollar və saponinlər, C vitamini və digər güclü bitki birləşmələri kimi çox sayda antioksidan ehtiva edir. Bu birləşmələr xroniki xəstəliklərə səbəb olan sərbəst radikalların yaratdığı oksidləşdirici streslə mübarizə qabiliyyətinə malikdir ^[5] .

Triphalanın artrit, ürək xəstəliyi, erkən yaşlanma və s.Riskini azaltdığı da göstərilmişdir.

2. Qəbizliyi müalicə edir

Triphala kabızlığı müalicə etmək üçün təbii bir müalicə olaraq istifadə olunur. Bağırsağınızı təmizləyən laksatif rolunu oynayır. Bundan əlavə, qarın ağrısını və qarın ağrısını da azaldır ^[6] .

3. Xərçənglərə Qarşı Qoruya bilər

Triphala, polifenol və galik turşusu kimi güclü antioksidantlara malikdir, bu da xərçəngə qarşı mübarizə aparmaq üçün məsuliyyət daşıyır. ^[7] .

4. Diş xəstəliklərinə qarşı qorunma

Triphala, saqqız iltihabının və boşluqların ümumi səbəbi olan lövhə meydana gəlməsini qarşısını alaraq diş sağlamlığını təmin edir. Antimikrobiyal və antiinflamatuar xüsusiyyətlərinə görə ağızdakı bakteriyaların böyüməsini də azaldır ^[8] .

Kilo itkisi üçün Triphala necə istehlak olunur

Trifala istehlak etməyin bir neçə yolu:

hindistan cevizi yağı saç uzanmasını artırır

1. Triphala Pudrası və İsti Su

• Bir stəkan suya bir qaşıq trifala tozu əlavə edin. Bir gecədə islatın.
• Ertəsi gün suyu yarıya enənə qədər qaynatın. Soyumasına və içməsinə icazə verin.

2. Triphala Çayı

• Bir stəkan su bişirin və bir xörək qaşığı Triphala tozu əlavə edin.
• 30 saniyə qaynatın və soyumasına icazə verin.
• İçmədən əvvəl bir neçə damla əhəng suyu əlavə edin.

3. Triphala Pudrası və Soyuq Su

• Bir stəkan normal suya 2 çay qaşığı trifala tozu əlavə edin.
• Bir gecəni islatın və səhər ilk şeydən için.

4. Triphala Pudrası, Darçın və Bal

• Bir stəkan suya 1 xörək qaşığı trifala tozu və kiçik bir darçın çubuğu əlavə edin.
• Gecə və səhəri səhər islatın, bir xörək qaşığı bal əlavə edib için.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Triphalanın Ayurveda Tibbində Terapevtik Kullanımları. Alternativ və tamamlayıcı tibb jurnalı (New York, N.Y.), 23 (8), 607-614.
2. [iki]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), xərçəngin müalicəsi və qarşısının alınmasında möcüzəli bir meyvədir. Avropa Xərçəngin Qarşısının Alınması Jurnalı, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) və onun növləri.Ayu, 34 (3), 331-334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallik turşusu AMPK aktivasiyası yolu ilə bədən çəkisini və qlükoza homeostazını tənzimləyir.Endokrinologiya, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). İn vitro antioksidan tədqiqatlar və trifalanın sərbəst radikal reaksiyaları, ayurvedaik bir formülasyon və onun tərkib hissələri.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). TLPL / AY / 01/2008-in funksional kabızlığın idarə edilməsində effektivliyini və təhlükəsizliyini qiymətləndirmək üçün açıq etiketli, perspektivli bir klinik iş. Ayurveda və inteqrativ tibb jurnalı, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioksidan qəbulu və antitümör terapiyası: Optimal nəticələr üçün qidalanma tövsiyələrinə doğru. Oksidləşdirici dərman və hüceyrə uzunömürlülüyü, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Triphala və Klorheksidin ağız boşluğunun diş lövhəsi, diş əti iltihabı və mikrobların böyüməsinə təsiri. Beynəlxalq Ayurveda araşdırmaları jurnalı, 2 (1), 29-36.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin