Boyunuzu Təbii şəkildə necə artırmaq olar?

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

  • 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın ƏhəmiyyətiChaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
  • adg_65_100x83
  • 6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın! Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
  • 8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
  • 11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021 Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Pəhriz fitness Pəhriz Fitness oi-Anwesha By Anwesha Barari | Dərc olundu: 21 iyun 2013 Cümə, 20:03 [IST]

Hündür bir boy, şəxsiyyətinizə üstünlük verən bir şeydir. Ancaq tanrının verdiyi boyu artırmaq asan deyil. Qısa olan bir çox insan boyunu necə artıracağını bilmək istəyir. Təəssüf ki, əllərində olan metodların əksəriyyəti kosmetik və ya kimyəvidır. Bununla birlikdə, hündürlüyü təbii olaraq necə artıracağınızı bilmək istəyirsinizsə, onda seçimlər mümkündür.



Çox vaxt genlərinizə görə boyunuz böyüyür. Əgər genlərinizdə hündür böyümək varsa, o zaman edəcəksiniz ya da etməyəcəksiniz. Hündürlüyü artırmaq üçün bəzi qidaların olması kömək edə bilər. Boyu artıran bu qidalar bədəninizin böyüməsinə stimul verir. Boyu artırmaq üçün məşqlər də var. Boyu artırmaq üçün məşqlər ümumiyyətlə əzələlərinizi uzadır.



21 ildən əvvəl boyunuzu necə artıracağınızı bilmək istəyirsinizsə, o zaman daha asandır. 18 yaşınıza qədər bədəniniz hələ böyümə mərhələsindədir. 21-dən sonra böyümə ümumiyyətlə ləngiyir. Lakin boyu artırmaq üçün qidaları yeməyin heç bir ziyanı yoxdur. Düzgün pəhriz və məşqlərin birləşməsi boyunuzu təbii olaraq artıracaqdır.

Hündürlüyünüzü heç bir kosmetik prosedur olmadan necə artırmağı tələb edən bəzi tövsiyələr.

dondurma ad günü tortu
Array

Atlanmaq

Atlama boyunu artırmaq üçün ən asan məşqlərdən biridir. Tullanmaq qan dövranını artırır və alt bədəninizdəki əzələlərin böyüməsinə kömək edir.



dırnaqları necə uzatmaq olar
Array

Süd

Süd boy böyümək üçün lazım olan hər üç qidanı verir. Kalsium, D vitamini və zülalları hamısını süddən alırsınız.

Array

Şaquli Asma

Şaquli çubuqlardan tutub onlardan asmaq boyunuzun artmasına kömək edir. Bunu daha kiçik yaşda etsəniz, onurğa beyni və onurğa sütununuz böyüyəcəkdir.

Array

Yumurta

Yumurta eyni zamanda 3 vacib qida maddəsi olan kalsium, zülallar və D Vitamini ilə zəngindir. Yumşaq qaynadılmış yumurtaların südlə olması həqiqi olaraq boyunuzu uzatmağa kömək edəcəkdir.



Array

Kobra Yoga Yaradır

Döşəkdə döşəyinizdə düz uzanın. Sonra alt bədəninizi hərəkətsiz saxlayın və yuxarı bədəninizi maksimuma qaldırın. Bu poz, başını qaldıran bir ilanın hərəkətinə bənzəyir. Bu, yuxarı bədən əzələlərinizin uzanmasına və daha uzun böyüməsinə kömək edir.

Array

Heyvan zülalları

Toyuq, mal əti və s. Kimi heyvan zülalları əzələlərin böyüməsinə kömək edir. Sizə əzələ böyüməsi üçün lazım olan bir çox xam zülal verirlər.

oğlan üçün hovuz oyunları
Array

Şaquli uzanır

Ayaq barmaqlarınızın üstündə durun, əlinizi başınızın üstünə qaldırın və bacardığınız qədər uzanmağa çalışın. Bu, vücudunuzdakı bütün əzələlərin uzanmasına və böyüməsinə kömək edir.

Array

Soyabean

Veganlar üçün soyaban məhsulları zülal almağın ən yaxşı yoludur. Əzələlərinizin böyüməsinə təkan vermək üçün soya parçaları, tofu, soya südü və s.

Array

Ayaq vurmaq

Döyüş sənətlərində ayaq təpikləmək həyati bir istiləşmə məşqidir. Bir yerdə durun. İndi budlarınızı düz tutun və ayaqlarınızın alt hissəsini ciddi şəkildə təpikləməyə başlayın. Bu, ayaqlarınızın aşağı hissələrinin böyüməsinə kömək edir.

Array

Mərcan kalsium

Dəniz mercanından əldə edilən kalsium kalsiumun ən təmiz formalarından biridir. Sümük sıxlığını və böyüməsini artırmaq üçün bu mərcan kalsiumuna sahib ola bilərsiniz.

Sabah Üçün Ulduz Falı