Soya məhsulları, şüyüd toxumu, süd, çuğunduru və yerkökü kimi qidalar döş toxumalarının böyüməsinə kömək edə biləcək fitoestrogen ehtiva edir. Östrojen və progesteron hormonları döş inkişafından məsuldur.
Bu gün oturaq həyat tərzi və zəif yemək vərdişləri sayəsində kök qarın inkişaf etdirdiyinizə təəccüblü deyil. Evdə təbii olaraq 1 həftədə qarın yağını necə itirəcəyinizi bilmək üçün oxuyun.
Çömbəlmək, geniş çömbəlmək, arxa / gluteus ayağı qaldırmaq, yan ayaq qaldırmaq, eşşək təpikləri və ön ayaq qaldırmaq kimi məşqlər budlarınızdakı yağın azalmasına kömək edə bilər. Ancaq bu məşqlərlə yanaşı kilo vermək məqsədinizə çatmaq üçün uyğun bir pəhriz saxlamalısınız.
Kilo vermək, xüsusilə üz kimi spesifik bədən bölgələrindən çətinlik çəkir. Üz bölgələrində yağ yığılması daha çox görünür, bu da daha böyük, şişkin, yuvarlaq, dolğun və dolğun bir üzə kömək edə bilər.
İnsan bədəninin boyu ətraf mühit, hormonlar, genlər və qidalanma kimi bir çox amildən təsirlənir. İdmanla məşğul olmaq hündürlüyü artırmağın ən yaxşı yollarından biridir.
Burger, pizza və xəmir xəmirləri kimi sürətli qidaların müntəzəm istifadəsi obezlik, ürək xəstəliyi, xərçəng, qaraciyər və böyrək zədələnməsini artırır.
Bu sadə tövsiyələr və vasitələrin köməyi ilə təbii olaraq döş ölçüsünü azaldır. Məşq sizin döş ölçüsünüzü azaltmaqda da mühüm rol oynayır.
Yaz fəsli qarşımızda olduğundan, bədəninizi hazırlamaq və bədən istiliyini azaltmaq vaxtıdır. Bədən istiliyinin azaldılmasına kömək edə biləcək bir neçə sağlam qidadır. Sağlam qalmaq üçün bu qidaları yay pəhrizinizə daxil edin.
Kilo itkisi üçün balanslı bir pəhriz cədvəlini tətbiq edir. Bu 21 günlük pəhriz, bütün vegeterianlara çəki atmaqda kömək edir.
Qarın yağını əritmək və zəifləmək üçün kimyon və ya jeera istifadə edə bilərsiniz. Arıqlamaq üçün jeera və ya kimyonu məhkəməyə verməyin yolları. Kimyonun kilo itkisini bilmək üçün oxuyun
Döş ölçüsünü azaltmağa kömək edən bu yoga pozaları. Döş azaldılması üçün bu yoga məşqlərini təbii olaraq sınayın. Yoga ilə döş azaldılmasına bir nəzər yetirin.
Budur, bir ayda 5 kilo itirmək üçün neçə dəfə ‘surya namaskara’ etməlisiniz!
Sağlam kilo itkisi üçün bir neçə vasitə var və bunlardan biri bal istifadəsidir. Mövcud məqalədə kilo vermək üçün bal mövzusuna baxacağıq, burada kilo vermək üçün baldan istifadə etməyin müxtəlif yollarını araşdırırıq.
Boyunuza görə yataq otağında problem yaşayırsınız? Ölçüləri artırmaq, erektil disfunksiyaya kömək etmək və sərtliyi artırmaq üçün bəzi penis məşqləri olduğu üçün bu barədə narahat olmayın.
Balın bir neçə sağlamlığa faydası barədə eşitmisiniz. Lakin, müntəzəm ilıq bal suyu içdiyiniz zaman nə baş verdiyini bilirsinizmi? Tam stəkan bal suyu toxunulmazlığınızı artıra bilər və sağlamlığınızı müxtəlif yollarla qoruya bilər. Bax.
Məşq çatışmazlığı və çökmə həyat tərzi bədəninizdə yoga ilə idarə oluna və azaldıla bilən yağ yataqlarının inkişafına kömək edir.
Budlarınızda və qollarınızda yığılan yağları təbii olaraq azaltmaq istəyirsinizsə, bu vasitəni sınayın.
Bu yoga asanaları budları və kalçaları tonlayacaq və şəkilləndirəcəkdir. Bax.
Banan yemək aclığı doydura bilər və enerji səviyyənizi artırır. Ancaq bananı acqarına yeyə bilərsinizmi? Bəli və xeyr. Yəni başqa qidalarla yeyə bilərsiniz, səhər yeməyində heç vaxt banan yeməyin.
Sevdiyiniz xanımın yumruları üzərində əziyyət çəkən yaş? Niyə döşlərinizə toxunma qabiliyyətini qaytarmaq üçün bu təsirli ev üsullarından bəzilərini sınamırsınız? Bax.