Yaşıl Çayın Sağlamlığa İstifadəsi, Faydaları və Yan Təsirləri

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Yaşıl çay İnfoqrafiyadan istifadə edir

Son bir neçə il ərzində yaşıl çay bütün dünyada olduqca qəzəbləndi və bir çox marka onu paketlər, çay paketləri, toz, çay yarpağı, ekstrakt və mümkün olan hər bir ləzzət şəklində təklif edən bazarı doldurdu. Populyarlığı sayəsində bir çox insanlar onu gündəlik pəhrizlərinə daxil etdilər və adi bir fincan çay və ya qəhvə ilə əvəz etdilər. Yaşıl çay istifadə edir Sağlamlığımızı qoruyan və həmçinin toxunulmazlığımızı artıran yüksək dozada antioksidantları ilə tanınır, lakin bu, hamısı deyil, bu mayenin bir çox başqa faydaları da var.




Amma necə faydalı yaşıl çaydır həqiqətən? Onun sağlamlıq faydaları nələrdir? Onun hər hansı bir əks təsiri varmı və dəri və saçda yerli olaraq istifadə oluna bilərmi? Yaşıl çay haqqında bu suallarınız varsa, sizin üçün cavablarımız var. Oxuyun.




bir. Yaşıl çayın faydaları
iki. Yaşıl çayın istifadəsi
3. Yaşıl çayın yan təsirləri

Yaşıl çayın faydaları

1. Arıqlamağa kömək edir

Yaşıl çay arıqlamağa kömək edir

Yaşıl çay tez-tez adlanır çəki itirmək içir və çoxları kalorili yemək yedikdən sonra onun cazibədarlığını işlədəcəyini və çəki artımının qarşısını alacağını düşünür. Baxmayaraq ki, heç bir içki bunu edə bilməz, yaşıl çay arıqlamağa kömək edir Epigallocatechin gallate və ya EGCG adlı aktiv birləşməsinin köməyi ilə. Bu maddələr mübadiləsini gücləndirir və qarın yağını itirməyə kömək edir.


Merilend Universiteti Tibb Mərkəzinə görə, görünən nəticələri görmək üçün gündə iki-üç fincan yaşıl çay içmək lazımdır. Yaşıl çayın kalorisi də azdır bir fincan kimi cəmi iki kalori var. Bu sizin üçün əla mübadilədir şəkərli içkilər kalorilərlə doludur. Ancaq bu faydalarına baxmayaraq çox yeyirsinizsə lazımsız yeməklər , gündə nə qədər stəkan içsəniz də, hətta yaşıl çay da sizə kömək edə bilməz.


Dehlidə yaşayan qidalanma mütəxəssisi və müəllif Kavita Devqanın sözlərinə görə, 'Yaşıl çay bədənə kömək edən maddələr mübadiləsini gücləndirir. daha çox kalori yandırın . bədəni detoks etməyə kömək edən qaraciyər funksiyasını da dəstəkləyir. Tədqiqatlar göstərir ki, flavonoidlər və kofein maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədənə yağları daha səmərəli şəkildə emal etməyə kömək edir. Flavonoid katexin kofeinlə birləşdikdə orqanizm tərəfindən istifadə olunan enerjinin miqdarını artırır.



vazelin necə istifadə olunur

Gündə üç-dörd stəkan yaşıl çay içmək. Yatmazdan əvvəl, axşam yeməyindən sonra mütləq bir fincan götürün, çünki bu, sizi sakitləşdirməyə kömək edəcək və edəcəksiniz daha yaxşı yat yaşıl çaydakı L theanine sayəsində.

2. Ürəyinizi sağlam saxlayır

Yaşıl Çay Ürəyinizi Sağlam saxlayır

The yaşıl çayın faydaları Çünki ürəklər çoxdur. Bu dəm tərkibindəki kateşinlərin (antioksidantların) köməyi ilə xolesterolu aşağı salmağa kömək edir, çünki hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır. Yaşıl çay da qan dövranını yaxşılaşdırır ki, ürəyi sağlam saxlayır və bir neçə araşdırmanın 2013-cü il araşdırmasına görə, qarşısını alır yüksək qan təzyiqi və digər ürək problemləri.


Devqanın sözlərinə görə, 'Yaşıl çayın tərkibində antioksidant olan EGCG (Epigallocatechin gallate) yənikatexin növüantiviral və xərçəngin qarşısını alan xüsusiyyətlərə malikdir. Bu birləşmə, hüceyrələr qidanı enerjiyə çevirən zaman salınan zərərli əlavə məhsullar olan bədəndəki 'sərbəst radikalları' hədəf alır. Yaşıl çayın zəifləmiş immunitet funksiyasını düzəltməkdə də təsirli olduğu görüldü. Odur ki, gündə 3-4 stəkan yaşıl çay qəbul edin”.



3. Beyin sağlamlığını yaxşılaşdırır

Yaşıl çay təkcə ürəyiniz üçün deyil, beyniniz üçün də faydalıdır. İsveçrə araşdırması üçün müntəzəm olaraq içən insanların MRT-ləri tərəfindən aşkar edildiyi kimi yaddaşınızı yaxşılaşdırır və eyni zamanda xəstəliyə bağlı lövhə meydana gəlməsini maneə törətməklə Alzheimer xəstəliyindən qoruyur.

saç böyüməsi və qalınlığı üçün təbii yağlar

Yaşıl Çay Beyin Sağlamlığını Yaxşılaşdırır

4. Stress səviyyələrini aşağı salır

Biz əlimizi uzatmağa meyl edirik lazımsız yeməklər , alkoqol və ya başqa bir sağlam olmayan şeyimiz stresli olduğumuz zaman anlıq rahatlıq verir. Növbəti dəfə bir stəkan için əvəzinə yaşıl çay . Bunun səbəbi, tərkibində olan kimyəvi teaninin sayəsində zehnə sakitləşdirici təsir göstərməsidir. Odur ki, stress zamanı bir tikə tort əvəzinə əsəblərinizi sakitləşdirin.


Yaşıl Çay Stress Səviyyələrini Azaldır

5. Qanda qlükoza səviyyəsini tənzimləyir

Yaşıl çay diabet xəstələri üçün də faydalıdır diabetin qarşısını alır . Bunun səbəbi, tərkibində olan polifenolların köməyi ilə qanda qlükoza səviyyəsini tənzimləməyə kömək etməsidir. Onlar sizin sünbül azaldır qan şəkəri səviyyəsi nişastalı və ya şəkərli bir şey yediyiniz zaman baş verir. Belə yeməklərdən sonra bir fincan yaşıl çay içmək bu sıçrayışları və qan qlükoza səviyyənizi idarə etməyə kömək edə bilər.

Yaşıl çayın istifadəsi

1. Üz skrabı kimi Yaşıl Çay Üz Skrabı Kimi

Yaşıl çay, şəkərlə qarışdırıldıqda, şəfa verir əla üz skrabı ölü dəri hüceyrələrindən və kirdən qurtulmağa kömək edə bilər.

saç tökülməsi üçün ayurveda dərmanları

Bunu etmək üçün:

  1. Əvvəlcə yarpaqlardan və ya çay paketindən istifadə edərək yaşıl çay dəmləyin.
  2. Soyuduqdan sonra mayeni süzün.
  3. Bir qabda iki çay qaşığı şəkər götürün və içinə bir çay qaşığı yaşıl çay əlavə edin.
  4. Şəkər çayda həll edilməməlidir, çünki skrabın dənəvər olması lazımdır.
  5. İndi göz ətrafındakı bölgədən qaçaraq üzünüzə masaj edin.
  6. 10 dəqiqədən sonra üzünüzü yuyun.

Bunu həftədə bir dəfə edin parlaq dəri əldə edin .


Yaşıl Çayın Gözəllik Faydaları İnfoqrafiya
2. Dəri üçün tonik kimi

Yaşıl çay dərinin tonlanması üçün əladır kimi kömək edə bilər məsamələri açın , kirdən qurtulun və həmçinin dərini sakitləşdirin. Təbiətdə asidikdir, bu, dəridən artıq yağı çıxarmağa kömək edir və soyuduqda açıq məsamələri bağlamağa kömək edir.


Yaşıl çay tonik hazırlamaq üçün:

  1. Dəmləyin və sonra tamamilə soyumağa icazə verin.
  2. Sonra, bir buz qabını bu maye ilə doldurun və donmasına icazə verin.
  3. Bunları ovuşdura bilərsiniz yaşıl çay buz kubları üz yuma istifadə etdikdən sonra üzünüzə sürtün.
  4. Təbii tonik kimi işləyir.

3. Göz ətrafındakı şişləri azaltmaq üçün Yaşıl çay Göz ətrafındakı şişkinliyi azaldır

Yaşıl çay köməyinizə gələ bilər yaxşı yatmadığın və yatmadığın zaman şişmiş gözlər . Hər ikisinin köməyi ilə göz altı nahiyəsini sakitləşdirə bilərsiniz yaşıl çay paketləri və ya sadəcə maye. Əgər fincanınızı hazırlamaq üçün çay paketlərindən istifadə edirsinizsə, onları atmayın, əksinə, soyuducuda saxlayın. Və nə vaxt sənin gözlər yorğun görünür və şişkin, bu sərin çantaları 10-15 dəqiqə gözlərinizin üstünə və ya altına qoyun. Çay yarpaqlarını dəmləyirsinizsə, mayeni süzün və sərinləyin. Bir şüşədə saxlayın və sonra pambıq çubuqla gözlərin altına çəkin. 10 dəqiqədən sonra üzünüzü yuyun.


4. Yaşıl çay saçları yaxalayın Saçları Yaxalamaq üçün Yaşıl Çay

Yaşıl çay qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən antioksidanlarla doludur. Siz həmçinin təşviq etmək üçün istifadə edə bilərsiniz saç sağlamlığı sadə çay yaxalamaqla.

Dərhal çəhrayı dodaqları necə əldə etmək olar

Bunu etmək üçün:

  1. Sizə ancaq yaşıl çay dəmləmək və sonra süzüb sərinləmək lazımdır.
  2. Saçınızın uzunluğunu örtmək üçün eyni anda təxminən iki fincan hazırlayın.
  3. Soyuduqdan sonra saçınızı şampunla yuyun və bunu son durulama olaraq istifadə edin.
  4. Bir saat saxlayın və sonra sərin su ilə yuyun.

Yaşıl çayın yan təsirləri

Dəmirin udulmasına mane ola bilər: Yaşıl çay tərkibində kofein az ola bilər, amma yenə də taninlər var. Bu taninlər bədənimizdə dəmirin udulmasına mane olmağa meyllidirlər. Ancaq bu o demək deyil ki, siz yaşıl çay içməkdən imtina edirsiniz. Ancaq dəmirlə zəngin bir yeməklə birlikdə olmadığından əmin olmalısınız. Həmçinin, dəmirlə zəngin yemək yedikdən sonra yaşıl çayı qurtumlamadan əvvəl bir saat ara verin.

1. Dişləri ləkələyə bilər

Yaşıl çay dişləri ləkələyə bilər

Çoxlu stəkan yaşıl çay içsəniz və mirvari ağlarınızın parıltısını itirdiyini və ya bir az boz rəngə çevrildiyini görmüsünüzsə, bu, yan təsir ondan. Tərkibində tanenlər olduğu üçün içindəki minaya hücum edərək dişlərinizi ləkələyə bilər. Amma əgər sən diş gigiyenasına riayət edin , mina parçalanmayacaq və heç bir ləkə olmayacaq.

2. Yuxunu poza bilər

Yaşıl çay yuxunu poza bilər

Baxmayaraq ki yaşıl çayda kofein azdır qara çay və ya qəhvə ilə müqayisədə, əgər siz kofeinə həssassınızsa, bu, yuxunuza təsir edə bilər. Belə bir vəziyyətdə iki stəkandan çox içməyin və axşam saatlarında içməyin. Bəzi insanlar hətta böyük dozada yaşıl çay içdikdə başgicəllənmə və ya baş ağrısı hiss edirlər.


üçün yaşıl çaydan maksimum fayda əldə edin , fincanınıza süd, şəkər, qaymaq və hətta bal əlavə etməkdən çəkinin. Bir qaşıq təzə çay yarpaqlarını qaynar suda dəmləyin və içməzdən əvvəl iki-üç dəqiqə dəmləyin.


Anindita Ghosh tərəfindən əlavə girişlər

saç tökülməsinə qarşı evdə hazırlanmış vasitələr

-də də oxuya bilərsiniz Arıqlamaq üçün Yaşıl Çayın Faydaları .

Sabah Üçün Ulduz Falı