bir. Apple Cider Sirkəsi nədir?
iki. Onun Sağlamlığa Faydaları Nələrdir?
3. ACV-nin Gözəllik Faydaları
dörd. Saçların Xilaskarı
Apple Cider Sirkəsi nədir?
Alma sirkəsi (ACV) almanın şirəsini əvvəlcə bakteriya və maya ilə spirtə çevrilənə qədər fermentləşdirərək, sonra sirkə turşusu əmələ gətirən bakteriyalarla yenidən mayalanaraq sirkəyə çevrilərək hazırlanır. Alma sirkəsi əsrlər boyu xalq müalicəsi və alternativ tibbdə bir çox faydalarına görə istifadə edilmişdir. Bir xörək qaşığı yalnız 3 kalori ilə, ACV kalorisi çox azdır və çəki izləyənləri sevindirir.
Onun Sağlamlığa Faydaları Nələrdir?
Antimikrobiyal
Alma sirkəsinin yüksək turşulu təbiəti müxtəlif növ patogenlərə qarşı təsirlidir və buna görə də ənənəvi olaraq yaraları təmizləmək və dezinfeksiya etmək, dırnaq göbələklərini, bitləri, ziyilləri və qulaq infeksiyalarını müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Alma suyu sirkəsinin bu antimikrobiyal xüsusiyyəti onu qida üçün əla konservant halına gətirir və araşdırmalar göstərir ki, o, qidada E. coli kimi mikrobların böyüməsinin qarşısını alır. Qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salın
Ən ümumi biri alma sirkəsi istifadə edir əleyhinədir Tip 2 diabet insulin müqaviməti və ya bədənin kifayət qədər insulin istehsal etməməsi səbəbindən qan şəkərinin səviyyəsi yüksəlir. Yüksək qan şəkəri səviyyəsi bir sıra fəsadlara səbəb ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, alma suyu sirkəsi yüksək karbohidratlı yemək zamanı insulinə həssaslığı 19-34 faiz artırır. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi alma suyu sirkəsi ağ çörək yedikdən sonra qan şəkərinin səviyyəsini 31 faiz azalda bilər. Başqa bir araşdırma, dörd həftə ərzində alma sirkəsi ilə qidalanan diabetli siçovulların əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını göstərdi. qan şəkəri səviyyələri.
Əgər yüksək oruc şəkərindən əziyyət çəkirsinizsə, səhərlər oruc şəkəri göstəricinizi 4 faiz azaltmaq üçün yatmazdan əvvəl 250 ml suda seyreltilmiş iki xörək qaşığı alma sirkəsi qəbul edə bilərsiniz. Qan şəkərini sabit saxlamaq üçün bu məhlulu yeməkdən əvvəl içə bilərsiniz. Ancaq qəbul etməyə başlamazdan əvvəl qan şəkəri üçün alma suyu sirkəsi , lütfən həkiminizlə məsləhətləşin. Artıq qəbul etdiyiniz dərmanları dayandırmayın. Həm də unutmayın ki, gündə iki xörək qaşığından çox alma sirkəsi qəbul etməməlisiniz və yalnız suda seyreltildikdən sonra.
Arıqlamaq üçün kömək
Bu, alma suyu sirkəsini sevməyimizin bir çox səbəblərindən biridir! Çəkinizi nəzarət altında saxlamaqda təəccüblü dərəcədə təsirlidir. Araşdırmalar göstərdi ki, nə zaman alma sirkəsi içmək yüksək karbohidratlı yeməklərlə özünüzü daha dolğun və daha doymuş hiss edirsiniz. Bu, həqiqətən, günün qalan hissəsində əlavə 200-275 kalori yeməyə mane ola bilər. Daha yaxşısı, tədqiqatlar müntəzəm olaraq alma sirkəsi içməyin sizə kömək edə biləcəyini göstərdi qarın yağınızı itirin . Tədqiqat iki yemək qaşığı olduğunu göstərdi alma suyu sirkəsi gündə 12 həftə ərzində pəhriz və ya həyat tərzinizdə başqa dəyişiklik etməsəniz belə, 2 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Alma sirkəsi də maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Bütün bunlarla arıqlamaq faydaları , lakin, alma suyu sirkəsi möcüzə işçisi deyil və ən yaxşı nəticələr üçün sağlam yemək və məşq etməlisiniz.
Ürək-sağlam
Kifayət qədər qəti insan araşdırmaları olmasa da, heyvan tədqiqatları göstərdi ki, seyreltilmiş alma sirkəsi müntəzəm olaraq içmək xolesterin, trigliserid səviyyələrini aşağı salmaqla ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. qan təzyiqi və qan şəkəri. İranda heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırma, alma suyu sirkəsi ilə qidalanan siçovulların pis LDL xolesterinin daha aşağı və yaxşı HDL xolesterinin yüksək olduğunu göstərdi. Yaponiyada aparılan başqa bir heyvan araşdırması göstərdi ki, sirkə turşusu (sirkənin əsas komponenti) ilə qidalanan siçovullar qan təzyiqini yüksəldən fermenti bloklayaraq qan təzyiqinin səviyyəsini aşağı salır. İki yemək qaşığı əlavə edin alma suyu sirkəsini pəhrizinizə əlavə edin lakin pəhrizinizdə karbohidratların qəbulunu azaltdığınızdan və sağlam yağların qəbulunu da artırdığınızdan əmin olun.
Turşu reflü üzərində işləyir
Turşu reflüsindən əziyyət çəkən hər kəs onun həyat keyfiyyətinizə necə mənfi təsir göstərə biləcəyini bilir. GERD və ya olaraq da bilinən qastroezofageal reflü xəstəliyi mədə qıcqırması , mədədən gələn turşunun özofagusa keçərək ürək yanması, gəyirmə və ürək bulanmasına səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu vəziyyət bəzən mədə turşusunun aşağı səviyyədə olmasından qaynaqlandığı üçün onu artırır alma suyu sirkəsi içmək simptomlarınıza kömək edə bilər. 250 ml suda iki xörək qaşığı alma sirkəsini seyreltməyi unutmayın. Heç vaxt alma sirkəsini xam halda içməyin.
Təkmilləşdirilmiş həzm
Alma sirkəsi həzm sisteminizə yaxşı bakteriyaları daxil etməklə bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaqda rolu ilə məşhurdur. O, həmçinin qida maddələrini həzm etmək və udmaq qabiliyyətinizi yaxşılaşdırır. Mədə narahatlığını aradan qaldıran ən qədim ev vasitələrindən biri alma sirkəsi və su ilə hazırlanmış içkidir. The alma suyu sirkəsinin antimikrobiyal təbiəti bakterial infeksiyanın qısa işini təmin edir. Alma sirkəsindəki pektin boş hərəkətləri idarə etməyə kömək edəcək və mədə kramplarını rahatlaşdıracaq. 250 ml su və ya alma şirəsində iki yemək qaşığı qarışdırın. üçün probiotik faydaları , iki xörək qaşığı alma sirkəsi ilə qarışdırın fermentləşdirilmiş qidalar kombucha və ya kefir kimi.
Mantar infeksiyaları ilə mübarizə aparır
kimi göbələk infeksiyalarını müalicə etmək çox çətindir və getdikcə onların çoxu antifungal dərmanlara davamlıdır. Bununla belə, cəhd edə bilərsiniz alma suyu sirkəsi istifadə edərək Bu, ayaq dırnaqları və ya dırnaq göbələkləri, atlet qaşınması, candida və ya maya infeksiyaları, ağız boşluğunun iltihabı və ringworm kimi göbələk infeksiyaları üçün köhnə bir vasitədir. The probiyotiklər və alma sirkəsindəki sirkə turşusu Candida kimi göbələkləri öldürür. Bu vasitələri sınamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və simptomlar pisləşərsə dərhal istifadəni dayandırın. Bərabər hissələrdə su və alma suyu sirkəsinin bir həllini hazırlayın. Onlarda pambıq toplarını isladın və göbələkdən təsirlənən hissəyə çəkin. Əgər göbələkdən təsirlənən bir neçə bölgəniz varsa, hamam suyunuza alma sirkəsi əlavə edə bilərsiniz. Hamamınıza təxminən iki stəkan əlavə edin, 15 dəqiqə saxlayın və sonra təmiz su ilə yuyun.
Gecə ayaq krampları üçün rahatlama
Yuxu zamanı baş verən ağrılı ayaq krampları aşağı kalium səviyyəsinin nəticəsi ola bilər. İçməklə buna qarşı çıxın alma suyu sirkəsinin həlli və kaliumda yüksək olan su. Rahatlıq üçün yatağınızın yanında 2 xörək qaşığı alma sirkəsi və bir çay qaşığı balın qarışdırıldığı bir stəkan su saxlayın. 
Ağız qoxusunu sağaldır
Ağız kokusu üçün sınadığınız çoxsaylı dərmanlı ağız yuyucu vasitələrdən bezdiniz? Çalışın a alma suyu sirkəsinin seyreltilməsi və su əvəzinə qarqara və yuyun ki, ağız qoxusuna səbəb olan mikroblardan qurtulun. Soyuqdəymə və allergiyaya qarşı antidot
Sizdə asqırmağa, hırıltıya və gözlərin axmasına səbəb olan mövsümi allergiyaya düçar olacaqsınız deyə, tamamilə qorxu ilə dəyişən fəsilləri səbirsizliklə gözləyən insanlardansınız? Yaxşı, bu dəfə su ilə alma suyu sirkəsini içməyə çalışın İmmunitet və limfa drenajını yaxşılaşdırır. Alma sirkəsi toxunulmazlığı gücləndirən tonlarla faydalı bakteriya ehtiva edir. Boğazınız ağrıyır? Boğaz ağrısına səbəb olan bakteriyaları güclü sirkə turşusu ilə öldürmək üçün hər saat bərabər hissələrdə sirkə və ilıq su məhlulu ilə qarqara edin. Alma sirkəsi ilə bir stəkan su içmək burun tıkanıklığını da xeyli yüngülləşdirəcək. The alma suyu sirkəsində kalium sirkə turşusu mikrobları məhv edərkən, mucusun incəlməsində möcüzələr yaradır.
Detoks içkisi
Partiya həddindən artıq çox və tez lazımdır detoks ? Yaxşı, bir daha xilasetmə üçün alma suyu sirkəsi. PH-nı tarazlaşdırmaq, limfa drenajını təşviq etmək və qan dövranını artırmaq üçün alma suyu sirkəsi və suyun möcüzə həllini için. 
ACV-nin Gözəllik Faydaları
Alma sirkəsi təkcə sağlamlığınız üçün əla deyil, o, gözəllik arsenalınızın vacib bir hissəsi olmalıdır, həm də təklif etdiyi bir çox gözəllik faydaları üçün. Sızanaqlarla mübarizə aparan
Alma sirkəsi müxtəlif səviyyələrdə sızanaqlarla mübarizə aparır. Yeni başlayanlar üçün alma sirkəsi sirkə turşusu, laktik turşu, süksin turşusu və limon turşusu kimi komponentlərə malikdir ki, bu da sızanaqlara səbəb olan Propionibacterium acnes bakteriyalarının çoxalmasını və böyüməsini dayandırır. Bunlardan bəziləri alma suyu sirkəsinin komponentləri laktik turşu kimi yara izlərini azaltmağa kömək edə bilər. A Journal of Cosmetic Dermatology araşdırması göstərdi sızanaq izləri üç ay ərzində laktik turşu ilə müalicə piqmentasiya və çapıqların azalmasına səbəb oldu. Bu, daha yaxşı dəri toxumasına da səbəb oldu. Alma sirkəsinin işləməsinin başqa bir səbəbi dərimizin təbii olaraq turşu olmasıdır və mikroblardan və çirklənmədən qoruyan turşu təbəqəsini doldurmağa kömək edir. O, həmçinin bakteriyaları öldürür və yağ və kirləri təmizləyir.
Necə müraciət etmək olar: Bərabər hissələri xam və qarışdırın süzülməmiş alma sirkəsi su ilə. Pambıq topunu məhlula batırın və təsirlənmiş ərazilərə çəkin. 10 dəqiqə buraxın və yuyun. Ən yaxşı nəticələr üçün bunu gün ərzində bir neçə dəfə və bir neçə gün ərzində təkrarlayın.
Günəş yanığını sağaldır
Goa'da günəş vannası qəbul etmək həddindən artıq oldu? Yaxşı, o zaman yanıqlarınızı sakitləşdirməyin vaxtı gəldi alma suyu sirkəsi ilə iltihablı dəri . Necə müraciət etmək olar: Bu vasitələrdən birini sınaya bilərsiniz. Yarım stəkan alma sirkəsini 4 stəkan su ilə qarışdırın və məhlulu üzünüzə çəkin günəş yanığı dəri . Və ya bir fincan alma sirkəsi, 1/4 fincan qarışdırın kokos yağı Dərinizi sakitləşdirmək üçün vanna suyunuza lavanda efir yağı əlavə edin.
Dəri aşındırıcı
Alfa hidroksi turşusu (AHA) gözəllik məhsulunuz üçün indicə bomba ödəmisiniz? Yaxşı, bunun əvəzinə sadəcə alma sirkəsi istifadə edə bilərdiniz! Biz səni aldatmırıq. Bu çox tələb olunur gözəllik tərkib hissəsi bahalı gözəllik məhsullarında olan alma suyu sirkəsində mövcuddur. AHA-da tapıldı alma suyu sirkəsində alma turşusu aşındırıcı rolunu oynayır və ölü dərini çıxarır yeni dəri aşkar etmək . AHA sızanaqlara qarşı və sızanaq izlərinin müalicəsində də təsirlidir. O, həmçinin dərini nəmləndirir və hamarlaşdırır. üçün Ölü dəri hüceyrələrini nəmləndirmək və çıxarmaq, sızanaqları müalicə etmək və sızanaq izlərinin görünüşünü yaxşılaşdırmaq, fotoyaşlanmış dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmaq, dərini bərkitmək və hamarlaşdırmaq üçün müxtəlif alfa hidroksi turşuları dəriyə tətbiq olunur (topik olaraq istifadə olunur). AHA həmçinin yaş ləkələrini, incə xəttləri və qırışları minimuma endirməyə kömək edir.
Necə müraciət etmək olar: Heç vaxt alma sirkəsini birbaşa üzünüzə sürtməyin. Bir xörək qaşığı alma sirkəsini üç xörək qaşığı su ilə qarışdırın. Pambıq toplarını bu seyreltilmiş mayedə isladın və üzünüzə çəkin. Yuyulmazdan əvvəl 30 dəqiqə saxlayın.
Dəri toneri
Alma sirkəsi dəri üçün çox yaxşı tonik losyondur. Məsamələrinizi daraldır, dərinizin pH-nı balanslaşdırır, kir və yağı təmizləyir, büzücü xüsusiyyətləri isə üzünüzə qan axını artırır. Necə müraciət etmək olar: Bərabər hissələrdə alma sirkəsi və suyu qarışdırın və məhlulu pambıq topları ilə üzünüzə sürtün.
Təbii dezodorant
Dərinizə zərər verən spirt əsaslı dezodorantlardan istifadə edərək heç vaxt özünüzü rahat hiss etməmisiniz? Yaxşı, bunun əvəzinə alma sirkəsinə keçin. Antimikrobiyal xüsusiyyətləri alma sirkəsi mikrobları öldürür səbəb olan a Pis Qoxu qoltuqlarınızda. Necə müraciət etmək olar: Sizə lazım olan tək şey qoltuqlarınıza bir az sürtmək və uzun müddət təzə kəsməyə davam etməkdir.
Saçların Xilaskarı
Nəmin udulmasına kömək edir
Alma sirkəsinin saçlarınız üçün çoxlu istifadəsi var. Birincisi, saçın kütiküllərinə nəm udmağa və saxlamağa kömək edir. O, həmçinin saçın səthini hamarlayır, beləliklə heç bir dolaşıq olmur, qıvrımları azaldır və hətta quru uclarda işləyir. Alma sirkəsi də saçların uzanmasını stimullaşdırır buna görə də onu müalicə vasitəsi kimi istifadə edə bilərsiniz saç tökülməsi . Necə müraciət etmək olar: Alma sirkəsinin bir hissəsini iki hissə su ilə qarışdırın və saçınıza hamarlayın. Baş dərinizə sürtməmək üçün diqqətli olun!
Kəpəyi aradan qaldırır
Bu alma sirkəsinin ən faydalı xüsusiyyətlərindən biridir. Seboreya (kəpək) baş dərisində yaşayan bir göbələkdən qaynaqlanır. Alma sirkəsi göbələk əleyhinə xüsusiyyətləri ilə buna qarşı çox təsirlidir göbələk turşu mühitdə yaşaya bilməyən. Necə müraciət etmək olar: Bərabər hissələrdə alma sirkəsi və suyu qarışdırın və bir şüşə sprey şüşəsində saxlayın. Şampunla yuduqdan sonra bunun bir hissəsini saçınıza səpin və 10-15 dəqiqə saxlayın. Yuyun. Bunu həftədə iki dəfə təkrarlayın.
Solğunluğu aradan qaldırır
Şampun qalığı və quruluğu saçları mat göstərə bilər. Şampundan sonra və ya şampun kimi alma sirkəsindən istifadə edərək saçlarınızın parlaqlığını və parlaqlığını qaytarın. saç yaxalamaq . Necə müraciət etmək olar: Bərabər hissələrdə su və bir həll hazırlayın alma sirkəsi saçınızı yaxalamaq üçün istifadə edin şampundan sonra.
Diş ağardıcı
Saralmış dişlərinizdən utanırsınız? Diş həkimində dişlərin ağardılması proseduruna getməzdən əvvəl təmizləyici vasitə olan alma suyu sirkəsini sınayın. antimikrob . Beləliklə, yalnız dişlərinizdəki izləri yox edəcək, həm də diş əti xəstəliyinə səbəb olan bakteriyaları öldürəcək. Necə müraciət etmək olar: Yarım çay qaşığı alma sirkəsini bir stəkan suya qarışdırın və qarqara edin. Bundan sonra dişlərinizi fırçalayın.
