Just In
- Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Qabırğalarınızdakı təpikləri və vuruşları hiss edirsiniz və körpənizin növbə aldığını hiss edirsiniz? Bəli, onda körpənizin tezliklə gəlməsi vaxtı gəldi. Hamiləliyin səkkizinci ayı çox vacib bir zamandır. Sıxlaşmaları, sinələrinizdə kolostrum sızıntısını və bəzən asqıranda, güləndə və ya öskürəndə sızan bir kisəni hiss etməyə başlayacaqsınız.
Bu, körpənizin son formasını aldığı və belinizin ətrafında böyük bir təzyiqlə qarşılaşdığınız zamandır. Əksər qadınlarda qəbizlik, şişkinlik, həzmsizlik, baş ağrısı, başgicəllənmə, ayaq krampları, burun tıkanıklığı, isti baxışlar və s. Kimi fiziki simptomlar yaşanır. Östrojen səviyyəniz artır və böyüməkdə olan körpəyə uyğundur.
Buna görə bu dövrdə daha çox qayğı göstərməlisiniz və mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət edin. Təhlükəsiz və çətinliksiz əmək üçün izləməyiniz lazım olan 8 aylıq hamiləlik tədbirlərinin siyahısı:
Uzun müddət dayanmayın
Bu təqib edilməli olan ən vacib 8 aylıq hamiləlik tədbiri. Körpə içinizdə böyüdükcə pelvik təzyiq artır. Belinizdəki bu təzyiq səbəbindən çox ağrı hiss edə bilərsiniz. Beləliklə, çox uzun dayanmaqdan çəkinin. Mümkünsə bu müddətdə yataq istirahət edin.
Aktiv qalın
Formada qalmaq üçün idman zalı vurmağınızı istəmirik. Prenatal aerobika və ya yoga dərslərinə qoşulun. Bu, bu müddət ərzində tez-tez qarşılaşdığınız ağrılardan qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Pəhrizinizə baxın
Tam taxıl çörəyi, kivi, qoz-fındıq, yarpaqlı göyərti, qəhvəyi yumurta, balıq və tofu kimi liflə zəngin qidalar yeyin. 8 aylıq hamiləlik ehtiyatına riayət etmək son dərəcə vacibdir.
Bədəninizi dinləyin
Bu müddət ərzində bədəninizin verdiyi siqnala diqqət yetirin. Yorğun hiss edirsinizsə, istirahət edin. Aclıq hiss edirsinizsə, sağlam qəlyanaltı yeyin. Bədəninizin verdiyi əlamətləri görməməzliyə vurmayın.
Yuxu
Hamiləliyinizin 8-ci ayında sağlam bir yuxu keçirməyiniz çox vacibdir. Gecə ən azı 8 saat, günortadan sonra 45 dəqiqə yatmalısınız.
Doktoru ziyarət edin
Mütəmadi yoxlama mütləqdir. Bunun xaricində bədəninizdə qəribə bir şey olduğunu görürsünüzsə, laqeyd yanaşmayın. Doktorunuzun nömrəsini uyğun tutun və onu çağırın.