İzləməli 8 Aylıq Hamiləlik Tədbirləri

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

  • 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın ƏhəmiyyətiChaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
  • adg_65_100x83
  • 6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın! Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
  • 8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
  • 11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021 Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
İzləməli

Darıxmayın

Ev Hamiləlik üçün valideynlik Doğuşdan əvvəl Prenatal oi-Sanchita By Sanchita Chowdhury | Dərc olundu: Bazar, 15 Sentyabr 2013, 21:00 [IST]

Qabırğalarınızdakı təpikləri və vuruşları hiss edirsiniz və körpənizin növbə aldığını hiss edirsiniz? Bəli, onda körpənizin tezliklə gəlməsi vaxtı gəldi. Hamiləliyin səkkizinci ayı çox vacib bir zamandır. Sıxlaşmaları, sinələrinizdə kolostrum sızıntısını və bəzən asqıranda, güləndə və ya öskürəndə sızan bir kisəni hiss etməyə başlayacaqsınız.



Bu, körpənizin son formasını aldığı və belinizin ətrafında böyük bir təzyiqlə qarşılaşdığınız zamandır. Əksər qadınlarda qəbizlik, şişkinlik, həzmsizlik, baş ağrısı, başgicəllənmə, ayaq krampları, burun tıkanıklığı, isti baxışlar və s. Kimi fiziki simptomlar yaşanır. Östrojen səviyyəniz artır və böyüməkdə olan körpəyə uyğundur.



Buna görə bu dövrdə daha çox qayğı göstərməlisiniz və mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət edin. Təhlükəsiz və çətinliksiz əmək üçün izləməyiniz lazım olan 8 aylıq hamiləlik tədbirlərinin siyahısı:

Array

Uzun müddət dayanmayın

Bu təqib edilməli olan ən vacib 8 aylıq hamiləlik tədbiri. Körpə içinizdə böyüdükcə pelvik təzyiq artır. Belinizdəki bu təzyiq səbəbindən çox ağrı hiss edə bilərsiniz. Beləliklə, çox uzun dayanmaqdan çəkinin. Mümkünsə bu müddətdə yataq istirahət edin.

Array

Aktiv qalın

Formada qalmaq üçün idman zalı vurmağınızı istəmirik. Prenatal aerobika və ya yoga dərslərinə qoşulun. Bu, bu müddət ərzində tez-tez qarşılaşdığınız ağrılardan qurtulmanıza kömək edəcəkdir.



Array

Pəhrizinizə baxın

Tam taxıl çörəyi, kivi, qoz-fındıq, yarpaqlı göyərti, qəhvəyi yumurta, balıq və tofu kimi liflə zəngin qidalar yeyin. 8 aylıq hamiləlik ehtiyatına riayət etmək son dərəcə vacibdir.

Array

Bədəninizi dinləyin

Bu müddət ərzində bədəninizin verdiyi siqnala diqqət yetirin. Yorğun hiss edirsinizsə, istirahət edin. Aclıq hiss edirsinizsə, sağlam qəlyanaltı yeyin. Bədəninizin verdiyi əlamətləri görməməzliyə vurmayın.

Array

Yuxu

Hamiləliyinizin 8-ci ayında sağlam bir yuxu keçirməyiniz çox vacibdir. Gecə ən azı 8 saat, günortadan sonra 45 dəqiqə yatmalısınız.



Array

Doktoru ziyarət edin

Mütəmadi yoxlama mütləqdir. Bunun xaricində bədəninizdə qəribə bir şey olduğunu görürsünüzsə, laqeyd yanaşmayın. Doktorunuzun nömrəsini uyğun tutun və onu çağırın.

Sabah Üçün Ulduz Falı