Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Elmi olaraq Spondias dulcis olaraq adlandırılan ambarella yeməli meyvəsi olan tropik bir ağacdır. Meyvə ananas-manqo ləzzətinə malikdir və ən yaxşı yetişmiş halda yeyilir - yeməli xam olsa da. Ambarella, anakardiaceae ailəsinə aiddir, buraya kaju və manqo kimi tropik ağaclar da daxildir. Ambarellanın yarpaqları və qabıqları da müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur, bununla birlikdə meyvələr, əldə etdiyi faydaların çoxluğuna görə bitkinin ən çox istifadə olunan hissəsidir [1].
c hərfi ilə başlayan qız adları
Ambarella ayurveda təbabətində qızdırma, öskürək, qonoreya, ishal və aft xoralarının müalicəsində geniş istifadə olunur. Bunun xaricində bitki və onun hissələri Fransız Guyanası və digər müxtəlif ölkələrin yaydığı ənənəvi təbabətin bir hissəsi olmuşdur [2].
Ambarella qida olaraq istifadə edilməsinin yanında, flavonoidlər, saponin və taninlərin olması səbəbindən terapevtik vasitə kimi də istifadə olunur. Qidalandırıcı ilə sıx olan meyvə ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır [3]. Bu az tanınan meyvənin sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyi yolları bilmək üçün oxuyun.
Ambarella'nın Bəslənmə Dəyəri
100 qram meyvədə 0,27 g yağ, 0,88 q protein və 0,3 mq dəmir var.
Ambarella içərisində qalan qida maddələri aşağıdakılardır [4]:
- 10 g karbohidratlar
- 2.2 q pəhriz lifi
- 5.95 q şəkər
- 80 g su
- 3 mq natrium
- 250 mq kalium
- 67 mq fosfor
- 36 mq C vitamini
Ambarella'nın sağlamlığa faydaları
Ağrı, qanaxma, yanıqlar, ishal, boğaz ağrıları, ağız yoluxması, katarakt, dizenteriya, yaralar, öskürək, göz iltihabı, qızdırma və digər xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan ambarella sağlamlığınıza müxtəlif yollarla fayda verə bilər [5], [6 ], [7], [8].
1. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır
Zəngin A vitamini mənbəyi olan ambarella görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edir. A vitamininin tərkibindəki retinol birləşməsi, bir insanın görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırdığı üçün bu funksiyadan məsuldur. Ağrılı gözlərin müalicəsi üçün ambarella yarpaqlarından hazırlanmış bir qaynaq istifadə olunur.
2. Xolesterolu idarə edir
Ambarella bədəninizdə olan xolesterolun öd turşularına qədər metabolizmasına kömək edən C vitamini ilə doludur. Xolesterolun metabolizması ilə qanda xolesterol səviyyəsi balanslaşdırılmış olacaq və bununla da xolesterol səviyyələrini sağlam bir tarazlıqda nəzarətdə saxlayacaqdır.
qaralmış dərini necə təmizləmək olar
3. Həzmi yaxşılaşdırır
Meyvədə pəhriz lifinin olması onu həzm prosesinizi asanlaşdırmağa kömək edir. Lif bağırsağı təmizləməyə kömək edir və qəbizlik, dispepsi və ya həzm pozğunluğunun qarşısını alır. Bununla yanaşı, meyvədəki su tərkibi dehidrasyonla mübarizə edərək əhəmiyyətli bir rol oynayır. Meyvələrdən başqa qabanlar dizenteriya üçün təbii vasitə kimi istifadə olunur.
4. Arıqlamağa kömək edir
Az karbohidratlar, yağlar, kalorilər və yüksək miqdarda pəhriz lifləri olan ambarella meyvələri bu əlavə çəkinin atılmasına kömək edir. Bədən funksiyaları üçün tələb olunan qida maddələrini təmin etməklə ambarella lif sayəsində toxluq hissini qoruyur və su miqdarı da dolğunluq hissi verir və həddindən artıq yeməyinizə mane olur.
5. Erkən yaşlanmanın qarşısını alır
Meyvədə C vitamininin olması bədəninizə müxtəlif yollarla kömək edə bilər. Bu vəziyyətdə proteinlər, lipidlər (yağlar), karbohidratlar və nükleik turşular (DNT və RNT) kimi molekulların hər cür zərərdən qorunmasına kömək edir. Hüceyrələrinizi sərbəst radikallardan, toksinlərdən və ya çirkləndiricilərdən qoruyur və bununla cildinizin hücuma məruz qalmasının qarşısını alır.
6. İmmunitet sistemini gücləndirir
Meyvənin tərkibindəki C vitamini, immunitet sisteminizin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Müdafiə mexanizmlərinizi gücləndirir və bununla da sərbəst radikal hüceyrələrdən gələn hər hansı bir xəstəlik və ya hücumun qarşısını alır.
7. Anemiyanı müalicə edir
Dəmirlə zəngin olan ambarella, qan çatışmazlığından əziyyət çəkən bir insan üçün faydalıdır. B1 vitamininin olması ilə artırılan qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsinə kömək edir. Bədəninizdəki oksigen axını artırmağa kömək edir - qan axını yaxşılaşdırır [9].
Ən yaxşı ingilis sevgi filmləri
8. Öskürəyi müalicə edir
Ambarellanın digər əsas faydalarından biri də öskürəyin sağalma qabiliyyətidir. Effektiv bir təbii vasitə olan ambarella boğazınızı sakitləşdirə bilər və boğuq səsdən xilas ola bilər [10].
Sağlam Ambarella tərifləri
1. Ambarella suyu
Tərkibi [11]
- 5-6 ambarella, soyulmuş və doğranmışdır
- 300-400ml su
- 2 xörək qaşığı şəkər
- 2 quru gavalı
- Buz kublar
İstiqamətlər
- Doğranmış ambarellanı su və şəkərlə qarışdırın.
- Bir buz küpü və quru gavalı əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
[Mənbə: Pinterest]
2. Ambarella salatı
Tərkibi
- 3 ambarella
- Qızardılmış soğan
- Nanə, 4-5 yarpaq
- Fesleğen, 2-3 yarpaq
İstiqamətlər
- Ambarella dərisini yuyun və soyun və incə dilimlərə kəsin.
- Qızardılmış soğan, nanə və reyhan əlavə edin.
- 30 dəqiqə soyuducuda saxlayın və xidmət edin.
