Saqqal böyüməsini təşviq edən 7 qidalandırıcı qida

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 7 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 8 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 10 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 13 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Texnologiya BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
• Xəbərlər Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
• İdman IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
• Filmlər Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
• Avtomobillər Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Ülgüclərinizi, qayçılarınızı və düzəldicilərinizi bir ay istirahətə qoyun və xərçəng xəstəliyi barədə üz saçlarınızı böyütün yenidən ilin vaxtıdır. Bəli, təraşsız Noyabr 2019-un vaxtı gəldi.

Təraşsız Noyabr, iştirakçıların bir çox xərçəng xəstəsinin itirdiyi saçlarımızı qucaqlamaq və vəhşi və sərbəst böyüməsinə imkan yaratmaq məqsədi ilə söhbətə səbəb olmaq və xərçəng şüurunu artırmaq üçün təraşdan və tərbiyədən imtina etdikləri bir aylıq bir yoldur.

Hindistanda quru dərilər üçün ən yaxşı üz nəmləndiricisi

Beləliklə, təraş etməyin vaxtı yenidən sizə qayıtdığına görə, bu saç böyüməsini təşviq edə biləcək bəzi yollarla sizə kömək edək.

Pəhriziniz bədəninizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir və bu o demək deyil ki, yalnız daxili bədən funksiyaları ilə məhdudlaşır. Yediyiniz qidalar vücudunuzun hər tərəfini yaxşılaşdırmağa kömək edir və nəzərə alınacaq bir cəhət də saqqal və saqqal böyüməsidir.

Saqqalınızın böyüməsi kişi hormonları testosteron və DHT (kişi cinsinə kişi xüsusiyyətlərini verməyə kömək edən bir androgen) istehsalı ilə idarə olunur. Və pəhrizinizə, yəni hormonların və DHT-nin işini yaxşılaşdırmağa kömək edən qidalar da daxil olmaqla tənzimlənə bilər. ^[1] .

Üz tüklərinin böyüməsi tamamilə kişi hormonları DHT və testosteron tərəfindən tənzimlənir. Bəzi qidaların qəbulunu artırmaq, bədənin üz tüklərinin təbii böyüməsini stimullaşdırmaq üçün istifadə etdiyi androgen adlanan bu iki hormonun səviyyələrini artırır. ^[iki] .

izləmək üçün ən yaxşı romantik filmlər

Bununla yanaşı minerallar və vitaminlər kimi amillər də saqqal böyüməkdə böyük rol oynayır ^[iki] . Amerika Diyetetik Assosiasiyasına görə, ürəyinizə və digər əsas orqanlarınıza müsbət təsir göstərən qida maddələri dəri və saçlarınıza eyni təsir göstərir.

Araşdırmalara görə, gündəlik qida rasionunuza aşağıdakı qida növlərinin daxil edilməsi saqqal böyüməsinin yaxşılaşdırılmasına və inkişafına kömək edə bilər ^[3] .

Saqqal böyüməsini təşviq edən qidalar

1. Yumurta

Biotinlə zəngin olan yumurta istehlakı bu məqsəd üçün son dərəcə təsirli olur. Yumurta, saqqal böyüməsi üçün ən yaxşı qida maddəsi olan ən zəngin biotin mənbələrindən biridir. Zamanla saqqalın qalınlığını artırmağa kömək edir. Nəticə etibarı ilə aparılan araşdırmalar biotin çatışmazlığının saqqal tüklərinin böyüməsini azalda biləcəyini göstərdi ^[4] .

2. Üzüm

Müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə dolu kişmiş, qəşəng bir saqqal böyütməyi səbirsizliklə gözlədiyiniz təqdirdə bir seçimdir. Təbii bor qaynağı, kişmiş yemək üzdəki tüklərin artmasına kömək edə bilər ^[5] . Üzümün üstündə qəlyanaltı və ya səhər yeməyinizə əlavə edə bilərsiniz.

3. Portağal suyu

C vitamini ilə zəngin olan bu meyvə suyu saqqal böyüməsini artırmaq üçün əla bir yoldur. Portağal suyundakı C vitamini, bədənin istehsal etdiyi təbii yağ olan dərini daha da yağlayan və saçları nəmləndirən sebum istehsalını təşviq edərək işləyir ^[6] .

4. Balıq

Balıqda bol miqdarda olan Omega-3 yağ turşuları yaxşı bir yağ mənbəyidir və bədəndə saqqal böyüməsi üçün vacib olan protein istehsalını artırır. ^[7] . Saqqal böyüməsini artırmaq üçün skumbriya, ton balığı, qızıl balıq, sardalya və s. Kimi yağlı balıqları istehlak edə bilərsiniz.

5. Braziliya qoz-fındıqları

Zəngin bir selenyum mənbəyi, Braziliya qoz-fındığını istehlak etmək üzündəki böyüməni yaxşılaşdırır. Mineral selenyum saç böyüməsində mərkəzi rol oynayır, buna görə faydaları əldə etmək üçün qoz-fındıqları mütəmadi olaraq istehlak edin ^[8] .

6. Pinto lobya

Yüksək bir protein mənbəyi, yəni 100 qramda 21 qr olan pinto lobya üz tüklərinin böyüməsi üçün faydalıdır. Dəri və saçlar əvvəlcə keratindən ibarətdir, bədənin saç, dırnaq və dəri qurmaq üçün istifadə etdiyi zülal olan glisin və prolin adlanan amin turşularından ibarət olan struktur bir proteindir. ^[9] .

yağlı dərilər üçün evdə sızanaq müalicəsi

7. Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər

E vitamini ilə zəngin olan kələm, ispanaq və s. Kimi yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər üz böyümək üçün səbirsizliklə gözlədiyiniz təqdirdə gündəlik pəhrizinizə daxil edilməlidir. Çünki, E vitamininin saqqal tüklərini yumşaldır və saç köklərinə qan axını artırdığı və bununla da üz tüklərinin böyüdüyü bilinir. Bu, saqqalınızı təmizləmək və təraş etməyi asanlaşdıracaq ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoksidil: saç böyüməsinə təsir mexanizmləri. İngilis dermatoloji jurnalı, 150 (2), 186-194.
2. [iki]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Astmatik uşaqlarda qida həssaslığı üçün obyektiv test: kola içkilərindən sonra artan bronxial reaktivlik. Med Med (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Nizə, B. A. (2002). Yeniyetmələrin böyüməsi və inkişafı. Bəslənmə və Diyetetik Akademiyasının Jurnalı, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Saç tökülməsindən şikayət edən qadınlarda serum biotin səviyyələri. Beynəlxalq Trichology Journal, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015) .Afrikalı-Amerikalı Qadınlar üçün Artıq Üz Saçları ilə Yaşamağın Fenomenoloji Bir Tədqiqatı. West Virginia Universiteti.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Machang, Malant, Kelantan, Malayziyada Malay etno-tibbi botanika.Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). ABD. Patent No. 7,652,068. Washington, DC: ABŞ Patent və Ticarət markası ofisi.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Minoksidil sulfat saç foliküllərini stimullaşdıran aktiv metabolitdir. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Prokyanidinlər də daxil olmaqla bir neçə selektiv protein kinaz C inhibitorları saç böyüməsini təşviq edir. Dəri Farmakoloji və Fiziologiya, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Pəhriz və saç tökülməsi: qida çatışmazlığının təsiri və əlavə istifadə.Dermatoloji praktik və konseptual, 7 (1), 1.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin