Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Yonex-Sunrise India Open 2021 may ayı üçün bağlı qapılar arxasında keçiriləcək
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
İnsanlar bir qadının fiziki gözəlliyini təyin edərkən həmişə döşlərinin cazibəsini düşünürlər. Qadın bədəninin bu hissəsinin təbii əhəmiyyəti xaricində döşlər cazibədə böyük rol oynayır. Döşlərin kişiləri özünə cəlb etdiyini və qadınların da onlara xəzinə etdiyini söyləmək heç vaxt mübaliğə ola bilməz.
Bir çox qadın döşlərin ölçüsünü böyütməyə çalışarkən, böyük döşlərindən tez-tez narahat olan bir çox qadın var. Tez-tez döşlərinin böyük ölçüsündən xəcalət çəkirlər və bu səbəbdən də döş ölçüsünü azaltmağın yollarını axtarırlar.
Çılpaq Yoga'nın 7 Sağlamlığına Faydaları
Əgər siz bu qadınlardan birisinizsə, onda yoqa məşqləri ilə döş ölçüsünün necə azaldılacağına nəzər yetirəcəksiniz. Yoga, bədən duruşlarının mükəmməl koordinasiyası, fiziki uzanma və tənəffüs vərdişlərinin tənzimlənməsi kimi təyin edilə bilər. Nəticələri zehni və fiziki rifah üçün sadəcə heyrətamizdir.
Diabet üçün ən yaxşı Yoga duruşları
Döş azaldılması üçün yoga məşqləri faydalarını göstərdi və buna görə minlərlə qadın bu yoga məşqlərini öyrənməyə axın edir. Döşlərinizin ölçüsünü azaltmaq üçün ciddisinizsə, onda yoga ilə döş ölçüsünü necə azaltmağın yolları sizə çox kömək edə bilər:
Divar Mətbuat Texnikaları:
Bu, yoga ilə döş ölçüsünün necə azaldılmasının ən vacib yollarından biridir. Bir divarın qarşısında düz durun və hər iki əlinizlə basın. Bu, sinə və ya göğüs əzələlərinə kifayət qədər məşq edə bilər. Bu, döşlərinizin ölçüsünü azalda bilər.
Dua yaradır:
Bu, təbii olaraq məmə azaldılması üçün ən vacib yoga məşqlərindən biridir. Hər iki əlinizin avuçlarını birləşdirin və bir-birinizə sıxın. Bu, göğüs əzələlərinə kifayət qədər təzyiq göstərə bilər və döşlərinizin ölçüsünün azalmasına kömək edə bilər.
Ən yaxşı ingilis sevgi hekayələri
Half Moon Duruşu:
Half Moon Posture və ya Ardha Chakrasana, məmə azaldılması üçün çox populyar bir yoga pozudur, döşlərin ölçüsünü yavaş-yavaş, lakin davamlı şəkildə azalda bilər. Bununla birlikdə, bu çətin bir yoga məşqidir və bunu yalnız bir yoga müəllimi və ya peşəkar təlimçinin iştirakı ilə etməlisiniz. Bu, faydaları almağa və sizi hər cür yaralanmalardan xilas etməyə kömək edə bilər.
Asthanga Yoga Çalışması:
Bikaram Yoga Egzersiz adı ilə də bilinən bu yoga məşqi son bir neçə on il ərzində faydalarını sübut etdi. Döş ölçüsünü yoga ilə necə azaltacağınızı öyrənmək istəsəniz bu yoga məşqini həyata keçirə bilərsiniz. Ancaq bu çətin bir yoga məşqidir. Bu işi yalnız mütəxəssis bir yoqa müəlliminin iştirakı ilə yerinə yetirməlisiniz.
Qurbağa yaradır:
Dabanlarınızla birlikdə durun və yavaş-yavaş çömbəlmə vəziyyətə enin, dabanlarınızı yerdən qaldırın və ovucunuzu yerə qoyun. İndi belinizi mümkün qədər uzatın. Düzəldərkən nəfəs alın ki, başınız dizlərinizə yaxın və barmaqlarınız yerə toxunsun. Ayağa qalxanda nəfəs alın. Daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün asana hər gün bir neçə dəfə təkrarlayın.
