Hindistan kino sənayesində ulduzlara və məşhurlara sözün əsl mənasında pərəstiş edilir. Onların pərəstişkarları onlara böyük hörmət bəsləyir və onların dedikləri və ya etdikləri hər şeyə inanırlar. Məhz buna görə də onların çiyinlərində həmişə yaxşı nümunə olmaq üçün böyük məsuliyyət var. Ancaq nə qədər əzəmətli görünsə də, onların həyatı əslində gül yatağı deyil.
Göründüyü kimi görünmək üçün onlar həqiqətən çox çalışırlar və ən sevimli mətbəxlərindən uzaq durmalı, uzun saatlar məşq etməli və istəsələr də istəməsələr də planlı və balanslı bir pəhriz yeməlidirlər. Beləliklə, ilham almaq və özünüz sağlam yeməyə başlamaq üçün sizi sənayenin ən sevilən və məşhur 5 aktyor və aktrisasının pəhriz cədvəlinə nəzər salmağı düşündük!
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz
Məşhurlar tərəfindən hər bir sponsorluq etdiyi sosial media postuna görə pul tələb olunur, Şah Rukh Khandan Alia Bhatt
Daha sonra yollarını ayıran və ayrılan real həyat cütlüyünə 25 Bollivud çarxı
16 Bollivud Cütlükləri Bizə Boşandıqdan və ya Boşandıqdan Sonra Dost Qalmağı Öyrəndik
Deepika Padukone Alia'nın Ranbir Kapurun 'Heyvan' filmindəki qadın qadın rolunu tərifləməsinə reaksiya verdi, tənqid olundu
Deepika Padukone'nin pərəstişkarları Alia Bhatt'ı Ranbirin karikaturasını çəkdikdən sonra onu 'taklit pişik' adlandırdılar.
Bollivud aktrisaları Alia Bhatt və Kiara Advaninin gözəl 'Mehendi' dizaynları
Kareena Kapoor, məşhurun evdə hansı şəklini çəkdiyini, Priyanka Chopra ilə əlaqəsini açıqladı
Alia-Ranveer-in 'RARKPK' personajları Akshay Kumar və Twinkle-dən ilhamlanıb, Karan Coharı ortaya qoyur
Ranveer Singh Qaynanasının Onun və Deepikanın Münasibətlərinə Reaksiyasına, 'Unko Palle Nahi Pada'
Manish Malhotra monoton dizaynlarına görə trollənir, Netizen deyir ki, o, artıq yenilikçi deyil.
#1. Akshay Kumar Gündəlik Pəhriz Diaqramı
Ekrandakı əyləncəli personajlarından fərqli olaraq, Akşay o qədər də sosial, ziyafəti sevən bir oğlan deyil. O, təkcə spirtli içkilərdən, siqaretdən və kofeindən uzaq durmur, həm də gününü səhər saat 5-də başlayır, yoqa və digər kardio məşqləri edir və çantanı yığdıqdan sonra dəstlərdən geriyə, otelinə qaçmağa üstünlük verir. Bəli, öz yaşında sənayenin ən uyğun və ən intizamlı aktyorlarından biri olan Akshay Kumar hər kəs üçün böyük bir kumirdir. Pəhrizə gəldikdə, o, balanslaşdırılmış bir pəhrizə sahib olduğuna inanır və sağlamlıq əlavələrinin ən böyük pərəstişkarı deyil. Bir sözlə, nizam-intizam onun günə başladığı və bitirdiyi bir sözdür.
Beləliklə, onun nə yediyinə nəzər salın:
- Səhər yeməyində yeməyə üstünlük verir parantas və bir stəkan süd. Bu, onun gününün ən ağır və ən ləzzətli yeməyidir.
- Günorta qəlyanaltıları kimi o, meyvələr, quru meyvələr, qarışıq tərəvəzlər və s., sağlam, doyurucu və qidalandırıcı bir şeyə üstünlük verir.
- Nahar üçün yeməyə üstünlük verir çörək , etibarən, bir fincan tərəvəz, dahi və bir az qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış toyuq.
- Nahar üçün isə o, yüngül və sadə saxlamağı xoşlayır. O, şorba və tərəvəzlər içməklə onu qidalı saxlamağa əmin olur. Həm də axşam yeməyini axşam saat 8-dən əvvəl bitirməyə əmin olur.
- Onun etdiyi digər çox vacib şey isə son yeməkdən iki saat sonra yatmaqdır. Bu, naharın düzgün həzm olunmasına kömək edir.
#2. Priyanka Chopra Gündəlik Pəhriz Diaqramı
Dünyanın hər yerində dalğalar yaradan Priyanka qarşısıalınmaz görünür. Hər mənada qlobal stil ikonu, bu diva üçün heç bir dayanma yoxdur. Təqdirəlayiq çıxışları ilə Bajirao Məstani , Amerika teleserialı Quantico və papaqındakı ən son lələk - Hollivudda debüt Baywatch film, o, həqiqətən idolləşdiriləcək birisidir. Priyanka çox qaçış, yoqa, spinning və kardio ilə məşğul olmağı sevən bir fitnes həvəskarıdır. Əsasən yolda olduğu üçün pəhrizinə çox diqqət yetirir və hər müəyyən edilmiş intervalda yeməyə üstünlük verir. O, həmçinin çoxlu yaşıl yarpaqlı tərəvəz və meyvələrə malikdir və əlavələrdən asılı deyil. Onun adi pəhriz rejimi aşağıdakılardan ibarətdir:
Ən son
Shoaib Malik-in 3-cü arvadı Sana Javed bal ayından rahat şəkillər paylaşır? Netizen 'Ayıb deyil' deyir
Mira Kapoor əri Şahid Kapurun filminin nümayişində qəşəng korsetdə diqqət mərkəzində olub
Alia Bhatt-ın Ranbir-Triptii-nin bağı ilə bağlı etibarsızlığının səs-küyü arasında, Xəyanət haqqında danışdığı zaman budur
Jaya Bachchan, Münasibətlərdə 'Pis Əxlaq'ın Qırmızı Bayraq olduğunu açıqladı, 'Kabhi Mujhko Nana Se..'
Mannara Chopra və Munawar Faruqui veb seriyası üçün birləşəcəklər? Netizen deyir: 'Xəyallarda Ola bilər'
Arbaaz Xan Keçmiş Giorgia'nın Ayrılıq Müsahibəsini Toyundan əvvəl 'Uyğunsuz' adlandırdı: 'Bitdim..'
Janhvi Kapoor Sevgililər Günü üçün Böyük Rs dəyərində qırmızı korset paltarında cazibədarlıq nümayiş etdirir. 1.9 Lakhs
Pak Aktrisa, Hania Aamir Dostlarına Sevgililər Günü ilə bağlı xəbərdarlıq etdi, 'Sadəcə Kisi Bhi Dost..'
Esha Deol, Bharat ilə nikahdan sonrakı həyatını dəyişdiyini açıqladı: 'Şortumda gəzə bilmədim'
Arjun Kapur Yazıçıya çevrilən Anşula Kapur bacısı üçün qeyd edir, 'Bax Maa O, A...' Deyir
Ankita Lokhande 'Boşanma' ilə bağlı şərhindən danışır: 'Mən heç vaxt münasibətlərimizi riskə ata bilmərəm.'
Ankita Lokhande 'BB 17'də Sushantın müzakirəsi ilə bağlı trolları tənqid edir: 'Sadəcə Ər Ko Problemi Nahi Hai'
Rakul Preet Singh-Jackky Bhagnani xüsusi bir səbəbdən Qoada evlənəcək, bildiyimiz budur
Munawar Faruqui Sushmita Sen'in qızı Renee ilə görüşdü, Netizen soruşur: 'Bhai Ki Nayi GF Kaise..'
Kareena Kapoor Kocasını Açdı, Saifin Heç Bir Filmini Görmədiyini, Paylaşımlarını, 'Sadəcə Gəlin Zəhmət olmasa'
Alia Bhatt Ranbir Kapurun Triptii Dimri ilə əlaqəsinə etibar etmir? Netizenlərin iddia etdiyi budur
Kuşa Kapila Elf Yadavı 'Sasti Kareena Kapoor' adlandırdığına görə blokladı, 'Səhvdir' deyir
Cartier Fransada Blackpink-in Jisoo-nu 21 Lakh brilyant-qızıl üç dərəcəli Trinity üzüyü ilə qarşıladı
Esha Deol bir dəfə Bharat Taxtani'nin patriarxal davranışını üzə çıxardı, Netizen 'Qaçmalı idi' deyir
Ankita Lokhande Vicky Jain ilə Vannada Romantik Anı Paylaşır, Netizenlər 'Sab Natak Hai' deyirlər
- Səhər yeməyində bir stəkan yağsız süd ilə iki yumurta ağı var. O, bəzən yumurta əvəzinə yulaf ezmesi yeyir.
- Nahar üçün onun ikisi var rotis ilə etibarən və tərəvəzlər.
- Yeməklər arasında o, kokos suyu və quru meyvələr içməyi xoşlayır
- Axşam qəlyanaltısı kimi o, hinduşka sendviçini və ya cücərti və tərəvəzli gözəl doyurucu salatı sevir.
- Axşam yeməyində o, tərəvəz şorbası və qızardılmış toyuq və ya balıqla qızardılmış tərəvəzlərlə yeməyi yüngül saxlayır.
- Həftə sonları onun fırıldaq günləridir. O, tortlar və şokoladlar və onun sevimli yeməyi ilə əylənməyi sevir təndir qidalar. Ancaq açıq-aydın, o, öz vəsvəsələrinə necə nəzarət edəcəyini bilir, buna görə də öz həddi daxilində yeyir.
- O, yaxşı və ya pis hər hansı bir şeyin çoxluğunun sağlamlıq üçün yaxşı olmadığına inanır.
Həmçinin oxuyun: Priyanka Çopranın heyrətamiz gözəllik və fitnes sirlərini açmaq
#3. Deepika Padukone Gündəlik Pəhriz Diaqramı
Piku, Mastani və Leela kimi güclü rollar oynayaraq təkcə öz ölkəsində ürəkləri fəth etməyən başqa bir hindistanlı məşhur Deepika ABŞ-da da ürəkləri fəth etməklə məşğuldur. SRK ilə debüt edir Om Shanti Om , Deepika, şübhəsiz ki, çox uzun bir yol keçmişdir. Başqa bir fitness həvəskarı, o, məşq etməyi sevir. O, erkən qalxır və idman zalına getməyi sevir. Rəqsdən və xüsusilə Pilatesdən də zövq alır. O, yeməklərini heç vaxt qaçırmadığına və pəhriz rejimini aldatmadığına əmin olur.
- Səhər yeməyi üçün Deepika bir stəkan az yağlı süd ilə 2 yumurta ağı var. Yeməyi sevir, buna görə də hər iki saatdan bir yeməyə əmin olur.
- Nahar üçün o, qızardılmış balıq ilə çoxlu tərəvəzlər yeyir.
- Günorta qəlyanaltıları üçün o, badam və sevimli filtr qəhvə yeməyi sevir. Yeməklər arasında təzə meyvə və meyvə şirələri də yeyir.
- Cənubi Hindistanlı olduğu üçün o, cənubi hindistanlı yeməkləri yeməyi sevir. O yeyir günah kartof doldurma olmadan və onun sevimli malikdir idlis yaşıl ilə chutney kokos əvəzinə chutney .
- Nahar üçün o, yüngül və sadə saxlayır və yeyir çörək tərəvəz və salatlarla və düyü yeməkdən qəti şəkildə çəkinir.
#4. Ranveer Singh Gündəlik Pəhriz Diaqramı
Əlavə enerjili, cəsarətli və millətin yeni ürək döyüntüsü olan Ranveer Singh enerji və əyləncənin güc mərkəzidir. Bu adamın enerjisinin miqdarını nəzərə alsaq, onun nə yediyinə təəccüblənməmək olmaz! Yaxşı, ayrı zarafat edir, amma əslində Ranveer çox dini pəhriz və fitnes proqramına əməl edir. Onun heyranedici bədən quruluşu gündə iki dəfə yorucu bir məşq planının nəticəsidir. O, üzməyi və etdiyi bütün ağır kardio və çəkilərdən ayrı qaçmağı sevir.
həcm üçün ən yaxşı şampun
- Səhər yeməyində Ranveerdə yumurta ağı, çörək və banan var.
- Onun bütün yeməkləri zülallarla zəngindir və o, müntəzəm olaraq hər üç saatdan bir yemək yeyir.
- Onun yemək arası qəlyanaltıları quru meyvələr və protein kokteyllərindən ibarətdir.
- Onun həm nahar, həm də şam yeməyi yenə aşağı kalorili və yüksək proteinli pəhrizlərdir. Bunlara toyuq/balıq, tərəvəz, hinduşka/tuna və s. daxildir.
- O, zülal kokteyllərinə güclü inanır və aşağı karbohidratlı və az yağlı bir pəhrizə əməl etdiyinə əmindir.
Oxumaq lazımdır: Bollivudun Ən Yaraşıqlı Hunk Ranveer Singh Fitness Sirlərini Paylaşır
#5. Alia Bhatt Gündəlik Pəhriz Diaqramı
Bollivudun şən, cazibədar, enerjili və zərif aparıcı xanımı, bir neçə filmi ilə sənayedə iz qoymağı bacaran Alia Bollivudun ən yaxşı aktrisası olmağa hazırdır. Qonşu qızının cazibəsi və şən gəncliyi onu xalqın da sevimlisinə çevirir. O, filmdə debüt edəndə çox arıqlayıb İlin Tələbəsi . O vaxtdan bəri o, fitness və pəhrizinə çox diqqət yetirir. O, həftədə üç gün məşq edir, qalan günlər onun istirahət günləridir.
- Səhər yeməyi üçün o yeməyi sevir partladı və ya bir qab tərəvəz.
- Nahardan əvvəl o, bir qab yeməyi sevir idli sambhar bir az meyvə ilə.
- Nahar üçün , ibarət sadə bir yeməyi var etibarən , tərəvəzlər və çörək .
- Yenə axşamlar o, ya yüngül qəlyanaltı yeməyi xoşlayır, ya da idli sonra bir fincan çay və ya qəhvə.
- Yeməkdə yenə 1 yeyir çörək ilə etibarən və ya tərəvəz və bir parça toyuq göğsü.
Pəhriz planları yalnız düzgün məşq rejimləri ilə birlikdə təqib edildikdə uğurlu ola bilər. Biri olmadan digərinin əslində heç bir faydası yoxdur. Həmçinin, ilham almaq bir şeydir və kor-koranə izləmək başqa şeydir və ikisi arasında böyük fərq var. Düzgün seçim etmək və bədən tipiniz və sağlamlığınız üçün ən yaxşısını etmək sizin əlinizdədir. Beləliklə, bədəninizi və onun ehtiyaclarını anlayın və xəyalınızdakı rəqəmi əldə etmək üçün sevimli ulduzlarınızdan ilham alın.
