Yenə o vaxtdır: nə üçün yığacağınızı anlamaq vaxtıdır nahar . Əlbəttə, yaxşı köhnə hinduşka və pendir ilə gedə bilərsiniz sendviç - hələ də səni ruhdan salmayıb. Və ya siz öz cəldliyinizdən çıxıb bu 30 bento qutusu nahar ideyasından birini yığa bilərsiniz, bunların hamısı iş (və məktəb) tərəfindən təsdiqlənir.
ƏLAQƏLİ: PB&J-dən kənara çıxan 70 soyuq nahar ideyası
Şirin noxud və zəfəran 1. Caprese Toyuq Salatası Yemək Hazırlayan Qablar
Kahı əsaslı salatı günlər əvvəldən hazırlamaq, solğun, kədərli bir nahar üçün bir reseptdir. Caprese salatı, digər tərəfdən ... dahi.
40 önlük 2. Asan Vegetarian Bento Qutusu
Bonus olaraq, humus tərəvəz sarğıları olan bu, uşaqlar üçün son dərəcə uyğundur.
Yarım bişmiş məhsul 3. Yemək Hazırlığı Tropik Toyuq və Zəncəfilli Brokoli
Düzdür, yemək hazırlamaq üçün bir çox reseptlər darıxdırıcı tərəfdə səhv edə bilər. Bu yapışqan-şirin-ədviyyatlı nömrə deyil.
Pis spatula 4. Buffalo Toyuq küftələri
Bu, uşağınızın ticarət etmək istəmədiyi bir nahardır. (Yəni, əvvəlcə özünüz üçün qablaşdırmasanız.)
Şirin noxud və zəfəran 5. Bişirilməyən Taco Salat Bento Qutusu
Tam kimidir Taco bar bir kiçik qutuda və bütün həftə üçün yemək hazırlamaq üçün cəmi 25 dəqiqə çəkir.
Bir çimdik Yum 6. Vərəq Pan Sarımsaq-Zəncəfil Toyuq və Brokoli
Bu ləzzətli soya sousu-sarımsaq-zəncəfil vəziyyəti sayəsində bir daha PB&J-ə qayıtmaya bilərsiniz. PB&J-də səhv bir şey yoxdur, amma fikri başa düşürsən.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Yavaş bişirən yemək-hazırlayan burrito qabları
Bişirməyə vaxtınız yoxdur? Problem deyil. Çətin işi görmək üçün yavaş sobanıza söykənin və şirəli donuz əti-çiyin-burrito faydalarını əldə edin.
Resepti əldə edin
Tərəzi ilə şir uyğunluğu
Yarım bişmiş məhsul 8. Yemək-Prep Toyuq Şawarma və Şirin Kartof qızartma qabları
Proteinlə dolu və dadlı? Marinating nahar vaxtı oyun dəyişdiricidir. (Elədir gözəl şüşə qablar , amma biz yayınırıq.)
40 önlük 9. Yunan Sağlam Yemək Hazırlığı
Tzatziki? Yoxlayın. Humus? Yoxlayın. Biz bu qablaşdırma nahar şeyinə alışa bildik.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Yemək-Prep Hindi Küftələri Balqabaqlı əriştə ilə
OK, bu bento qutusunun tərifini əyə bilər azca - amma küftə üçün buna dəyər.
Resepti əldə edin
100 Gün Əsl Qida11. Yemək-Hazırlama Kremli Kələm Sezar Salatı
Hətta ən böyük vegetarianlara nifrət edənlər belə bu yemək üçün dizlərində zəifləyəcəklər. Hamısı kremli sarımsaq sarğısındadır.
Resepti əldə edin
Şirin noxud və zəfəran 12. Tuna Protein Qutusu
Biz sağlam naharın qarşısıalınmaz görünməsinin açarını tapdıq: hər şeyə oturmaq üçün sevimli kupe verin.
Lexi's Təmiz Mətbəx 13. Brokoli Pesto ilə Qrildə Toyuq Kababları
Kədərli 15 dollarlıq salatlarla dolu bir otaqda evdə hazırlanmış toyuq kababı olun.
100 Gün Əsl Qida14. Brokoli və Kişmişli Yemək Hazırlığı Kremli Makaron Salatı
Siz və uşaqlarınız üçün eyni vaxtda nahar etmək istəyirsiniz? Bu asan, dadlı makaron salatından başqa yerə baxmayın.
Resepti əldə edin
gül suyunun istifadəsi nədir
Bir çimdik Yum 15. Pirinç və lobya ilə ədviyyatlı toyuq yemək hazırlığı
Bu, soyuducunuzda gizlənən qalıqlardan xilas olmaq üçün fantastik bir yoldur. Dünən gecədən düyü aldınız? Bir qutu qara lobya kiler gözləyir? Artıq yolun yarısındasınız.
İddialı Mətbəx 16. Tam buğdalı toyuq qabığı Bento qutusu
Biz o toyuq qabığının yemək üçün yalvararaq öz bentolarına soxulmuş görünməsinin qarşısını ala bilmirik.
Soba ver 17. Bal Limonlu Toyuq Qabları
30 dəqiqədə şirin-duzlu toyuq, brokoli və düyü? Swoon.
Lənət Dadlı 18. Tuna Salatası Yemək Hazırlığı
Ofisinizdə bayat qəlyanaltıların arasından keçə bilərsiniz və ya hazırlamaq üçün on dəqiqə çəkən sağlam Yunan yoğurtlu tuna salatını qablaşdıra bilərsiniz. Bu sizin zənginizdir.
İddialı Mətbəx 19. Vegan Macadamia kokos tofu qabları
Bu dəfə qovrulmuş şirin kartof və xırtıldayan tofunun qidalandırıcı kombinasiyası ilə həmkarlarınız arasında bütün nahar paxıllığını ruhlandırın.
Cotter Crunch 20. Dukkah-qovrulmuş tərəvəz doğranmış salat
Dukkah nədir, soruşursan? Naharınızı götürəcək Yaxın Şərq ədviyyatlarının tamamilə ağız sulandıran qarışığı meh heyrətamiz.
kimyon toxumu ilə necə arıqlamaq olar
Şirin noxud və zəfəran 21. Qızardılmış tərəvəz və qara lobya yemək hazırlayan qablar
Sizi ağırlaşdırmadan sizi məmnun edəcək bir nahar axtarırsınızsa, başqa yerə getməyin.
Müəyyən edilmiş yemək 22. Yemək Hazırlığı Səhər yeməyi Taco Bowls
Nahar üçün səhər yeməyi? Biz hesab edirik ki, bu a əla fikir, xüsusən dolmalarda istifadə edildikdə.
40 önlük 23. Sağlam Meksikalı Toyuq Yeməyi Hazırlanması
Avokado-cilantro ranch sarğısına qənaət etməyin. Cənub-qərb ədviyyatı üçün belə.
Bir çimdik Yum 24. Vərəq-Pan Toyuq Tinqa Kase
Bütün lazımi qida qruplarını təmsil edən bütün taxıllar, ət, tərəvəzlər və paxlalılar var. Və tinqa sousu - bu da bir qida qrupudur.
Şirin noxud və zəfəran 25. Küncüt zəncəfil mal əti və zucchini əriştəsi
Aşağı karbohidratlı darıxdırıcı və ya dadsız olmamalıdır və bu yemək sübutdur.
Yarım bişmiş məhsul 26. Yemək Hazırlığı Mərakeş noxud, şirin kartof və gül kələm qabları
İnkar etmək olmaz ki, bu, adi nahar-ət-ağ-çörək vəziyyətindən daha gözəldir, həm də daha dadlıdır.
Sağlam Yum 27. Aşağı Karbohidratlı Yunan Toyuq Yemək Hazırlayan Qablar
Etməli olduğunuz ən çətin şey parçalanmaqdır feta ən yuxarda.
ƏLAQƏLİ: 27 Gülməli Asan Toyuq Yeməyi Hazırlama Reseptləri
saç böyüməsi üçün ən yaxşı təbii saç yağı
100 Gün Əsl Qida28. Yemək-Prep Mayo-Az Kartof Salatı
Yaxşı xəbər: Siz mayonez əleyhinə ola bilərsiniz və yenə də kartof salatınızı düzəldə bilərsiniz. Daha da yaxşısı, bu soyuducuda beş günə qədər davam edir.
Resepti əldə edin
Şirin noxud və zəfəran 29. Pişirilməyən Yunan Pide Bento Qutusu
Gözləyin, 20 dəqiqəyə dörd yemək hazırlaya biləcəyimizi deyirsiniz? Yemək hazırlama sehri dediyimiz budur.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Yemək-Prep Brokkolini ilə Bal Susamlı Toyuq
yoxdur cari bento qutusu? Narahat olma dostum. Bu yemək istənilən portativ qabda yaxşı görünür (və dadlıdır).
Resepti əldə edin
