Asqırma, öskürmə, hər xırda şeyi sonsuz dərəcədə çətinləşdirən ümumi beyin dumanı... Soyuqdəymə ən pisdir. Parlaq tərəfdə, indi bütün günü rahat PJ-lərinizdə qalmaq üçün hər cür bəhanəniz var. Bridgerton və qısqanmaq. Budur, özünüzü daha yaxşı hiss edəcək 12 şey.
İyirmi 20
1. Daha çox su için. Heck, aşağı a bütün gallon Mümkünsə - limon və nanə əlavə edin, əgər bu sizə kömək edirsə. Əlbəttə, hər iki dəqiqədən bir işəmək məcburiyyətində qala bilərsiniz, amma siz evdəsiniz, ona görə də bunu bir növ (yüngül) məşq hesab edin.
2. Bir az alma sirkəsi için. Bir stəkan suya bir xörək qaşığı məhsul əlavə edin. Əla dadlı olmayacaq, lakin bu selikdən bir qədər təmizlənməyə kömək edəcək.
Baona/Getty Images
3. Əlavə yuxu alın. Soyuqdəymə və qrip törədən mikroblar hər yerdədir. Ən yaxşı müdafiə xəttiniz – əllərinizi yumaqda diqqətli olmaqdan və sinir bozucu simptomlarla mübarizə aparmaq üçün reçetesiz dərman qəbul etməkdən başqa Mucinex Nightshift Soyuqdəymə və Qrip doqquz soyuqdəymə və qrip simptomlarından gecə rahatlığı üçün - vücudunuzun viruslarla daha yaxşı mübarizə apara bilməsi üçün hər gecə bir neçə əlavə saat yatmaqdır.
4. Bəzi melodiyalarla rahatlayın. Daha yaxşısı, isti vanna qəbul edin, bir neçə şam yandırın və sakitləşdirici musiqiyə qayıt. İsti suyun buxarı da tıxacınızı təmizləyəcək.
5. Bütün filmləri izləyin. Yataqda ilişib qaldığınız vaxtdan daha yaxşı nə ola bilər? Hava altında hiss etdiyiniz zaman bir neçə yaxşı hiss (və gülüş) lazımdır.
İyirmi 206. Və bütün kitabları oxuyun. Sesh marafon filmindən beyninizin əridiyini hiss etdikdə oxumağa fasilə verin.
7. Şorba ehtiyatını yığın. Onlar cızıqlanmış boğazı sakitləşdirəcək və tıxanmış burnu boşaltmağa kömək edəcəklər. (Bu reseptlərin hazırlanması 20 dəqiqədən az vaxt aparır.)
İyirmi 20
8. Səfər planlaşdırın. Özünüzü daha yaxşı hiss etdiyiniz zaman əyləncəli bir qaçış planlaşdırmağa başlamaq üçün bu fasilədən istifadə edin. Bəlkə isti və tropik bir yerdir?
9. Bir az sink tökün. Soyuqdəymənin qarşısını almasa da, tədqiqatlar göstərmişdir birinin müddətini qısaltmağa kömək edir.
10. Öskürək kəsici dərman qəbul edin. Sizi gecələr oyaq saxlayan başqa bir şey? O dəhşətli öskürək. Həm yaş, həm də quru öskürəkdən 12 saatlıq rahatlama üçün Mucinex DM-ni sınayın. Və unutmayın: Əgər simptomlarınız şiddətlidirsə, həmişə həkimə müraciət edin.
İyirmi 2011. Fikrinizi təmizləyin. Bir neçə dəqiqə meditasiya və uzanmağa çalışın. Bütün bu oturub uzandıqdan sonra nəinki yaxşı hiss edəcək, həm də işdən kənarda qaldığınız üçün hiss etdiyiniz artan narahatlığı sakitləşdirməyə kömək edəcək.
12. Nəmləndiricini partlatın. Növbəti bir neçə gün üçün onu ən yaxşı dostunuz hesab edin. Hara gedirsən, o gedir. Havadakı əlavə nəmlik nəfəs almağı asanlaşdıracaq - və dəriniz daha yumşaqdır .
13. Qırmızılığı örtün. Nəhayət yenidən çölə çıxdığınız zaman yeddi qutu toxumadan keçdiyinizi ört-basdır etmək üçün burun dəliklərinizin ətrafına bir az örtücü sürtün.üç gün ərzində.