Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Sağlam Uterus üçün Yemək | Uterusun sağlam qalması üçün yeyin. BoldskyUşaqlıq yolu, qadın cinsiyyət sisteminin əsasını təşkil etdiyi üçün qadın orqanizmində çox vacib bir orqandır. Uterus inkişaf etməkdə olan fetusu qidalandırmağa və qorumağa kömək edir. Sağlam bir uşaqlıq və yumurtalıq sahibi olmaq hamiləliyin sağlam qalması üçün son dərəcə vacibdir.
PCOS (polikistik yumurtalıq sindromu), miyom və endometrioz daxil olmaqla, uşaqlığın sağlamlığına təsir göstərə biləcək bir çox anormallik var. Bu cür anomaliyaların qarşısını almaq üçün ən yaxşı təbii variantlardan biri də müəyyən növ qidalar yeyərək uşaqlığın ümumi sağlamlığını və işini qorumaqdır.
Sağlam bir uşaqlıq və yumurtalıq sahibi olmaq üçün spesifik qida ilə zəngin olan sağlam bir pəhriz lazımdır. Yedikləriniz reproduktiv sistemin sağlamlığını təsir edir və D vitamini, antioksidanlar və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin bir pəhrizin olması çox vacibdir. Bu qidalar sağlam bir uşaqlıq və yumurtalıq saxlamaq üçün tələb olunur.
Buna görə sağlam uşaqlıq və yumurtalıq üçün qidalar haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.
Sızanaqlar üçün Multani mitti üz paketi
1. Liflə zəngin qidalar
Liflə zəngin bir pəhriz yemək, toksinləri bədəninizdən xaric etməyə kömək edə bilər. Yüksək lifli bir pəhriz bədəninizdə yığıla bilən həddindən artıq estrogenin çıxarılmasına və uşaqlıq miyomunun əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Diyetinizə lobya, baklagiller, tərəvəzlər, meyvələr və tam taxıl daxil edin.
2. Tərəvəz
Tərəvəzlər böyük bir kalsium, kalium, maqnezium və vitamin mənbəyidir. Baklagiller, kələm və brokoli kimi tərəvəzlər yediyiniz müddətdə mioma şişlərinin inkişafını yavaşlata bilərlər. Bu tərəvəzlər uşaqlıq yolunuzdakı şişin böyüməsinin qarşısını da ala bilər.
3. Meyvələr
C vitamini və bioflavonoidlərlə zəngin olan meyvələr uşaqlıqdakı miyomun böyüməsinə mane ola bilər. Meyvələr estrogen səviyyənizi normallaşdıra bilər və yumurtalıq xərçənginin qarşısını ala bilər. Bu, reproduktiv sisteminizi sağlam saxlamağa kömək edir.
4. Süd məhsulları
Qatıq, pendir, süd və yağ kimi süd məhsulları mütəmadi olaraq istehlak edirsinizsə, bu uşaqlıq sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Süd məhsullarının kalsium və D vitamini ilə zəngin olmasıdır Kalsium sümüklərinizin sağlam olmasına kömək edir və D vitamini uşaqlıq miyomunun uzaqlaşdırılmasında böyük rol oynayır.
5. Yaşıl çay
Yaşıl çay yalnız sağlam uşaqlıq və yumurtalıqların qorunmasına deyil, həm də uşaqlıqdakı miyomun müalicəsinə kömək edən antioksidanlarla doludur. Uterus mioması olan qadınlar miyomun sayını azaltmaq üçün gündəlik 8 həftə ətrafında yaşıl çay içməlidirlər.
Hindistan pəhrizi 1 ayda arıqlamaq planı
6. Balıq
Skumbriya və qızılbalıq kimi balıqlar omeqa-3 yağ turşuları və digər vacib qidalarla zəngindir. Bu, qadın orqanizmində prostaqlandin istehsalını azaltmağa kömək edir. Prostaglandin, uterusun ciddi şəkildə daralmasına səbəb ola biləcək hormona bənzər bir birləşməsidir.
7. Limon
Limonlar C vitamini ilə zəngindir və immunitet sisteminizi artırmağa kömək edə bilər. C vitamini də uşaqlığınızı toxunulmazlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu, istənməyən bakteriyaların qarşısını almağa və uşaqlıq və yumurtalıqlara təhlükəli infeksiyaların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
8. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ispanaq, yaxa göyərti və digər yarpaqlı tərəvəzlər kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər uşaqlıq yolunuzun qələvi balansını qorumağa kömək edir. Uterusunuzun və yumurtalıqlarınızın sağlam bir körpə yaratmağa hazır olmasını təmin etmək üçün folik turşusu da daxil olmaqla bütün qidaları təmin edəcəkdir.
9. Fındıq
Hormonların optimal istehsalı üçün qoz-fındıq və toxum tələb olunur. Badem, kətan toxumu və anakardiya qoz-fındığı kimi qoz-fındıqlar omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir və yaxşı xolesterolla zəngindir. Omeqa-3 yağ turşuları miyomu çıxarır və eyni zamanda uşaqlıq xərçənginin qarşısını alır.
10. Kastor yağı
Kastor yağı bir çox evdə istifadə olunan ümumi bir tərkib hissəsidir. Gözəllik və sağlamlıq məqsədləri üçün istifadə olunur. Kastor yağı yumurtalıq kistlərini və uşaqlıq miyomunu müalicə edə bilər və gənəgərçək yağında riconoleik turşunun olması immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
11. Giləmeyvə
Giləmeyvə yumurtalıqları sərbəst radikallardan qorumağa kömək edə biləcək güclü antioksidanlar ehtiva edir. Giləmeyvə yumurtalıqları və uşaqlığı bir çox şəraitdən qoruya biləcək bir super qida kimi qəbul edilir. Onları salatlarınıza və ya smoothiesinizə əlavə edə bilərsiniz.
sızanaq üçün üzdə qabartma tozu
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla bölüşün.
Evdə Təbii Arıqlamağın 12 Yolu
