Döş ölçüsünü təbii şəkildə azaltmanın 10 yolu

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

  • 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın ƏhəmiyyətiChaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
  • adg_65_100x83
  • 6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın! Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
  • 8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
  • 11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021 Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Pəhriz fitness Pəhriz Fitness oi-Denise By Denise baptiste | Dərc olundu: 12 Fevral 2015 Cümə axşamı, 11:00 [IST]

Sinə ağırlığı, səni ayaq barmaqlarına qədər çəkir? Bəli, onda təbii olaraq döş ölçüsünü azaltmağın vaxtı gəldi. Ağır döşünüz olduqda beliniz ağrıyır və müəyyən müddət ərzində çiyinləriniz də ağrıyır.



Döş ölçüsünü kiçiltmək üçün düzgün istifadə etməklə yanaşı bəzi tövsiyələr də var. İdman salonunda məşq edərkən, təbii olaraq döş ölçüsünü azaltmağa kömək edəcək məşqlərə diqqət yetirin. Bəziləri bunun mümkün olmadığını düşünsələr də, bu, düzgün məşqlərin köməyi ilədir.



yeni il haqqında düşündüm

Digər tərəfdən, lazımi növ qidaları istehlak etmək də təbii olaraq yuxarı bölgənizdəki çəkini azaldır. Yaxşı, nə gözləyirsiniz? Budur döş ölçüsünü azaltmaq üçün ən yaxşı, sınaqdan keçmiş yollardan bəziləri. Bax.

ƏDƏZİN SAĞLAMLIĞI ÜÇÜN SADƏ AYURVEDİK MƏLUMATLAR !!!

Qeyd: Bu məşqləri yerinə yetirməklə çiyinlərdə və beldə çox ağrı hiss etməyə başlayacaqsınız. Döş məşqlərinə davam etmək üçün belinizi gücləndirməyə kömək edəcək məşqlərə də diqqət yetirin.



Array

Kardio Təlim

Kardiyo təhsili sinənizə möcüzələr yaradır. Döşünüzdəki yağın azaldılmasına kömək etmək üçün bir həftə boyunca kardio məşqləri etməyə çalışın.

Array

Aerobik

Aerobik, döş ölçüsünü təbii olaraq azaltmaq üçün ən asan yollardan biridir. Velosiped sürmə, sürətli gəzinti başlamaq üçün sadə hərəkətlərdir.

Array

Uzaqda rəqs edin

Döş ölçüsünü kiçiltmək istəyirsinizsə, sağ hərəkətlərə rəqs edin. Sinənizi hərəkət etdirməyi tələb edən rəqs addımlarına diqqət yetirin.



Array

Onlara masaj edin

Bu qızların masaj edilməsi də döş yağını yandırmağa kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, döş ölçüsünü azaltmaq üçün bu təbii ipucu bir müddət çəkir. Bunu edərkən əsas və ya təbii yağlardan istifadə edin.

Array

Zəncəfili sınayın!

Zəncəfil asanlıqla və qısa müddətdə yağ yandırmağa kömək edir. Bir stəkan ilıq suya əlavə edilmiş rəndələnmiş zəncəfil, bir qaşıq bal sinənizdə yağ yandırmaq üçün ideal bir içki yaradır.

Array

Yaşıl çay möcüzələr yaradır

Yaşıl çay arıqlamaq və döş ölçüsünü azaltmaq üçün də təsirlidir. Sinə ölçüsünü təbii şəkildə azaltmağa kömək etmək üçün hər gün ən azı iki-üç fincan yaşıl çay için.

buruq saçlar üçün şampun və kondisioner
Array

Kətan toxumunun istifadəsi

Kətan toxumu da bədəndə estrogen səviyyəsini azaltmağa kömək edən omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edir. Bir stəkan su ilə isladılmış kətan toxumu istehlak etdiyiniz zaman bir neçə gündə arzuolunan nəticələr əldə edəcəksiniz. Bununla birlikdə, su istehlakınızın artdığına əmin olun.

Array

Qızlarınız üçün Yumurta Ağları

Yumurta ağı, möhkəm sinələr əldə etməyin ən yaxşı təbii yollarından biridir. Maska üzərinə bir qaşıq soğan suyu əlavə olunmuş yumurta ağ maskası, sinə bölgənizi dartmağa və döşünüzün daha kiçik ölçüdə görünməsinə kömək edəcəkdir. Hədəfinizə çatmaq üçün həftədə iki dəfə bu vasitəni sınayın.

Array

Təsir edin

Təbii olaraq döş ölçüsünü azaltmaq istəyirsinizsə, bitki mənşəli bir müalicə istehlak etməlisiniz. Bir ovuc neem yarpağını bişirin. Bir çimdik zerdeçal və bir qaşıq bal əlavə edin. Bu suyu yaxşıca qarışdırın və sonra istehlak edin. Döş ölçüsünü kiçiltmək üçün bu ipucu sizə təxminən 2 həftə ərzində nəticələr göstərəcəkdir.

Array

Balıq yağı sınamısınız?

Balıq yağı, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir, bu da döş ölçüsünü azaltmaq istəyən qadınlar üçün faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları olan balıq istehlak etmək yaxşıdır. Somon, ton balığı və skumbriya üçün seçim edin.

Sabah Üçün Ulduz Falı