Rədd etmək ağrılıdır, amma qaçılmazdır. Bir insanın həyatının bir nöqtəsində, çox güman ki, bir ürək ağrısının demək olar ki, dözülməz ağrısını keçirəcək. Ancaq bu yaxşıdır, ağrı yaxşıdır, sən bununla məşğul ola bilərsən. Nə qədər qorxulu hiss edirsinizsə, bilin ki, ağrı sonda yox olacaq. Və heç bir zaman, 'o insan' ürəyinizi qırmazdan əvvəl olduğunuz bir insanın xoşbəxt günəşinə qayıdacaqsınız. Bu arada, qarşılıqsız sevginin ağrısı ilə mübarizə aparmağın 10 yolunu təqdim edirik.
Kədərlənmək üçün özünüzə vaxt verin
Nə qədər xoşagəlməz və romcom kimi görünsə də, özünüzə kədərlənməyə icazə verməlisiniz; bütün imtina acıdır! Tədqiqat, emosional ağrının beynin fiziki ağrı ilə eyni hissəsini aktivləşdirdiyini aşkar etdi. Buna görə də 'qırıq ürək' həqiqətən ağrıyır. Birini sevdiyiniz üçün özünüzə sərt davranmayın, üzülmək və kədərlənmək üçün özünüzə vaxt verin; sadəcə çox yalvarma.
Üçüncü şəxs kimi özünüzlə danışın
Xeyr, biz xəyalpərəst deyilik. Bu hiylə əslində işləyir, çünki üçüncü şəxs kimi özünüzlə danışmaq emosiyalarınızı daha yaxşı idarə etməyə kömək edir. Bu texnika vəziyyəti obyektiv nöqteyi-nəzərdən qiymətləndirməyə imkan verir. Beləliklə, bəli, özünüz haqqında danışın.
İllüziyalardan çəkinin
Ola bilsin ki, siz maraqlanırsınız (və ümid edirsiniz), nə vaxtsa, bir gün ikiniz arasında hər şey düzələ bilər. Ümid adətən əla hissdir, lakin bu şəraitdə qətiyyən yox. Bir gün sevgilinizin sizi ondan istədiyiniz qədər bəyənəcəyi illüziyası ilə yaşamaq, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Nəyin bahasına olursa-olsun bu aldatmalardan çəkinin və siz davam edəcəksiniz.
Məkan yaradın
Biz demirik ki, onunla bütün əlaqələri kəsməlisən və onunla münasibət qurmağı tamamilə dayandırmalısan, ancaq onunla aranızda boşluq yaratmağa çalışmalısınız. Əgər siz hələ də onunla dostsunuzsa, ona daha az zəng vurmağa və ya mesaj yazmağa çalışın; arabir sənə zəng etsin. Ürəyinizin sağaldığı vaxtlarda məkan prosesə kömək edir.
Bir hobbi üçün vaxt ayırın
Onun nə qədər heyrətamiz olduğunu xəyal etmək əvəzinə, diqqətinizi sizi maraqlandıran bir hobbi ilə yayındırın. Ağılsız xəyal qurmaq vaxtınızın tamamilə itkisidir və bunun əvəzinə enerjinizi məhsuldar bir iş görməyə sərf edirsiniz. Maraq və ya hər zaman sınamaq istədiyiniz hobbinizi cəlb edən bir şey seçin.
Özünüzü əzizləyin
Özünə məhəbbət o qədər aşağı qiymətləndirilir! Siz yıxıldığınız zaman və sevgiyə və onunla əlaqəli hər şeyə qarşı çoxlu nifrət hiss etdiyiniz zaman elə orada dayanın. Sevgi gözəl şeydir və özünü sevmək daha gözəldir. Salonunuzla görüş təyin edin və tam ərköyünlük seansına gedin. Və ya sadəcə sevimli hamam duzlarını və efir yağlarını əldə edin və spanı öz evinizə gətirin. Önəm verdiyinizi bilin!
Müsbət və mənfi cəhətlərin siyahısını tərtib edin
Nə qədər gülməli görünsə də, əslində kömək edir! Subay olmağın müsbət və mənfi tərəflərinin siyahısını hazırlayın. Bu sizə perspektiv qazanmağa kömək edəcək. Mənfi tərəflər müsbətlərdən daha uzun ola bilər, amma bu tamamilə yaxşıdır. Nəhayət, hər şeyin daha parlaq tərəflərini görməyə başlayacaqsınız. Və yaxşı tərəfə diqqət yetirməyi unutmayın, optimist olmaq həmişə kömək edir.
Görüşə gedin
Bu, bir az məcburi və ya hətta əks-məhsuldar səslənə bilər, ancaq evdə tək oturub ətrafda gəzməkdən daha yaxşıdır. Bu, hətta super ciddi bir görüş olmamalıdır, təsadüfi saxlayın. Dostunuzdan və ya həmkarınızdan qəhvə içməyə dəvət edin və ya yeni bir restoran sınayın. Əgər buna hazırsınızsa, bir tanışlıq proqramını yükləyin və 'uyğunluqlarınızdan' birini qəhvə görüşündə soruşun!
Romantik filmlərə yox deyin
Zəhmət olmasa, ürək ağrısı keçirdikdən sonra romkomlara baxmaq və dondurma yemək ləzzətinə uymayın. Bu, sadəcə olaraq sizi lazımsız yerə əyilməyə vadar edəcək və sahib ola bilməyəcəyiniz bir şeyə - sevgiyə diqqət yetirəcək. Romantik olmayan filmlərə və kitablara diqqət yetirmək əvəzinə komediya, triller və ya dram kimi başqa janr seçin. Bu, ağrı ilə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
Bağlanmağa çalışmayın
Nəhayət, vəziyyəti olduğu kimi qəbul edin və işlərin “daha yaxşı” görünməsi üçün bir bağlanma tapmağa tələsməyin. Faktiki olaraq heç biri olmadığı zaman bağlanma axtarışı işinizə kömək etməyəcək. Sadəcə buraxın, məğlubiyyətinizi etiraf edin, corablarınızı yuxarıya çəkin və gələcəyi qucaqlayın. Unutmayın ki, dənizdə çoxlu balıq var.
