Just In
- Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Ayurvedanın prinsiplərinə uyğun olaraq gündəlik rejimimiz və qidalanma rejimimiz mövsümə uyğun olmalıdır. Beləliklə, həyat tərzimizə və yemək vərdişlərimizə bir çimdik verərək, təbiətlə uyğun şəkildə yaşaya bilərik.
Yayın vaxtı gəldi və onsuz da istilər, bədənin istiliyi və bu hava ilə əlaqəli bir çox məsələlərlə dolu ola bilərsiniz. Daha çox danışmağa ehtiyacımız var?
Ayurveda'ya görə, 'pitta' və ya bədən istiliyi maddələr mübadiləsinin normal işləməsini təmin edir. Bədənin istiliyi çox yüksək olduqda, buna 'pita doşa' deyilir. Bədən istiliyindəki bu qəfil artım arzuolunmazdır və bədənin metabolizmasını pozur. Bədəndə kimyəvi tarazlığa da səbəb olur.
Sızanaq, ürək yanığı, dəri səpgiləri və ishal kimi simptomlarla yanaşı gəlir.
Bu səbəbdən Ayurvedanın köməyi ilə bədən istiliyinin azaldılması ən yaxşısıdır. Bu yazıda, Ayurveda'ya görə bədən istiliyinin necə azaldılacağını sizə xəbər verəcəyik.
Beləliklə, bədəni sərinləmək üçün Ayurveda tövsiyələri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.
1. İstiyə səbəb olan ədviyyatlardan çəkinmək:
Yaz aylarında cayenne, sarımsaq, çilli, şüyüd və qara bibər kimi istiyə səbəb olan ədviyyatlardan çəkinməlisiniz. Bunun əvəzinə keşniş, kakule və kişniş kimi otların soyudulmasına müraciət edə bilərsiniz.
2. İsti, ədvalı və turş yeməklərdən çəkinin:
Yayda bunlardan çəkinin, çünki bədəninizdəki istiliyi artırır və daha isti hiss edirsiniz. Ağ və ya qırmızı düyü, buğda, hindistan cevizi və yağı kimi diyetinizə şirin və soyuducu qidalar əlavə edə bilərsiniz.
3. Buzlu içkilər içməkdən çəkinin:
Həzm prosesini pozduğu üçün qazlı içkilərdən, ətirli şirələrdən, süddən və qatıq əsaslı meyvə hamarlarından çəkinin. Bədəndə aşağı toxunulmazlığa gətirib çıxaran toksinlər də yaradır. Bu, bədəni sərinləmək üçün ən yaxşı Ayurveda tövsiyələrindən biridir.
4. Turş meyvələrdən çəkinin:
Turş meyvələrdən çəkinin və əvəzinə üzüm, nar, şirin manqo, alma, armud, qara üzüm və s. Kimi meyvələrə baş vurun. Bundan əlavə, başqa meyvələrdən 30 dəqiqə sonra bəzi meyvələri yeməməyi unutmayın.
5. Hindistancevizi suyuna gedin:
Yaz istilərini məğlub etmək çox yaxşıdır və yay ləzzət almaq üçün ən yaxşı vaxt deyilmi? Bu, vücudu içəridən necə sərinləşdirəcəyinizi sizə xəbər verəcəkdir.
6. Fermentləşdirilmiş yeməklərdən çəkinin:
Qatıq, turşu, çörək, fermentləşdirilmiş pendir və soya məhsulları kimi yeməklərdən çəkinmək lazımdır, çünki bədəndəki istiliyi artıra bilər və həzmsizlik və ürək yanmasına səbəb ola bilər.
7. Doğrudan günəş işığından və həddindən artıq fəaliyyətdən çəkinin:
Günün ən isti dövründə bunun qarşısını almaq lazımdır, çünki sizi xaric edə bilər. Velosiped sürməyə və qaçmağa getmək istəyirsinizsə, səhər və ya axşam saatlarında edin. Bədən istiliyini azaltmaq üçün ən yaxşı Ayurveda ucu budur.
8. İçməli Otaq İstilik Suyu:
Nəmlənmək üçün normal temperaturda su için. Bunun üzərinə təzə nanə və ya bir qaşıq üzvi gül suyu əlavə edə bilərsiniz.
9. Geniş paltarlı pambıq paltar geyin:
Yaz aylarında geyinmək üçün ən yaxşı rənglər günəş işığını əks etdirən, ağ, boz, mavi və yaşıl rənglərdir. Tünd çalarlardan çəkinin, çünki istiliyi udurlar və saxlayırlar. Bu, yayda bədən istiliyinin təbii şəkildə necə azaldılacağını sizə xəbər verəcəkdir.
10. Vücudunuza masaj edin:
Duşdan 20 dəqiqə əvvəl dərini təmizlənməmiş hindistan cevizi yağı ilə masaj edə bilərsiniz. Bu vasitə bədəninizi cavanlaşdırmaqla yanaşı sərinləməyə kömək edəcəkdir. Bu, Ayurveda'ya görə bədən istiliyinin necə azaldılacağını sizə xəbər verəcəkdir.