Ayurveda-ya görə bədəninizi sərin tutmağın 10 ecazkar yolu

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

  • 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın ƏhəmiyyətiChaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
  • adg_65_100x83
  • 6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın! Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
  • 8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
  • 11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021 Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Sravia By Sravia sivaram 20.04.2017 tarixində

Ayurvedanın prinsiplərinə uyğun olaraq gündəlik rejimimiz və qidalanma rejimimiz mövsümə uyğun olmalıdır. Beləliklə, həyat tərzimizə və yemək vərdişlərimizə bir çimdik verərək, təbiətlə uyğun şəkildə yaşaya bilərik.



Yayın vaxtı gəldi və onsuz da istilər, bədənin istiliyi və bu hava ilə əlaqəli bir çox məsələlərlə dolu ola bilərsiniz. Daha çox danışmağa ehtiyacımız var?



ayurveda kimi bədən istiliyinin necə azaldılması

Ayurveda'ya görə, 'pitta' və ya bədən istiliyi maddələr mübadiləsinin normal işləməsini təmin edir. Bədənin istiliyi çox yüksək olduqda, buna 'pita doşa' deyilir. Bədən istiliyindəki bu qəfil artım arzuolunmazdır və bədənin metabolizmasını pozur. Bədəndə kimyəvi tarazlığa da səbəb olur.

Sızanaq, ürək yanığı, dəri səpgiləri və ishal kimi simptomlarla yanaşı gəlir.



Bu səbəbdən Ayurvedanın köməyi ilə bədən istiliyinin azaldılması ən yaxşısıdır. Bu yazıda, Ayurveda'ya görə bədən istiliyinin necə azaldılacağını sizə xəbər verəcəyik.

Beləliklə, bədəni sərinləmək üçün Ayurveda tövsiyələri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Array

1. İstiyə səbəb olan ədviyyatlardan çəkinmək:

Yaz aylarında cayenne, sarımsaq, çilli, şüyüd və qara bibər kimi istiyə səbəb olan ədviyyatlardan çəkinməlisiniz. Bunun əvəzinə keşniş, kakule və kişniş kimi otların soyudulmasına müraciət edə bilərsiniz.



Array

2. İsti, ədvalı və turş yeməklərdən çəkinin:

Yayda bunlardan çəkinin, çünki bədəninizdəki istiliyi artırır və daha isti hiss edirsiniz. Ağ və ya qırmızı düyü, buğda, hindistan cevizi və yağı kimi diyetinizə şirin və soyuducu qidalar əlavə edə bilərsiniz.

Array

3. Buzlu içkilər içməkdən çəkinin:

Həzm prosesini pozduğu üçün qazlı içkilərdən, ətirli şirələrdən, süddən və qatıq əsaslı meyvə hamarlarından çəkinin. Bədəndə aşağı toxunulmazlığa gətirib çıxaran toksinlər də yaradır. Bu, bədəni sərinləmək üçün ən yaxşı Ayurveda tövsiyələrindən biridir.

Array

4. Turş meyvələrdən çəkinin:

Turş meyvələrdən çəkinin və əvəzinə üzüm, nar, şirin manqo, alma, armud, qara üzüm və s. Kimi meyvələrə baş vurun. Bundan əlavə, başqa meyvələrdən 30 dəqiqə sonra bəzi meyvələri yeməməyi unutmayın.

Array

5. Hindistancevizi suyuna gedin:

Yaz istilərini məğlub etmək çox yaxşıdır və yay ləzzət almaq üçün ən yaxşı vaxt deyilmi? Bu, vücudu içəridən necə sərinləşdirəcəyinizi sizə xəbər verəcəkdir.

Array

6. Fermentləşdirilmiş yeməklərdən çəkinin:

Qatıq, turşu, çörək, fermentləşdirilmiş pendir və soya məhsulları kimi yeməklərdən çəkinmək lazımdır, çünki bədəndəki istiliyi artıra bilər və həzmsizlik və ürək yanmasına səbəb ola bilər.

Array

7. Doğrudan günəş işığından və həddindən artıq fəaliyyətdən çəkinin:

Günün ən isti dövründə bunun qarşısını almaq lazımdır, çünki sizi xaric edə bilər. Velosiped sürməyə və qaçmağa getmək istəyirsinizsə, səhər və ya axşam saatlarında edin. Bədən istiliyini azaltmaq üçün ən yaxşı Ayurveda ucu budur.

Array

8. İçməli Otaq İstilik Suyu:

Nəmlənmək üçün normal temperaturda su için. Bunun üzərinə təzə nanə və ya bir qaşıq üzvi gül suyu əlavə edə bilərsiniz.

Array

9. Geniş paltarlı pambıq paltar geyin:

Yaz aylarında geyinmək üçün ən yaxşı rənglər günəş işığını əks etdirən, ağ, boz, mavi və yaşıl rənglərdir. Tünd çalarlardan çəkinin, çünki istiliyi udurlar və saxlayırlar. Bu, yayda bədən istiliyinin təbii şəkildə necə azaldılacağını sizə xəbər verəcəkdir.

Array

10. Vücudunuza masaj edin:

Duşdan 20 dəqiqə əvvəl dərini təmizlənməmiş hindistan cevizi yağı ilə masaj edə bilərsiniz. Bu vasitə bədəninizi cavanlaşdırmaqla yanaşı sərinləməyə kömək edəcəkdir. Bu, Ayurveda'ya görə bədən istiliyinin necə azaldılacağını sizə xəbər verəcəkdir.

Filmfare Awards 2014: Prachi Desai In Peach!

Oxuyun: Filmfare Awards 2014: Prachi Desai In Peach!

Sabah Üçün Ulduz Falı